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中国老人晒得太少!普遍缺少维生素D - 健康要闻 - 健康中原 中原...
反观国内,主动到户外晒太阳的人并不多,老人大多数时间在家看电视,年轻人中“宅男宅女”越来越多,业余时间不愿走出家门。 在我看来,中国人晒得不够主要有两方面原因:一是以白为美,“一白遮百丑”的爱美观念根深蒂固,生怕被晒黑,见着阳光就打伞、戴遮阳帽;二是缺乏健康知识,很多人不知道晒太阳的重要性,还有...
jk.zynews.cn/xwpd/201410/26866210... 2014-10-22
40岁后,每十年有一个养生重点!40岁以上的人群都应该好好看看_中原...
三餐营养均衡,多吃粗粮和含有纤维的蔬果,也要吃鱼、瘦肉等蛋白饮食。 3.增加智力训练 常做用脑且有趣的事情,锻炼脑的反应性;培养业余爱好,如唱歌;保持积极乐观情绪;多参加集体活动,多与他人沟通交流。 4.加强体育锻炼 体育锻炼可保持大脑功能的正常运转,从而延缓脑神经细胞老化。
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zxdt/2021-06... 2021-6-3
多与女性相处长寿 17个长命百岁妙招-健康频道-手机中原网
众所周知,只有拥有充足的物质财富,才能享受到营养饮食、良好的医疗条件以及丰富的业余生活。英国学者研究发现,富人体内DHEA-S激素水平高于平均或低收入人群。这种激素有助于降低患心血管疾病的风险,改善记忆力,延年益寿。 2、多与女性相处 有研究表明,与女性接触较多的男性寿命更长。幸福的婚姻能够改善生活质量、延缓衰...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-11-25