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夏季瘦身早餐 5款美味早餐让你一早就享瘦_中原健康网
食醋减肥饮食方推荐 主食篇 醋腌西芹鸡肉 材料:鸡胸肉2块、酒1勺、盐和胡椒粉少许、西芹1根、醋1勺半、芝麻油1勺半、白胡椒适量。 做法: 1、将鸡胸肉洗净后,并排放在耐热容器中,加入酒、盐和胡椒粉搅拌均匀,然后封上保鲜膜,放到微波炉中加热2分钟左右。然后用手将肌肉撕开小块,小心烫手。
jk.zynews.cn/bj/jf/20150601/228...html 2015-6-1
早餐别起床就吃 9个伤人早餐误区 - 健康要闻 - 健康中原 中原地区...
9、减肥,只吃"水果餐" 为了减肥而忽略早餐或仅以一个水果代替,势必造成中、晚餐吃得过多,不但达不到减肥的目的,还会带来健康隐患。同时,这种早餐既缺乏供给大脑能量的糖原(主食等碳水化合物),又缺乏能使人保持旺盛精力的蛋白质,时间久了会引起多种营养素的缺乏,是不可取的。上...
jk.zynews.cn/news/xwpd/201404/258165... 2014-4-3
吃粗粮减肥有效吗 3款美味粗粮食谱健康饮食又降脂_中原健康网
做法:首先把黑米、紫米、糙米、用水泡几小时,然后与米饭混合煮食。也可直接煮成稠粥,用来代替白米饭做减肥时的主食。 减肥原理:黑米、紫米、糙米富含膳食纤维,经常吃这些粗粮能通肠减脂。 Tips:黑米和红米外层的有色物质都有利于延缓消化的速度,所以用泡米水煮饭效果不错。 粗粮减肥2:豆子米饭减肥法 ...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-11-19/79...html 2014-11-19
缓解疲劳5个小偏方_中原健康网
用法:当主食吃。 适用范围:慢性疲劳综合征等 3、党参泡脚缓解疲劳 材料:川芎、党参各40克。 制作:川芎、党参放入锅内,加清水2000笔毫升,放在火上煎,等煎至1500毫升的时候,把药渣过滤掉,然后把药汁倒入脚盆中。先把脚放在水蒸气上熏蒸,待水温下降后泡洗双脚。
jk.zynews.cn/jb/qt/20151104/280...html 2016-5-7
增肥减肥都不难 塑造身材的吃法_中原健康网
葱花饼、油酥饼、烧饼、印度飞饼等含油主食别吃,馒头别炸、米饭别炒。炒菜不仅要少放油和糖,盐、味精等也要控制,这些都会让人饱腹感下降,吃得更多。 多吃蔬菜。蔬菜含水多,能量低,富含膳食纤维,可以增加饱腹感,少吃点饭也不觉得饿。能生吃的蔬菜最好生吃,烹调蔬菜时一定要少放油。另外,蔬菜榨汁不适合减肥,...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-10-08/52...html 2014-10-8
韩女团4l身材性感火辣 5款食谱轻松吃出诱人身材_中原健康网
推荐理由:这是一道绝对健康的主食,任何时间都可食用,而且做起来很方便,排毒养颜。 二、清炖冰糖木瓜 材料:木瓜、冰糖、水 做法: 1、将木瓜去皮、去籽、切成块状。 2、把所有材料一起放入锅里炖20分钟,即可食用。 推荐理由:排毒,丰胸,养阴润肺、滋润养颜。
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-28/50...html 2014-8-5
睡不着真心烦 3种食物让你一夜安眠_中原健康网
小米在所有谷物中含色氨酸最为丰富,晚餐主食中加些小米应该是一个不错的主意,有利于提高进入脑内的色氨酸数量。此外,南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、虾米、紫菜、黑芝麻等蔬菜中的色氨酸含量也非常高。 此外,色氨酸会借着碳水化合物、蛋白质的饮食组合(即先吃碳水化合物、后吃蛋白质的进食顺序)顺利进入大脑中,给你一...
jk.zynews.cn/bj/ys/2014-10-30/69...html 2014-10-30
常吃红薯有这7个好处 - 健康要闻 - 健康中原 中原地区最权威健康...
每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪,产生99千卡热能,大概为大米的1/3,因此是很好的低脂肪、低热能食品,如果将其作为主食,可以有效减少其他食物的进食量,进而达到减肥的效果。 此外,红薯还能有效阻止糖类变为脂肪,有利于健美。 2、预防胆固醇过高。 红薯抑制胆固醇的作用是其他食物的10倍。所以,如果你胆固醇高,就可适当多...
jk.zynews.cn/news/xwpd/201403/257968... 2014-3-28
红薯营养价值全解析 红薯怎么吃能更营养_中原健康网
红薯是淀粉类主食中唯一含有维生素C的薯类食物,红薯的β-胡萝卜素含量也是薯类和淀粉类当中含量最多的营养素。β-胡萝卜素是很好的抗氧化物质,它的含量不同使得红薯呈现出不同的颜色。β-胡萝卜素越多,红薯的颜色越深。颜色不同的红薯,抗氧化的能力也是有差别的。一般来说,颜色越深,抗氧化能力越强。
jk.zynews.cn/bj/ys/2014-11-19/77...html 2014-11-19