为您找到相关结果23,734个
急瘦轻晚餐:做到这3点 轻松瘦健康瘦_中原健康网
甜味较重或醣类含量多的食材一般GI值较高,最好不要出现在轻晚餐中。如红萝卜、马铃薯、山药、地瓜、南瓜、芋头、玉米等根茎类蔬菜,皆含大量淀粉,有时可当主食食用,但它们都属于高GI食物,不适宜作为轻晚餐主食食用。需要注意的是,这只是轻晚餐中的限制,大家不要为此完全拒绝这些健康食材。
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/3981... 2014-9-14
孩子长高 试试这五个饮食方案_中原健康网
因此,除了注意多给宝宝吃芹菜、菠菜、油菜、番茄、青椒、卷心菜、花菜等蔬菜外,还应多吃胡萝卜、山芋、马铃薯,带宝宝郊外踏青时也可采一些野菜带回家吃,如荠菜、香椿、苜蓿等。主食上适当搭配粗粮和杂粮,如玉米麦片和豌豆等。 特别提示:为了吸引宝宝吃的兴趣,春令蔬菜可炒、可炖,还可包成馄饨、饺子和春卷等。
jk.zynews.cn/pic/20150618/247...html 2015-6-18
汤圆-元宵,傻傻分不清楚?这该怎么吃?_中原健康网
大地回春的节日夜晚,天上明月高悬,地上彩灯万盏,这少不了观灯、猜灯谜、吃元宵合家团聚,也少不了老生常谈元宵怎么吃? 来吧,郑州市第三人民医院内分泌科刘龙诞主任怎么说来着? 汤圆吃多少? 第一个饮食建议是:如果吃汤圆和元宵,一定要相应减少主食的数量。一般来说,3个元宵所用的糯米粉相当于1两米饭所用的...
jk.zynews.cn/news/xwpd/20150305/192... 2015-3-5
多吃山药能预防心血管疾病_健康中原_中国第一健康门户网站
山药虽然其貌不扬,但营养丰富,不仅是女性减肥食物首选,还可以预防心血管疾病,是公认的滋补佳品。小编推荐5个山药食谱,助你远离心血管疾病威胁。山药,古称薯蓣,虽然貌不惊人,但因其营养丰富,自古以来就被视为物美价廉的“补”品,既可作主食,又可作蔬菜,还能制成糖葫芦之类的小吃或甜点。山药营养丰富,含有淀粉酶、...
jk.zynews.cn/news/jksd/13366313...html 2012-5-10
懒人断食排毒减肥法 3招让你每天减脂2斤_中原健康网
早餐以粥为主食。中午则开始恢复正常饮食。 第5-6天正常期 三餐照常吃,但最好还是少摄取脂肪过多的料理。(责任编辑:梁绮贤 )医学汇 中原名医推荐tags标签:上一篇:秋季减肥最有效的方法 反向操作减肥计划是浮云 下一篇:有什么健康减肥的好方法 最普通的12种食物健康又减肥相关...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-11-19/78...html 2014-11-19
防暑降温之舌尖上的盛夏(一) - 健康要闻 - 健康中原 中原地区最...
粥类食品易于消化,既能帮助补充因大量出汗所消耗的水分,还能快速补充身体所需能量,是消暑的最佳主食。在做粥时,加入豆类(如绿豆、黑豆)、杂粮(如薏米、燕麦)、果蔬(如西瓜皮、苦瓜)、药材(如荷叶、金银花、莲子)等,能加强粥的保健效果,使维生素和微量元素的补充同步进行。 多吃辛味食物 孙思邈在《千金要方》里...
jk.zynews.cn/xwpd/201405/25944405... 2014-5-30
四种早餐吃法要你命 - 健康要闻 - 健康中原 中原地区最权威健康...
范志红建议,高质量的早餐营养搭配应该做到“四有两不要”,即有淀粉类主食;有富含蛋白质的奶类、蛋类、豆类;有蔬果;有一勺坚果;不要油炸食品;不要烧烤或熏制品。 就餐环境差,安全隐患大 调查中发现,有57.29%的人常在外吃早餐,其中“在路边摊购买早餐,边走边吃”的占14.58%,“在学校或公司饭堂吃”的占17.71%,...
jk.zynews.cn/news/xwpd/201405/258985... 2014-5-1
蒋雯丽减肥妙招 2招教你速瘦25斤_中原健康网
主食最好是选择五谷杂糖,而不是白米饭,它们负责体内大多数的能量,如果吃的太多易转化成脂肪,吃的太少会导致热能过低而引发营养不良,副食可以吃些纯疏散和肉、蛋、奶、豆类、蔬菜等营养食物,但是肉类、蛋、奶的热量较高,最好少吃,只要适当补充即可。每天主、副搭配,营养健康,也能起瘦身的效果,关键是要控制每天...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/32...html 2014-9-14
陈妍希小龙女遭吐槽 科学素食甩脂_中原健康网
生活中的那些加工食品往往热量密集,而且吃完总是会让你觉得饿,而天然和轻烹调的食物则会让你咀嚼更多,从而不得不花更多的时间完成进食。所以,多吃一些天然和低卡的食物,比如低脂或脱脂牛奶、全麦的主食等,饮料则尽量选择水或者茶,这些都会让你少摄入很多热量。
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/33...html 2014-9-14
糖友得肾病 多吃鸡和鱼_中原健康网
一般主食中含有一定量的非优质蛋白质,如果每天吃200~250克主食,其中含l6~20克非优质蛋白质,患者可适当多吃瘦肉、蛋、奶等补充优质蛋白质。有研究发现,同样为低蛋白饮食,鸡、鱼肉等白肉和牛、羊、猪肉等红肉相比,可改善肾小球的高滤过状态,减缓糖尿病肾病进展。
jk.zynews.cn/bj/ys/2014-11-19/77...html 2014-11-19