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八种原因悄悄升高血压-健康频道-手机中原网
随着生活节奏加快,人们吃的加工食品也越来越多。方便面、火腿肠、面包、早餐麦片、薯片、披萨、罐头、意面酱等都是含盐大户,盐摄入过多直接影响血压,增加心脏负担。所以,别为了图省事而常吃加工食品。一般来说,身体健康者每天食盐摄入量不超过6克,糖尿病非高血压患者每天摄入量应在5克以下,高血压患者和糖尿病肾病...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-10-15
秋冬暖背春夏晒背!养好背等于养全身-健康频道-手机中原网
捶背有拍法和击法两种,站着、坐着都可以,可以自己捶打,也可由他人捶打,前者用虚掌拍打,后者用虚拳叩击。捶背时沿脊柱两侧进行,自上而下或自下而上轻拍轻叩,要动作协调、节奏均匀,宜轻不宜重。捶背的速度以每分钟60～80下为宜,每日1～2次,每次捶背时间以20分钟为限。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-2-9
非常时期如何保持心身健康?这里有一份自助处方-健康频道-手机中原网
聆听结构严谨、节奏分明的古典音乐,可以让一天都保持轻松愉快的心情。 推荐曲目:莫扎特《A大调第23钢琴协奏曲》、《土耳其进行曲》、《小星星变奏曲 K.265》。 ②已时(9点-11点) 已时气血流注于脾经,经过了辰时的恢复,身体机能处于一个较好的状态。 聆听音乐线条舒缓优雅的中国民族乐曲,能够放松人的情绪让身体机能...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-4-8
“疫”起宅了那么久,你的睡眠还好吗?-健康频道-手机中原网
可自行采取一种简便的自我暗示疗法:如躺在床上,想象自己的身体越来越沉重,眼皮也抬不起来了,“想睡,很想睡,很想睡……”,或者想象自己全身乏力地躺在有节奏摇晃的火车或船上,将要带着自己到很遥远的地方。 食疗助眠 可适当进食一些有助眠作用的食物或药膳,如黄花菜、花生叶茶、五味子粥、酸枣仁粥、百合莲子羹...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-4-10
春季养肝第一守则:早睡早起,别熬夜_中原网健康
济宁市中医院副院长王乐荣介绍,工作节奏快、压力大,不少年轻人常加班、熬夜。在中医看来,夜晚是人体滋阴潜阳,进行睡补的最佳时段。肝血的净化、再生,胆汁的新陈代谢都需要在这个时段完成。因此,养肝最重要的就是不熬夜。 她提醒,入夜早睡,清晨早起;要选择与自然趋势一致的锻炼方法,即舒缓柔韧的活动,如太极拳、太极...
jk.zynews.cn/bj/ys/20150319/207...html 2015-3-19
中秋吃月饼太腻?带上最佳搭档茶一起吃 - 健康要闻 - 健康中原...
贴士:要注意掌握节奏,尤其防止洁癖发作多次洗茶或高温长时间洗茶,从而茶味流失。洗的时候得让整个茶体浸润到水,才能让茶质释放出原汁原香。 5、低糖月饼 &碧螺春 如果还是挑选味浓的茶就会感觉月饼吃起来没啥味道,低糖健康月饼自身已经比一般月饼的味道来得清淡。反不如挑选香气足味轻的绿茶好。
jk.zynews.cn/xwpd/201409/2655030904... 2014-9-4
梳头保健 脾胃不好多梳前发际线-健康频道-手机中原网
3、注意梳头的节奏。提倡由轻到重,由慢到快,起到刺激头部穴位的作用。 4、梳头次数别过50次。还认为每次梳头100下,可以令头发更健康吗?梳头次数太多,会过分刺激头皮,如果用了品质差的梳子,更会严重损害到头皮。新的研究发现是,发丝不宜受到过分的摩擦,因此梳头次数每次别超过50次。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-7-17
16件小事带来神奇变化 刷牙时单腿站立可防癌_中原网健康
快节奏的工作和生活常常让人精神萎靡、失眠、头痛、食欲不振等。心理健康博主洛丽·德斯坎建议:“如果出现类似情况,就要赶紧问问自己:我现在想要的是什么,怎么做才能满足这种需求?比如感觉迟钝,就出门快走透透气;精神不集中时,不如闭上眼睛休息几分钟。”广东省爱家心理研究所理事长马健文补充说,休息是为了走更远的...
jk.zynews.cn/bj/ys/20150302/19059... 2015-3-2
养生保健:2分钟脚底按摩减肥法_中原健康网
每天晚上睡前用拳头敲击脚底,可以消除一天的疲劳,促进全身血液循环,是内脏排毒功能增强,使体内血管的排泄功能畅通无阻,加快燃脂速度。 做法:以脚掌为中心,有节奏的进行,以稍有疼痛感为度,每只脚100次左右,运动完成约2分钟。【1】【2】【3】医学汇 中原名医推荐2...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-16/4223... 2014-9-16
心理医师:女人该是怎样子_中原网健康
妈妈的角色,就是要好好做一个“守护者”,当孩子面临选择的时候,好妈妈不是以过来人的身份说教,而是应该给孩子最好的建议。 女性,总归还是一个温婉的人,放慢工作的节奏,多做些喜欢的事,捡起那些因工作耽误的爱好,同时在饮食中注意清淡,饭后散步,回家泡脚,让生活静下来、慢下来。 责任编辑:王婉婷...
jk.zynews.cn/jsjk/20150901/268...html 2015-9-1