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6招煮一顿「低嘌呤火锅」,尿酸高的人也能放心吃!-健康频道-手机...
汤中的嘌呤含量,随着涮锅的时间延长,会逐渐增加。如果想要喝汤,建议刚涮时喝,前10分钟内喝最放心。 喝汤时控制数量,建议加入一半白水,以稀释嘌呤浓度。涮锅时间超过30分钟就不宜再喝汤了。 6.不饮酒 吃火锅时最好不要饮酒,酒精会促进内源性尿酸生成,并抑制尿酸排泄。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2021-12-16
最有效的瑜伽减肥操 6组居家减肥操塑造完美体形_中原网健康
step1:准备一条毛巾,将毛巾的一半压在背下,双手拉住毛巾的另一端,使得肩部与头部离地,双脚并拢稍稍向上抬起,眼望前方呈准备姿势。 step2:上身保持不动,两脚交替做踩单车动作,此动作重复40秒。 2、手臂推拿减肥操 step1:首先上身保持一个良好的坐姿,然后伸直左手臂,与水平呈45度,两个双掌自然下垂。
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-12-18/112... 2024-9-19
一套最适合“懒人”的养生法!常做8个小动作-健康频道-手机中原网
专家解释,足踝是足三阴经和足三阳经共同穿过的部位。转动足踝,等于刺激了十二正经的一半经脉,有益于增强全身各个系统器官的功能。 由于该动作能间接活动放松膝关节,有利矫正小腿骨骼不正,消除小腿肚多余赘肉,起到瘦腿效果。很多人一到冬天就会腿脚发冷,多转足踝也可以改善症状。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2021-3-23
网传“喝牛奶可致癌”等说法 专家回应四大疑问(2)_健康中原_中原...
“美国人膳食中约70%的蛋白质是动物性蛋白质,至少有一半来自奶和奶制品。欧美国家的一些人过多地喝牛奶或摄取大量乳制品,会引发一些健康问题。但把牛奶当水喝在中国人当中很少有。”陈君石说,对普通人来说,最关键的原则仍是平衡膳食。饮奶量多或有高血脂和超重肥胖倾向者应选择低脂、脱脂奶。 “中国居民膳食指南...
jk.zynews.cn/news/xwpd/201208/580050... 2012-8-15
郑州健康大讲堂走进新密——要想营养均衡 每日三餐要做到...
蔬菜中至少有一半的蔬菜是深色的,绿色、紫菜等深色蔬菜比浅色的含有更多维生素和抗氧化物质。蔬果尽量搭配选择各种颜色,例如绿色蔬菜的西兰花、菠菜、白菜芹菜等;红色方面的胡萝卜、西红柿等;黑色方面的茄子等;黄色方面的南瓜、玉米等。 这些蔬菜在烹饪的时候,避免油炸烟熏,可以凉拌清炒清蒸,再加点肉禽蛋或者鱼虾,例如:...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2019-3-20
秋季减肥食谱 3款饮食降低热量秋季减肥最有效-健康频道-手机中原网
红薯是大家十分熟悉的食物,特别受欢迎,它纤维质松软,最容易被人体消化,通便排毒的功效极强,又具有饱腹感,所以常被人们当作减肥食物来食用,也有人直接让红薯当作主食,制成红薯饭、红薯粥、清蒸红薯,也可将红薯与牛奶搭配制成红薯牛奶饮用。红薯的热量是很低的,大约只有同等分量馒头的一半多。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-10-28
十个饮食习惯决定寿命长短!凉水泡茶、生吃洋葱-健康频道-手机中原网
5、睡前吃些高纤维食物。美国麻省理工学院博士朱蒂斯・沃特曼说:“睡前半小时吃些低热量的碳水化合物零食,比如谷类食物,有助于睡眠。”大多数人每天摄入的纤维量只有身体需要量(25―35克)的一半,所以,建议抓住睡前的最后时刻补充一下。 6、有些素菜要“荤”着吃。油吃多了不好,但一点不吃更不好。孙孟里表示...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-11-25
糖尿病没那么可怕 少吃多动助你远离“三高人群”-健康...
吃饭选油香的,出门开汽车,业余玩电子产品……吃得丰富,运动更少,肥胖的人多了,患糖尿病的风险也高了。据调查,中国18岁以上成年人的糖尿病病人一亿多,40岁以上的成年人,糖代谢异常约一半。 糖尿病和心血管疾病密不可分 糖尿病最主要的合并症是大血管病症、微血管病症。大血管包括脑部血管、心脏血管、四肢大血管...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-11-5