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3招解决失眠困扰一觉睡到天亮_中原健康网
很多疾病要想治疗,首先要从心理上寻找突破口,失眠就是其中一种,所以,如果大家想尽快的摆脱失眠的困扰还是先找找自己的心理原因吧。 在很多情况下,失眠的始发与维持往往与心理因素有关。心理因素包括精神紧张、睡前过度兴奋、急性或慢性忧郁、恐惧、急性或慢性焦虑、烦闷等。典型情况是:生活事件带来心理冲突,心理冲突...
jk.zynews.cn/jsjk/20150310/199...html 2016-4-21
五种按摩法让你气血十足_中原健康网
中医认为,人的气血与健康是紧密相连的。所以,想要健康的身体,先要学会养气血。那应该如何养气血呢? 1、养气血可按摩腋窝 腋窝有着淋巴结和很多汗腺,同时也有很多的毛细血管和神经。由此可知,经常按摩腋窝腋窝,能健身抗衰老。腋窝受到刺激后,不仅能使血液循环促进,还能使各个器官得到充分的氧气与养分的交换,能增强...
jk.zynews.cn/bj/ys/2014-12-09/100... 2016-2-17
12种走路姿势看身体健康_中原健康网
纠正不良的走路姿势,先从纠正站姿做起。可以在家里对着大镜子自我检查。人在照镜子时会不自禁地挺胸抬头。然后在走路时用意保持端正的姿势,做到不偏不斜,不前倾。 走路时的正确姿势应该是,双目平视前方,头微昂,颈正直,胸部自然前上挺,腰部挺直,收小腹,臀部略向后突,步行后蹬着力点侧重在跖趾关节内侧。 上面为大...
jk.zynews.cn/jb/qt/2015-01-30/17096... 2016-4-17
怎么样快速瘦腰 10min瘦腰操效果胜跑步半小时-健康频道-手机中原网
运动之前先准备一块砖头或重量大一点的书本。首先身体向左侧坐,双腿并列伸直,然后用左手撑起身体,脚部也用力撑起挺直,身体要尽量伸直,右手拿着砖头。保持姿势5秒以上,接着休息,再继续做。左右手轮流做这个侧撑运动,至少来回做2到3套。 俯蹲动作 首先跪着,身体向前倾,双手按住地面,然后双腿站起,用脚趾撑起,膝盖...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-6-2
五种低脂晚餐 让你健康减肥瘦到底-健康频道-手机中原网
做法:先将丝瓜去尾去皮,洗干净切成块状,蛋皮切成棱形;然后将锅烧热,放入适量的清油,等到油热的时候放入葱、姜末煸出香味,再放入丝瓜继续煸炒1分钟,加入精盐、白糖、清汤,载放入蛋皮、蘑菇,转为小火煮3-5分钟,加入味精调味即可出锅食用。 五、沙茶金菇卷 ...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-11-4
秋季喝汤进补 4种错误喝汤习惯要改正-健康频道-手机中原网
所以先喝汤比最后喝汤,健康效果更佳,并且有助于减肥。 4、每顿能喝好几碗 喝汤也是有忌讳的,不能什么汤都喝,也不能什么汤都多喝。如果汤的种类是高热量、高盐份、高嘌呤,就不能多喝,尤其是患有痛风、肾脏病及高血压的人,应避开喝这些汤。一般人吃饭时可缓慢少量喝汤,以胃部舒适为原则。 介绍去秋燥几款...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-9-24
神经衰弱怎么办 3招有效缓解神经衰弱_中原健康网
神经衰弱患者对内外刺激比普通人要敏感一些,这是什么原因呢?先举一个例子说吧,空气中存在着某种气味,由于气味较弱,人并不感到它存在,可是狗却嗅出来了。这说明狗的嗅觉的“感觉阀”比人要低,利用曹犬位察就是这个缘故。医学上把人或动物所能感受得到的最低的刺激强度称作“感觉阀”。
jk.zynews.cn/jsjk/20150310/199...html 2015-3-10
郑多燕的减肥食谱 教你巧用酸奶健康减肥-健康频道-手机中原网
清晨,先是喝上一杯白开水,让体内的废物质得到缓冲,之后再喝一杯蜂蜜水,接着再服用200毫升左右的酸奶,最后再是服用全麦面貌或者是燕麦粥。 中餐: 为了控制进食量,减少食欲,可以先是吃一些水果之后再服用酸奶(200毫升),接下来再吃蔬菜,最后才是肉,这样当你看到肉的时候,就不会食欲了。饭后再饮用蜂蜜水,帮助促进...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-9-14
一周减肥食谱 每天狂吃也能一周瘦10斤-健康频道-手机中原网
制法:将芦荟洗净去皮,切成条状,煮沸1-2分钟后取出,海蜇切成块状。先将黄豆倒入锅中烧至三成热,放入葱头炒至六成熟,再将海蜇放入一起炒。最后倒入白醋,将芦荟放入翻炒盛盘。 牛肉六珍煲 原料:牛肉400克,香菇80克,枸杞子7克,胡萝卜100克,山药100克,猴头菇80克;姜、蒜、盐、味精、料酒、橄榄油。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-2-9