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瘦手臂最有效的方法 6招除赘肉穿上小背心_中原健康网
1、手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶,由前而上伸直再往后,谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。 2、缓缓往前放下,重复此动作十五次,做完时上手臂会有酸酸的感觉,那就对了,每天做四十五次,可分开做。 瘦手臂最快最有效方法二、站姿臂屈伸 怎样瘦手臂最快,双腿可以并拢,也可以前后站立。双手握杠铃片,伸直,紧贴...
jk.zynews.cn/bj/jf/20150529/227...html 2016-4-19
科普| 为什么肚子上那么容易“长肉”? 原因竟然与它相关!-健康...
中医讲:“动则生阳”,即在肌肉运动中可以产生大量的热量,所以脾阳虚的人,可以适当锻炼。每天快步走:快步走或快慢交替走,每天45-60分钟,一方面会可以减掉腹部脂肪;另一方面也不至于让人运动过度。因为,运动过度会导致皮质醇过剩,反而促进腹部脂肪的堆积。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-8-31
2014cj开幕美腿林立 只需2招告别肥肉塑美腿_中原健康网
怎样瘦腿最快之生活小妙招 1、 墙壁运动 用手扶住墙壁,时间长了就是这用手肘撑着墙面,好像趴在桌子上睡觉一样。每天坚持30分钟,可以一边看电视一边做。距离墙壁的距离可以根据你的柔韧性来决定,但是一定要注意,拉伸的时候屁股不能撅起来。 2、 大腿后侧肌群训练 ...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/34...html 2014-8-2
生姜暖身减肥法 生姜红茶巧搭配日瘦1斤_中原健康网
生姜是可以刺激新陈代谢的,并且在冬天吃的话还能提高热能的产生,让你保持身体的温暖,也能够促进血液的循环,让你在冬天也能暖暖的瘦瘦的,减肥达人推荐生姜暖身减肥法,搭配红茶or蜂蜜日瘦1斤。 生姜减肥最快的秘诀 生姜中所含的辣素是有着刺激性作用的,主要效果体现在提高新陈代谢、促进血液循环、加速排汗和暖身,...
jk.zynews.cn/bj/jf/2015-02-09/176... 2015-2-9
豆腐减肥餐食谱 豆腐食谱大全帮你加速新陈代谢-健康频道-手机中原网
而且,还可以让体内的新陈代谢速度加快,因此对于快速减肥有良好的功效。所以要想快速减肥,可以将牛奶豆腐汤当作晚餐的一种菜肴来食用。虽然这种方法可以快速地减肥,但是对于减肥反弹的速度也是非常的快,因此最好就是不要长期使用这个方法来减肥。 小葱拌豆腐
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-1-4
腹部减肥瑜伽 3招清肠瘦腹塑小蛮腰_中原健康网
如今快节奏的生活方式,不规律的生活习惯与健康的饮食很容易导致肠胃不顺,便秘、口臭等等恼人的问题,腹部也越来越大,每天练瑜伽可以缓解肠胃不适,还能有收腹瘦腹的效果,下面就分享简单瘦腹瑜伽动作减肥操! 扭头及膝式 步骤:坐角式坐姿。收左腿,脚跟抵住会阴。吸气,手臂侧平举;呼气,身体向右侧弯,右肘抵在小腿内侧...
jk.zynews.cn/bj/jf/20150317/201...html 2016-4-26
阔太李念产后瘦身晒自拍 产后瑜伽轻松还原火辣身材_中原健康网
阔太李念在网上晒出一组自拍。照片中李念不但送上产后自拍美照,还不惜自黑,亲身试验论证拍摄角度的重要性。不少网友大赞李念:“瘦得好快啊,求经验。”“皮肤真好,还是那么美。” 产后减肥瑜伽让你重拾火辣身材 产后重新拥有如少女般的火辣身材,是每个当妈以后的梦想。下面将为大家介绍一套减肥瑜伽,让你产后减肥...
jk.zynews.cn/bj/jf/20150604/233...html 2016-4-19
按摩减肥会反弹吗 3招按摩瘦腿轻松塑筷子腿_中原健康网
经常久坐不运动的女生,最容易长胖,主要是因为体内毒素堆积无法分解,这时候如果适当的进行经络淋巴按摩,有很好的瘦身效果,下面就为大家分享淋巴按摩瘦腿的最快方法! 经络按摩减肥法原理: 经络淋巴按摩是促进身体淋巴流动顺畅,使身体由内而外变美的好方法。经络淋巴按摩,不仅可以消除身体不适等症状,还可以瘦身减肥。
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/33...html 2016-4-22
最管用的健康减肥方法 4招巧用跑步机在家就能塑完美身材_中原健康网
跑步时不要做其他的事来分散注意力哦,如看电视、聊天什么的,这些都会让你不专注。稍有不慎就会受伤,尤其是那些不熟悉跑步机操作,以及运动强度较大的人。如果觉得枯燥乏味,跑步时可以听一些轻松的音乐。 四、在家用跑步机也要穿鞋 很多人在家使用跑步机时都不爱穿鞋子,这样很不健康。机子的震动会对腿部关节造成伤害...
jk.zynews.cn/bj/jf/20150604/234...html 2016-5-3
短视频怎么一刷就停不下来?-健康频道-手机中原网
就这样,即使一些青少年刷短视频刷得快吐,也难以放下手机中的短视频,不得不开启一次又一次的恶性循环…… 丢掉低级快乐,爱护青少年 帮助青少年知道什么该做什么不该做,增加现实的积极情绪体验,提升对刷短视频获取快感的心理免疫力,以及对时间体验的充实连续感。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-10-24