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女明星为啥能想瘦就瘦?减肥秘籍大公开(图)-健康频道-手机中原网
双胞胎团体BY2姊2013年中,都努力克制饮食欲望,也勤上健身房,就为完成练出马甲线的目标。BY2为了维持好身材,晚餐以热量较低的生鱼片等做为主食。她们认为,平时饮食控制非常重要,酱料不能吃、有汤的都不能喝,一切以水煮、烤的食物为主。 她们在饮食上绝不吃油炸、酱料等高热量食物,外食靠Subway、茶叶蛋等打发,两人...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-9-14
中医养生:防心累记住“平松正专”四字诀_中原网健康
心理学家米哈里・齐克森米哈里将个人精神力完全投注在某种活动上的感觉称为“心流”,心流产生时,人会高度兴奋和充实。中医认为心为“阳中之阳”,心流产生时,人的气血流畅,会有轻松愉悦感,不仅能减轻工作压力,还能提高工作效率,达到目标。▲ 医学汇
jk.zynews.cn/bj/ys/2014-11-19/77...html 2014-11-19
血压、血脂、血糖并不是降得越低越好,超过一定范围很危险_中原网...
控制血糖的目标要因人而异,不能一刀切。对于年轻、刚发病、早期的病人仍应严格控制血糖,也要控制血压、血脂甚至体重。对于年老、病久、已有心血管疾病的糖尿病人来说,要适可而止、个体化,控制血糖目标可以适当放宽,例如糖化血红蛋白7%左右,并不是血糖越低越好!
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zxdt/2020-11... 2020-11-25
走路也能燃烧脂肪 三大走路减肥秘籍效果堪比抽脂_中原网健康
轻快健走的减重成效远比慢跑好,藉由快慢交错健走的速度,将快走、慢走轮流进行,因为必须用尽全身的力量,更可以加强运动臀腿肌肉纤维,加速达到让曲线修长的目标咯! 在跑道上健走的好处是,较会专注在操场的圈数上,而不是算时间,只要随着下面30分钟的健走计划,就可以得到令人赞赏的臀腿曲线。
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/36...html 2014-9-14
多喝水降血糖 生活五法防控血糖值升高-健康频道-手机中原网
众所周知,糖尿病的治疗其实大多时候指就是血糖的控制,因为糖尿病血糖的控制直接影响着糖尿病并发症的发生。因此,血糖控制达标是每一位糖尿病患者追求的主要目标,而事实上,糖尿病患者身上始终存在着低血糖与高血糖的矛盾。糖尿病是以血液中葡萄糖含量过高为特征的代谢性疾病,而低血糖则相反,是由各种原因引起的血糖...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-8-25
人到中年怎么就危机了_中原网健康
分析心理学奠基者荣格认为中年时期的人通常家庭稳定、事业有成,但仍会感受到巨大的虚无,这是人生具体目标达成之后的心灵真空和精神困境,外在目标已经实现,但这是我想要的吗?人生就这样了吗?一些人陷入对早期生命的不满和厌倦中,想要去寻找新的人生意义。为了逃离内心的无意义感和对死亡的恐惧,个人会以不同于过去的...
jk.zynews.cn/jsjk/20171009/322...html 2017-10-9
出现这些症状,你可能正处在糖尿病前期!早干预,可“逆转”!
1.根据目标体重,制定合理的饮食计划,限盐、限酒、清淡饮食。 每日所需热量中45%～ 60%来自碳水化合物,25%～35%来自脂肪,15%～20%来自蛋白质。 根据简单可执行的膳食估算法(见下图)控制热量摄入,均衡营养,合理搭配。 (表1 每日主食摄取量估算表)
jk.zynews.cn/z/zzjkkpzyk/jingpinkepu... 2023-11-17