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12种食物防心病 多吃坚果最有效_中原健康网
10、豆类 小扁豆、鹰嘴豆、黑豆还有腰豆都含有大量的纤维,同时富含欧米茄-3脂肪酸、钙质以及可溶性纤维。大豆能帮助降低血液中胆固醇的含量,而且饱和脂肪酸的含量 很低,是人们保护心脏摄入优质蛋白的重要来源。吃豆腐和喝豆奶都是不错的选择,早餐时喝杯豆奶也能更好地补充燕麦粥所不能提供的营养。
jk.zynews.cn/bj/ys/2014-11-05/7601... 2014-11-5
夏季瘦腰的最快方法 解密5个不可思议的瘦腰方法_中原健康网
稀饭减肥 这是很不错的哟!不会令你吃下太多的淀粉质,但喝稀饭却可以令你非常有饱足感!你可以配合一些蔬菜及豆腐,女性记得多吃。因为,豆类食品可以防乳癌。如果您还有更多疾病相关的问题,还可以直接电话咨询三甲医院专家,详情> (责任编辑:梁绮贤 )医学汇 中原名医推荐tags...
jk.zynews.cn/bj/jf/20150604/233...html 2016-4-5
1天放多少屁健康_健康郑州
若肠道内细菌产生过量的硫化氢、粪臭素、短键脂肪酸及靛基质,放出来的屁就会有臭味,通常豆类中的植物蜜糖、菜豆糖及寡糖类尤其会产生臭屁。 另一点是,蛋白质、肉类食物于肠道中分解到后来会变成硫化物,若硫化物含量多,放出来的屁就较臭。 放臭屁的人多半都是便秘者,粪便在体内停留的时间太久,硫化物在肠道气体中...
jk.zynews.cn/jkzz/jbyf/20150508/221... 2015-5-8
防暑降温之舌尖上的盛夏(一) - 健康要闻 - 健康中原 中原地区最...
在做粥时,加入豆类(如绿豆、黑豆)、杂粮(如薏米、燕麦)、果蔬(如西瓜皮、苦瓜)、药材(如荷叶、金银花、莲子)等,能加强粥的保健效果,使维生素和微量元素的补充同步进行。 多吃辛味食物 孙思邈在《千金要方》里说:“夏七十二日,省苦增辛,以养肺气。”是说在夏天尽管天气热,但人们也不可吃太多苦味的食物。苦...
jk.zynews.cn/xwpd/201405/25944405... 2014-5-30
四种早餐吃法要你命 - 健康要闻 - 健康中原 中原地区最权威健康...
范志红建议,高质量的早餐营养搭配应该做到“四有两不要”,即有淀粉类主食;有富含蛋白质的奶类、蛋类、豆类;有蔬果;有一勺坚果;不要油炸食品;不要烧烤或熏制品。 就餐环境差,安全隐患大 调查中发现,有57.29%的人常在外吃早餐,其中“在路边摊购买早餐,边走边吃”的占14.58%,“在学校或公司饭堂吃”的占17.71%,...
jk.zynews.cn/news/xwpd/201405/258985... 2014-5-1
芹菜能燃烧脂肪?专家破除14大减肥谎言_中原健康网
包括瘦肉、家禽肉、鱼肉、豆类、鸡蛋和坚果。 低饱和脂肪酸、低反式脂肪酸、低胆固醇、低盐(低钠)、少添加糖。 流言:某些食物,比如西柚、芹菜、卷心菜汤,有燃脂功效从而能达到减重目的。 真相:没有什么食物能燃烧脂肪。一些含咖啡因的食物可能会暂时性地提高代谢(也就是人体消耗能量或卡路里的途径)速度,但是,这些...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-12-08/10044... 2014-12-8
7个方法缓解乳房胀痛_中原健康网
还有就是需要吃一些豆类的食物。 胸部按摩缓疼痛 刺激乳房周围,可以促进血液和淋巴循环,在月经前7-10天,每晚按摩对胀痛也有所缓解。手法:先用双手手心从左右两边轻柔地包裹住一侧的乳房。然后双手收紧,用位于乳房根部的拇指从下将乳房向上拨。左右各反复10次即可。注意在乳房胀痛时,最好不要做按摩,避免给乳房过大...
jk.zynews.cn/jb/fk/20151103/280...html 2016-4-11
蒋雯丽减肥妙招 2招教你速瘦25斤_中原健康网
主食最好是选择五谷杂糖,而不是白米饭,它们负责体内大多数的能量,如果吃的太多易转化成脂肪,吃的太少会导致热能过低而引发营养不良,副食可以吃些纯疏散和肉、蛋、奶、豆类、蔬菜等营养食物,但是肉类、蛋、奶的热量较高,最好少吃,只要适当补充即可。每天主、副搭配,营养健康,也能起瘦身的效果,关键是要控制每天...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/32...html 2014-9-14
食堂不能成为食物中毒高危区_健康中原_中原最大健康新闻门户网站|...
很多学校对承包方基本上谈不上准入限制,很多食堂其实就是一个承包人带着几个厨师组成的“草台班子”,谈不上有什么卫生意识,营养知识也少得可怜;一些厨师甚至缺乏基本的烹饪常识,在炒菜时不知道应把含有毒素的豆类完全炒熟。二是合同粗。一些学校在签订食堂承包合同时很草率,该保留的权利没有保留,该提出的限制条件...
jk.zynews.cn/news/xwpd/201204/224404... 2012-4-6
看看90岁老人的长寿秘诀 以素食为主_中原健康网
原标题:看看90岁老人的长寿秘诀 以素食为主素食为主,橘子皮也吃掉。从60岁起,大卫就坚持以素食为主的饮食方案。大卫每天要吃大约20多份新鲜果蔬、海产品、蛋白质、豆类和干果,大部分是混合成奶昔的形式。他从不扔掉与阳光接触过的食物表皮(包括香蕉皮和橘子皮),大卫认为这样混合制成的食物具备全面的营养价值。
jk.zynews.cn/bj/ys/2014-11-19/7703... 2014-11-19