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春节长假后饮食调整 警惕几个调理误区 - 健康要闻 - 健康中原...
如果春节期间吃得太多,在春节过后可以通过减少主食和肉食摄入量,增加蔬菜水果摄入量的方式来保证能量摄入。也可以用杂粮、豆类等煮粥来作为早餐或者主食摄入,粥类易于消化,热量低,不会给肠胃增加负担,也不会让人摄入过多的热量,还能够适当增加粗粮、豆类等的摄入,做到营养平衡。
jk.zynews.cn/news/xwpd/201402/257102... 2014-2-7
大雪节气吃什么 6款食疗益气补血滋养身体-健康频道-手机中原网
阳虚之人主要表现为面色苍白、四肢不温、神疲乏力、怕冷等,应食用温热、熟软的食物,如豆类、大枣、淮山、桂圆肉、南瓜、韭菜、芹菜、栗子、鸡肉等,忌食黏干硬生冷的食物。 神补:就是注重养神。精神上要积极向上,保持乐观,多做一些安静的事。中医认为:稳定的精神、情绪,对人体脏腑气血功能都能起到良好的作用,而...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-12-7
吃鸡蛋当心10个误区-健康频道-手机中原网
产妇应该保证食物多样性,除了每天吃一两个鸡蛋,还要吃肉类、奶类、豆类、粮食和果蔬,以达到膳食平衡。 误区九:鸡蛋不宜和豆浆一起吃。主张这个说法的人认为,大豆中含有胰蛋白酶抑制物,会影响蛋白质在体内的消化吸收。但大豆制成豆浆后,胰蛋白酶抑制物在加热的过程中被破坏,和鸡蛋一起吃没有任何问题。 误区十:...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-6-2
巧用餐盘六步曲,合理膳食享健康-健康频道-手机中原网
豆浆或者大豆搭配其他任何的豆类及坚果,也能做成一杯好喝的植物奶。多喝白开水,少喝含糖饮料。可以选择你喜欢的茶或者咖啡,尽量不加或少加糖。 小贴士:喝淡汤也可以增加水分的摄入。 健康饮食不一定单调枯燥,记住餐盘搭配六步曲,从每个食物类别中选择你喜欢的食物,学习一点烹饪技巧,你的餐盘就是独一无二的营养...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2021-5-19
原来医生眼中的“清淡”是这些!粗茶淡饭可能惹来一身病?-健康频道...
在素食中,除了豆类含有丰富的蛋白质外,其他食物中的蛋白质含量均很少,而且营养价值较低,不易于被人体消化吸收和利用。而诸如鸡、鸭、鱼、肉之类的荤食,却能够成为营养的重要来源,为人体的生长发育和代谢提供大量的优质蛋白和脂肪酸。极端的清淡饮食不利于营养均衡,会导致体质下降,让人更容易被疾病侵袭。比如,如果...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-5-21
如何加快新陈代谢 3招加速代谢多吃多瘦-健康频道-手机中原网
蛋白质主要是由氨基酸组成的,肌体消化这类食物比消化脂肪及碳水化合物更费时,要将它们分解掉需要燃烧更多的热量。但这并不意味着饮食必须以高蛋白为主,只要保证每日摄入总热量的10%～35%来自蛋白质(如鱼、鸡肉、低脂干酪、酸奶、豆类)即可。 2、拒绝挨饿或超低热量的饮食减肥法...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-9-28
上班族吃饭太晚有7大危害-健康频道-手机中原网
四类食物来“救急”。 如果由于各种原因,无法按时吃饭,不得不在9点以后才吃的话,范志红建议,最好选择谷物、豆类、奶类和水果,这四类食物脂肪含量低,消化吸收较为容易,不会给胃肠带来负担,如小米粥、热汤面、疙瘩汤等。 责任编辑:王婉婷
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-9-25
夏至避暑 4食疗越吃越清凉-健康频道-手机中原网
所以,应尽量多吃青菜,如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等。既可以凉拌生吃,也可放少许瘦肉丝炒熟吃。 五、多吃瓜果 瓜果汁多味甜,不仅生津止渴,也能清热解暑。西瓜味甜多汁性凉,是清暑解渴的瓜类之首。另外,香瓜、黄瓜洗净之后生食,或榨汁之后饮用,都有很好的清热解暑作用。猕猴桃含有大量维生素C,有非常好的...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-6-22