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不同人群冬至饮食法 体弱者可多吃温补食物-健康频道-手机中原网
营养学家指出,妇女应每日摄入18毫克铁,怕冷的女性除了保证一定的食量,摄入充足的热量外,应有意识地多吃些富含铁质的食物,如动物肝脏、羊肉、牛肉、鱼、鸡蛋、黑木耳、牛奶、豆类和绿叶蔬菜等,也要多吃些含碘较多的食物,如海带、海蜇、海水鱼、虾皮等。这样,冬天怕冷,手足发冷的现象就会彻底烟消云散。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-12-22
国庆长假后 节后综合征吃什么_中原网健康
3、补充肉类、豆芽、豆类、芦笋、梨、桃子等富含天门冬氨酸的食物。以促进新陈代谢,除去乳酸,消除疲劳,促使体力恢复。 4、增加富含ω-3脂肪酸的鱼类,如鲭鱼、鲑鱼、银白鱼、青鱼和鲱鱼。还可以吃些葵花籽、南瓜籽和芝麻这些含有必需脂肪酸和纤维的食物,如拌色拉里加入橄榄油或葵花籽油。
jk.zynews.cn/bj/ys/20151009/276...html 2015-10-9
怎么减肥最有效 饮食+运动巧搭配减肥不反弹-健康频道-手机中原网
晚上可以吃一些高蛋白的食物,比如白肉类和蛋类豆类,都是不错的选择,但是脂肪含量比较高的牛肉猪肉之类的还是不要吃比较好,不然还是比较容易发胖的,不过吃白肉的话可以加长饱腹感的感觉,而且对于瘦身也是很有帮助的,因为它几乎是没有脂肪的。 安全减肥的方法应该是每天至少保证1000卡的低热量摄取,,再结合运动,循序渐...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-1-4
肾最害怕4种吃法:喝水少 爱吃肉 嗜饮料 吃得咸-健康频道-手机中原网
蛋白质是人体必需的营养素,主要存在于鸡蛋、牛奶,各种肉类、海鲜以及豆类等食物中,健康人群通过均衡饮食,完全可以满足每日所需蛋白质,但如果长期高蛋白饮食,因其代谢产物如尿素、尿酸、肌酐等含氮物质均从尿液中排出,就会增加肾脏负担,甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态,因此大量吃高蛋白食物或盲目补充高蛋白营养品时...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-8-12
夏天要少吃4种水果 这样饮食让你健康度夏-健康频道-手机中原网
可以用醋凉拌蔬菜或肉类熟食,或用醋腌渍黄 瓜、豆类等作为餐前小菜,能起到生津开胃的作用。而且醋性温,凉拌黄瓜、茄子等偏寒性的蔬菜时,可以防止寒凉过度。此外,夏天是肠道传染病的高发季节,醋 有一定的抑菌能力,在外用餐时配些醋吃,对肠道传染病有预防作用。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-7-9
不懂就问,孩子怎么总饿?吃啥能长高?答案都在这儿了-健康频道-手机...
如果实在想吃,记住四个字:浅尝辄止。 最后,送给家长和孩子们一个健康口诀:早餐要合理,课间可加餐;午餐要丰富,晚餐要适量;常吃粗杂粮,蔬果要多样;蛋奶每天吃,豆类不可少;饮水需足量,少喝甜饮料;少吃洋快餐,饮食要清淡;吃动两平衡,健康一辈子。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2021-5-28
大家一起学学“冻龄”的秘籍!_中原网健康
2.吃点健脑食物。健脑食物可以延缓大脑衰老,健脑益智,有利于防治老年痴呆症。比如:①豆类及豆制品:黄豆、绿豆、豆芽菜;②水果:苹果、葡萄、龙眼、荔枝和香蕉;③坚果:核桃、花生、杏仁、栗子、莲子等;④菌类:香菇、银耳、黑木耳;⑤蛋肉奶:鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼类。
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zxdt/2020-06... 2020-6-3