为您找到相关结果7,936个
食物减肥小技巧 3招胖人轻松快速瘦下来-健康频道-手机中原网
3。用全谷类的食物,比如说全麦面包、杂粮馒头取代精致的谷类。 4。用新鲜的水果替代点心,少摄入零食和含糖类的饮料。 三、一吃就瘦的三种食物 1。蛋白质增加饱腹感:鸡蛋、豆腐 在早晨吃蛋白质食物能够降低整天的食欲,足够的饱腹感让你不会觉得饿。而这两类食物富含丰富的蛋白质。但是切记不可多吃,美国研究显...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-9-14
为什么超重的糖尿病患者适当降低体重非常重要?-健康频道-手机中原网
绝大部分的蔬菜、水果都是低血糖生成指数的食物,每日应按合理膳食推荐量,保证此类食品的摄入;过精的主食GI较高,所以应选择粗粮、杂粮和全麦面食品为好。对糖尿病患者和糖耐量低减者来说,要尽量选择GI低的食物,以避免餐后高血糖。下表列出了常见食物的GI,供选择食物时参考。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-3-27
小强度的跑步运动可以瘦腿 关于瘦腿的4个误区解读_中原网健康
当糖进入人脾胃的时候,要想吸收不再转化为脂肪,这就需要患者经常食用B族维生素(杂粮,水果),帮助吸收,帮助消化。 大腿粗胖根在脾胃,要想减肥,必须每天吃早点。早点怎么吃?下面小编介绍一种可以让您消除粗大腿的营养餐: “一小杯酸奶+一小杯纯奶+一根香蕉+一小块西瓜+一小勺蛋白粉”把这几样东西放在搅拌机里搅拌...
jk.zynews.cn/bj/jf/20150604/233...html 2015-6-3
吃完饭就犯困?别不当回事,可能是这些病!_中原网健康
1.控制“量”每顿吃“七分饱”;以粗粮、豆类、薯类代替精白细软食物,建议粗杂粮占全部主食的1/3-左右;增加绿叶蔬菜等膳食纤维含量高的食物,减少高脂肪、高糖食物摄入。 2.中午小憩吃完午饭后,可以小憩15分钟左右,不仅能有效缓解犯困状态,还能降低体内压力激素分泌,提高下午工作效率。另外,希腊的一项研究发现,一周...
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zxdt/2020-07... 2020-7-13
韩国当红女星减肥秘籍 让你瘦出明星身材-健康频道-手机中原网
韩佳人平时喜欢吃膳食纤维丰富的食物,如水果、杂粮,而且会定期为肠胃做排毒疗程,确保肠胃干净。像淀粉类高或糖分高的食物则会拒绝,米、面、甜品几乎是违禁品。每日早餐固定一杯胡萝卜汁和用橄榄油烹饪过的番茄。进餐前喝适量的水,以便有效减缓饥饿感,减少食物的摄入量。平时休息在家特别想吃零食的时候,拒绝垃圾食品,...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-9-28
揪出老年人小腿浮肿原因_中原网健康
很多老人如有偏食习惯,导致身体营养不良的话,也容易引起小腿浮肿。建议平时要摄取多方面的饮食营养,多吃杂粮健康食品,荤素科学搭配,这样就能加强营养,缓解小腿浮肿的症状。 除此之外,引起老年人小腿浮肿还有很多原因,像肾炎、心脏病等,都会造成这种情况,所以要去医院进行专业就诊,不要延误了病情。
jk.zynews.cn/bj/ys/20150514/223...html 2015-5-15
吃点素食来瘦身 揭秘神秘的素食减肥法-健康频道-手机中原网
主要食品来源包括果实核仁类、豆腐、南瓜子。 4、钙:强化骨骼牙齿、帮助肌肉收缩、参与凝血反应。主要食品来源包括奶类及乳制品、豆浆、豆腐、深绿色叶菜。 5、锌:促进肌肉的生长发育、帮助人体新陈代谢正常化,男性性功能正常化。主要食品来源包括杏仁果、豆浆、豆腐、未精制的五谷杂粮类。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2013-8-13
高考前怎么吃?家长们看过来_中原网健康
还可以再加一碗西红柿蛋汤或豆腐青菜汤、紫菜蛋花汤等素汤,不宜吃鸡汤等荤汤,以免食物油腻影响肠胃。主食可以选择杂粮饭、杂粮馒头等。需要注意的是,午餐不宜吃过饱,以免犯困,影响下午考试发挥。一般建议吃八成饱,午饭后稍作休息,为下午场考试补充精力。
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zxdt/2022-06... 2022-6-6