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心者,生之本也,养生先养心!_中原网健康
素问·六节藏象论 心者,生之本,神之变也,其华在面,其充在血脉。 保养心脏,始于优生,当先重视养胎。母亲怀孕3个月内,感受外邪,或母亲年龄过大,或服用不当的药物,或接受放射性等有害物质,或受过惊吓、生活不安定、休息不佳等因素,均可能使胎儿罹患先天性心脏病。因此,母亲在怀孕期间,要重视养胎。养胎着重...
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zxdt/2020-04... 2020-4-7
@节后精神欠佳的你,睡眠不足有什么危害?如何判断自己应该睡多久...
别急,带你捋捋睡眠这件事儿。 作为占据了人1/3生命的事情,睡眠,一直是我们经久不衰的讨论话题。睡多少个小时才够?一起来看↓↓↓ “8小时睡眠”真的正确吗? 大多数人笃信“8小时睡眠论”,认为每晚睡满8个小时才算获得充足睡眠。睡之前,要是发现自己睡不够8个小时就会非常焦虑;睡之后,发现自己没睡够8个小...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-10-9
减肥的最好方法 8招加快人体代谢排走体内毒素_中原网健康
“三分练,七分吃”这句话早已深入人心,不论是增肌还是减脂,吃都是无法忽视的一个重点。对于绝大多数人来说,每天的训练可能只有两个小时,但是你的饮食却贯穿全天。 想要在减脂的路上事半功倍,那么做好饮食必定是首当其冲的要务。换句话说,饮食控制好,减脂你就成功了一半。
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-10-20/60...html 2014-10-20
每个人都是自己健康第一责任人:自己才是健康的主人,请为健康负责...
饮食有节 荤素搭配,食物多样:我们吃的食物可以分为五大类:谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶、大豆及坚果、烹调油和盐。一日三餐要涵盖这几类食物,平均每天吃不同品种的食物要达12种以上,每周25种以上。 进食规律,饮食有度:饮食要有正常的规律,不要过分饥渴以后才进食和饮水,也不要不到时间便勉强进食。进食应当有度...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-9-2
国庆长假后 节后综合征吃什么-健康频道-手机中原网
功效:国庆节期间,由于暴饮暴食,容易出现消化不良、腹部胀气、胃炎、便秘等症状,山楂陈皮白菜豆腐汤,有消除积食、缓解胃胀、嗳气、理气健脾的功效,对消除因消化不良引起的不适有一定的作用。 2、粉葛眉豆煲生鱼 材料:粉葛500克、眉豆100克、赤小豆50克、蜜枣3个、陈皮1/4个、生鱼1条、猪瘦肉150克、生姜3片。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-10-9
拥有13个生活好习惯 健康减肥不反弹_中原网健康
减肥是用科学的方法改变生活习惯的过程,让健康的饮食与日常的运动成为您的习惯,这是减肥成功并且不反弹的关键。 1、勿忘早餐 吃早餐可时新陈代谢早一点开始。早餐一定要吃,因为早晨胃液的分泌并不旺盛,胃里也没有任何食物,这时吸收力更强,尤其是对维生素和矿物质的吸收是一天中最好的时刻。早餐控制热量,多摄取蛋白...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/33...html 2014-9-14
今日寒露|寒露养生三法则-健康频道-手机中原网
于是,民间就有了“寒露吃芝麻”的习俗。芝麻,在《神农本草经》和《本草纲目》等医药学专著里都享有很高的评价,可广泛应用于食疗。还有谚语说:“芝麻绿豆糕,吃了不长包。”这道出芝麻与绿豆都具有排毒的功能。用芝麻榨取的香油,不仅是热菜和凉拌菜的调味佳品,也广泛用于食疗解毒。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-10-8
秋燥来袭 一招教你保肺强身-健康频道-手机中原网
“一方面秋天来临人们容易有伤风悲秋的情绪,另一方面如果肺气弱降低了机体对不良刺激的耐受性。”专家提醒,秋天精神养生,最重要的是使自己心志安宁,用收敛神气的方式,使秋气平,使肺气清,这正是秋季养收的道理所在。所以,精神方面首先应该培养乐观情绪,以避免肃杀之气。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2018-9-17
节后如何减肥最有效 5个饮食小贴士轻松减重-健康频道-手机中原网
春节长假中的旅途劳顿、不良生活规律,积累到长假后,就成为了水肿,最经常遇到的是面部和下半身水肿,水肿这件事虽然不痛不痒,但对于爱漂亮的MM而言,没有轮廓的脸或是明显变粗的小腿都让人无法忍受。面部水肿可以通过按摩解决,而下半身水肿就一定要靠排水食物来解救了。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-3-18