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维密天使减肥食谱 4款食谱吃出超模身材_中原健康网
减肥早餐三:全麦主食+鸡蛋+苹果+牛奶+小份生菜沙律 通过健康的吃早餐来控制热量摄入的人跟不吃早餐的人相比,他们肥胖的机会只有一半,而营养又健康的早餐应该包含碳水化合物、蛋白质、蔬菜和水果,而维密的这款食谱中就包含了所有的需求,如果还想吃一些高热量的食物也是可以加入在早餐中的,这样也能避免发胖。
jk.zynews.cn/bj/jf/2015-01-16/159... 2015-1-16
怎样能瘦腿又快又有效 穿上迷你裙秀美腿_中原健康网
香蕉富含钾,可以瘦腿的,不过卡路里较其他水果偏高,每天吃两三根香蕉。适当少吃些主食,就能看到瘦腿的效果。 木瓜 木瓜是维生素A含量很高的一种水果,还富含维生素C和可溶性的钙。木瓜中的木瓜蛋白酶,可将脂肪分解为脂肪酸。 苹果 它是另类水果,其含钙量比一般水果丰富很多,有助于代谢掉体内多余盐份。苹果中富含粗...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/34...html 2016-4-16
急瘦轻晚餐:做到这3点 轻松瘦健康瘦_中原健康网
因此,在选择低GI食物的时候,我们还要考虑含醣食物的热量问题,优选低卡低GI主食,如糙米饭、全麦面包、荞麦面等。其中,由绿豆制成的冬粉GI值很低,1把冬粉的热量仅为70卡,吸水后膨胀度是所有面食中最高的,性价比很高,可试着作为轻晚餐的主食。【1】【2】【3】【4】【5】【6】【7】【8】【9】【10】【...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/3981... 2014-9-14
常吃红薯有这7个好处 - 健康要闻 - 健康中原 中原地区最权威健康...
每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪,产生99千卡热能,大概为大米的1/3,因此是很好的低脂肪、低热能食品,如果将其作为主食,可以有效减少其他食物的进食量,进而达到减肥的效果。 此外,红薯还能有效阻止糖类变为脂肪,有利于健美。 2、预防胆固醇过高。 红薯抑制胆固醇的作用是其他食物的10倍。所以,如果你胆固醇高,就可适当多...
jk.zynews.cn/news/xwpd/201403/257968... 2014-3-28
吃红薯当心3大危害 红薯最适合午餐时吃_中原健康网
● 红薯的不足之处是缺少蛋白质和脂肪,但是今天人们生活富裕了,已经不再把红薯作为主食,它缺少的营养物质完全可以通过其他膳食加以补充。 特别提示:红薯忌与柿子同吃 据中国营养协会专家高老师介绍,红薯和柿子不宜在短时间内同时食用,如果食量多的情况下,应该至少相隔五个小时以上。如果同时食用,红薯中的糖分在胃内...
jk.zynews.cn/bj/ys/2014-11-19/77...html 2014-11-19
坚果最好分袋冷藏保存_健康中原_中原最大健康新闻门户网站|中原网...
特别是那些已经去壳、切碎的坚果,最容易变质。 范志红提醒,坚果不是大量吃的东西。每天最好吃一小把,而且吃了坚果,菜肴、主食就要少放油,把相应的脂肪数量省出来,这样就可以得到坚果的营养保健作用,有利于预防心血管和脑血管疾病,又能避免发胖风险。 (责任编辑:郑军阳) ...
jk.zynews.cn/news/jkyy/201205/403105... 2012-5-22
减肥瘦身:七天减肥早餐一周瘦12斤_中原健康网
四、清淡饮食 如果早晨的油脂含量过多,就容易在体内积聚下来,导致肥胖。而且油脂会阻碍血液的正常循环,使血液的含氧量减少。所以,早晨应以清淡食物作为主食。【1】【2】【3】【4】【5】医学汇 中原名医推荐2/5 首页 上一页 1 2 3 4 5 下一页 尾页 tags标签:上...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-10-08/5251... 2014-10-8
初秋如何吃才不会胖会吃才能保持好身材_中原健康网
红薯纤维质松软,最容易被人体消化,通便排毒的功效极强,又具有饱腹感,所以常被人们当作减肥食物来食用,也有人直接让红薯当作主食,制成红薯饭、红薯粥、清蒸红薯,也可将红薯与牛奶搭配制成红薯牛奶饮用。红薯的热量是很低的,大约只有同等分量馒头的一半多。
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/3926... 2014-9-14
瘦身水果沙拉的做法 3款沙拉燃脂排毒超强效_中原健康网
减肥的时候,用水果是最佳的选择了,水果的营养非常的丰富,用来瘦身美容排毒都是最佳的,而且做法也很简单哦,无论是在家还是出门,带上水果沙拉都超赞的,减肥达人推荐瘦身水果沙拉的做法,减肥燃脂清肠排毒。 减肥水果沙拉 米饭这一类的主食含有大量的碳水化合物,很容易让你发胖,但是不吃东西是很明显做不到的,那么你可以...
jk.zynews.cn/bj/jf/20150213/185...html 2016-4-8
红薯减肥法你试过吗 4款红薯食谱吃货的减肥秘诀_中原健康网
所以相对于米饭来说,红薯的热量较低,用其代替主食,无疑是减肥的不错选择。 红薯减肥食谱 酸奶红薯泥 材料:红薯、果粒酸奶、鲜奶油、牛奶 做法: 1。将红薯洗净蒸熟,将蒸熟的红薯去皮,碾压成泥状; 2。在红薯泥中加入牛奶、适量的奶油,搅拌均匀后用勺子塑型压实; 4。将酸奶淋在红薯泥上就可以了。
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-12-23/116... 2014-12-23