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冬天囤点「肉」能御寒,怕冷的人都该学这套“长肉法”-健康频道...
大肌肉群训练指涉及两个以上关节的运动,比如卧推;小肌肉群训练则是指活动两个以下关节的运动,比如小臂弯举哑铃。 3.循序渐进,量力而行 运动量要超过日常活动量,感觉略微有点费劲才会有效果,一般以每周2~3次、每次间隔不少于48小时,器械重量以重复8~12次动作后就做不动了为宜。注意保证动作规范,在此基础上才能...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2021-1-14
提醒!痛风爱在这个部位发作 远离痛风的秘诀,请看这里!-健康频道...
4.记住7点,远离痛风 杜绝饮酒。酒精是痛风的“催化剂”,对痛风患者有百害而无一利。尤其是啤酒,虽然啤酒中嘌呤含量较少,但其中含有很多进入体内会转化成嘌呤的物质。所以啤酒是痛风患者最不应该招惹的饮料。 忌食海鲜、烧烤 。部分海鲜、动物内脏属于高嘌呤食物,不管在急性期,还是缓解期都应尽量避免。烧烤中的肉类...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-10-30
达人高效减肥餐 只需一周狂减10斤_中原网健康
下午4点:一个蛋白 晚上5点半:一个蛋白,一根黄瓜(黄瓜不是一般的管饱啊) 晚上出去暴走一个半小时。 04.26 早上8点:淡盐水一杯,黑咖啡一杯,白灼莴笋叶150g,一个煮鸡蛋 上午10点半:8颗小西红柿 中午12点:去皮鸡肉100g,两个蛋白,150g白灼青菜,青菜汤(把煮青菜的汤顺道喝了,绿绿的,感觉很营养) ...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-10-13/57...html 2014-10-13
警惕!身体上的小变化,有可能是大病先兆_中原网健康
预防大肠癌需要注意以下五点 (1)健康饮食,多吃蔬果、少吃肉。每天至少摄入5种以上的蔬菜和水果,选择不含糖的纯谷物制品,减少红色肉类,肥肉的摄入(如猪肉、牛肉、羊肉等)。多吃新鲜蔬菜和水果以及富含膳食纤维素的食物。适量食用核桃、花生、奶制品、海产品等,以补充维生素E。注意摄取麦芽、鱼类、蘑菇等富含微量元素...
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zxdt/2020-07... 2020-7-8
郑州健康大讲堂走进新密——要想营养均衡 每日三餐要做到...
食物多样,来点“粗” 成年女性每天所需能量约为 1800 大卡,成年男性需要 2250 大卡,碳水化合物需要占 55%-65% ,谷物薯类是一天的主食基础。 作为吃米饭、粥类为主的南方人,由于这些都是经过加工打磨的精制粮食,会快速引起体内的血糖反应,所以要注重主食的“粗细”搭配。
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/img/20190320... 2019-3-20
冷暖大变脸!5类疾病易“上门”,学好5点赶走它们-健康频道-手机...
5类疾病易“上门”,学好5点赶走它们 3月16日至21日,华北、江南局地累计降温幅度或达20℃,中东部将迎新一轮大范围雨雪天气。在此影响下,近期明显偏暖的天气格局将被扭转。春天天气突变,突然降温,怎么防? 寒冷天气里,5类疾病容易找上门 1.感冒、哮喘发威...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-3-18
中国居民健康素养要点问答-健康频道-手机中原网
2020年健康素养监测在全国(不包括港、澳、台地区)31个省(自治区、直辖市)336个监测点开展,其中城市监测点150个,农村监测点186个,覆盖全国336个县(区)1008个乡镇(街道)。 8.2020年我国居民的健康素养水平是多少? 2020年我国居民健康素养水平为23.15%,意味着每100个15～69岁的人群中,有23人具备了基本的健康素养...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2021-4-6
冬减肥小妙招 5个必懂常识养颜更甩脂_中原网健康
冬季到了,但是MM们身上的赘肉却没有因为天气的原因而有所减少,反而越来越多,那么该如何卸下身上恼人的肉肉?下面就为大家介绍5个冬季减肥方法小妙招,利用常识养颜甩脂必变瘦! 1、吃肉前先吃点水果防止脂肪的产生 冬季是滋补的季节,而人体也是需要通过摄取丰富的营养来维持身体的热量,所以不仅会吃肉,甚至还会大量吃...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-11-28/87...html 2014-11-26