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春吃野菜需要注意的健康问题小结一下-健康频道-手机中原网
从营养素分析,大部分野菜中均含有丰富的胡萝卜素,维生素B1、维生素 B2、维生素 C 及其他维生素,其含量多高于栽培蔬菜。野菜中还含有各种矿物质,其中特别有益的有钙、磷、镁、钾、钠等常量元素以及铁、锌、铜、锰等微量元素,这些元素在野菜中的分布比例基本一致,含量由多到少的分布趋势恰恰符合人体需要量的分配。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-3-14
你缺什么营养素,身体早就用9种变化告诉过你了_中原网健康
很多医学研究显示,营养不均衡会加速皮肤老化、皱纹生长、体力衰退。饮食中丰富的维生素A、C、D、E及类胡萝卜素、黄酮类物质等抗氧化剂,能帮人们留住年轻的样貌。 推荐食谱 每天要吃两份水果加三份以上的蔬菜。一份水果等于两个小型水果(如猕猴桃)或一个中型水果(如苹果、橙)或半个大型水果(如西柚)。一份蔬菜等...
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zxdt/2020-05... 2020-5-20
小习惯惹出大麻烦 五种人注定得癌症-健康频道-手机中原网
研究显示,不吃胡萝卜的人比大量食用胡萝卜的人,肺癌发病率要高7倍;缺乏维生素A,患肺癌、胃癌的可能性很大;叶酸与维生素B2缺乏,是食管癌高发的重要原因。 专家指出,要保证身体需要,每天应吃400克以上的蔬菜,吃肉不要超过75克,体积相当于一副扑克牌大小。粗茶淡饭才是远离癌症的最好办法。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-9-12
巧用苦瓜减肥法 苦瓜4种新吃法加速代谢又降脂-健康频道-手机中原网
材料:苦瓜50g、香菇10g、红萝卜20g、白萝卜20g、酱油1小匙。 做法:将所有材料洗净切块,加水及酱油主至滚,再焖煮约15分钟即可。 凉拌苦瓜 材料:苦瓜100g、芥末和酱油少许。 做法:将苦瓜切片用冰水浸泡,调芥末酱食用即可。 豆豉苦瓜 材料:苦瓜100g、小鱼干10g、豆豉少许、蒜头数瓣。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-9-19
五类低脂美味食物 帮你健康享瘦美到哭-健康频道-手机中原网
菠菜富含植物粗纤维,能加强肠胃功能,助消化,有效治疗便秘。而它含有的胡萝卜素则能转化成维生素A,有效促进生长发育。它含有的铁元素,是血红蛋白的重要成分,能辅助治疗缺铁性贫血。 2、苦瓜 苦瓜GI值=24 苦瓜不仅富含膳食纤维,可以延缓脂类的吸收。它也含有较高维生素C,可以加速脂类的代谢,提高机体杀菌能力,增强免疫...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-9-14
夏天到,鲜榨果汁清凉爽口味道美,但是却可能为健康减分-健康频道...
“鲜榨果汁”真的没有你想的那么健康,这也是为什么营养专家不喝“鲜榨果汁”的原因! 喝水果真的比吃水果更好吗? 首先说说,水果里面到底有什么成分能进入果汁当中。水果里的主要健康成分包括果胶、纤维素、抗氧化的多酚类物质、钾元素、钙元素、维生素C、胡萝卜素、花青素、有机酸等。 在水果的这些健康成分当中,...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-6-5
吃什么水果减肥 最强10大减肥水果吃出性感身材-健康频道-手机中原网
减肥原理:芒果含有丰富的胡萝卜素和独一无二的酶,可以令皮肤更有弹性,最适合爱美的女性朋友。另外,芒果还是防治便秘的良好瘦身水果,它含有的大量纤维素就是最好的证明了。 TOP9:李子 上榜理由:李子是低热量和富含膳食纤维和维生素C的减肥水果,这些营养物质对减肥都非常有利。 减肥原理:李子所含的膳食纤维能帮助你...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-9-14
吃蒸菜有哪些好处?-健康频道-手机中原网
中华千年美食文化素有“无菜不蒸”之说,在河南民间,基本没有什么不能蒸的蔬菜,而且做蒸菜时往往都会用多种蔬菜做原料,土豆、芹菜、胡萝卜、茄子、莲藕、茼蒿,甚至野菜等多种原料一起上锅蒸,不仅做出的蒸菜五颜六色,而且充分体现了饮食多样化的思想。另外,对于蒸菜所搭配的面粉,咱们也不必拘泥于小麦粉,玉米面粉...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2017-3-20
末伏来了!这些养生方式,推荐给你→-健康频道-手机中原网
①萝卜养生茶 此茶能清肺热化痰湿,还可加少许食盐调味,起到清肺消炎的作用。先将100克白萝卜洗净切片、煮烂,加少许食盐调味,再将5克茶叶冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用,每天2次。 ②姜苏茶 生姜、苏叶各3克,将生姜切成细丝,苏叶洗净,用开水冲泡10分钟代茶饮用。每日2剂,上下午各温服1剂,有疏风散寒、理气和胃...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-8-17