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老年高血压 除了吃药还可以这样做-健康频道-手机中原网
为最大限度降低心血管疾病发病率和死亡率,改善生活质量,延长寿命,该联盟执行主任委员李静介绍,降压治疗很重要,其中非药物治疗是降压治疗的基本措施,无论是否选择药物治疗,都要保持良好的生活方式。这其中就包括:健康饮食、规律运动、戒烟限酒、保持理想体重、改善睡眼和注意保暖等6个方面。下面就让我们一起学起来。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2019-11-25
河南曙光肛肠医院:痔疮“养成”攻略,当心“引火烧身”_中原网健康
2、作息不规律 大多数人熬夜之后,脸上会时不时的冒一些青春痘。出现这种情况的原因就是,熬夜使身体长期处于负荷工作之中,这很容易出现功能性紊乱的情况,这也就是上火的症状。而且熬夜会使激素的分泌增加,身体抵抗力会下降。从而让肛肠疾病有机可乘。 3、饮食不健康 ...
jk.zynews.cn/jsjk/20190125/338...html 2019-1-25
老人要“吃好”,日常饮食应注意什么?_中原网健康
老年人要规律作息、按时吃饭,不能饥一顿饱一顿,少食多餐,不但能减轻胃肠负担,而且更容易通过食物补充每日所需营养。 老年人每天至少摄入12种及以上食物。“吃好”三餐的建议包括:早餐宜有1-2种主食、1个鸡蛋、1杯奶、另有蔬菜或水果;中餐、晚餐宜有2种以上主食,1-2个荤菜、1-2种蔬菜、1种豆制品。
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/kp/2021-12-0... 2021-12-6
2014韩国十大最美女星 瘦身秘诀大揭秘-健康频道-手机中原网
健康规律的生活很重要,李英爱表示,她每天早上起来会先做15分钟的伸展运动,劈腿拉筋等,而一些针对局部减肥的运动也是她非常重视的。所以,对于产后容易发胖的腹部和腿部运动她是非常热衷的哦! 4、保持愉快的心情 保持愉快的心情对减肥来说非常重要。李英爱除了会细心照顾两个小宝贝之外,她还会注意让自己的心情更加愉悦。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-9-14
揭秘“宅男女神”Angelababy的神秘减肥方法_中原网健康
养成规律的生活习惯 女人发胖的“罪魁祸首”就是没有时间来合理安排自己的饮食起居。Angelababy有一种既省时又省力的偷懒方法:吃完饭后至少要站立半小时,这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼,还省去事后弥补。Angelababy说:“这当中如果怕无聊,你可以自己给自己找些有趣的事来做。我都是站着打电玩,时间一下就过...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/33...html 2014-9-14
小肚腩,大问题!看完这篇再决定要不要囤膘过冬_中原网健康
向心性肥胖是医疗人员用来衡量慢性疾病发病率的重要指标,这意味着,小肚腩背后可能隐藏着不少健康问题。 饮食有节,三餐有时 一日三餐时间规律,饮食有度,不暴饮暴食。因为各种原因,每个人的用餐时间不太一样,但每餐之间的间隔时间应该相对固定。 早餐:7-8点 ...
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/kp/2021-11-2... 2021-11-25
家有老人:关注老年人疫情期间的身心健康_中原网健康
面对疫情,老年人既不能不在乎,也不能过度恐慌,而是要科学防控,做自己健康的第一责任人。 老年人的慢性病管理 1.定时监测 要经常监测血压、血糖、体重等指标,并做好记录。 2.规范用药 (1)谨遵医嘱,规律服药。不轻易自行换药或停药,有身体不适要及时告知家人或养老机构工作人员。
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zxdt/2021-08... 2021-8-13
国庆长假后 节后综合征吃什么-健康频道-手机中原网
1、尊重身心规律,给自己适应的时间 假期和非假期,是两种完全不同的心理状态和生活状态,国庆长假,我们的身心保持着“娱乐、松驰、非理性”的舒适状态,假期一结束,意味着开始一种“条理、紧张、挑战、理性”的工作或学习状态。趋利避害是人的本性,理智层面的假期结束了,但潜意识层面的假期还没有结束,所以,出现节后...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-10-9
秋冬季节如何稳定血压?这几件事一定要做好!-健康频道-手机中原网
肾脏损伤通常是因为顽固性高血压,持续10~20年的高血压会引发肾功能减退,部分发展成肾衰竭;肾损伤反过来又会影响血压控制,导致恶性循环。 高血压患者如何稳定血压? 1.做好血压监测 天气变凉,高血压患者要坚持规律自测血压,不能仅凭主观症状和感受来判断病情。原因有二: 一是主观症状感受不能客观衡量身体受损伤情况,...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-10-26