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三伏天里这几个最容易犯的坏习惯,有你吗?-健康频道-手机中原网

进入三伏天,天气炎热,身体出汗多,消耗大,更容易出现疲劳、消化功能减退的情况。加上生活中不注意一些坏习惯,就会让疾病钻了空子,影响身体健康。 1.水果代替饭菜三伏天身体出汗多、消耗大,易疲劳、没胃口,不少人选择吃点果蔬了事。吃不好,营养不够,免疫力降低,就可能导致疾病。天再热,也要适当吃些瘦肉、鱼、豆...

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-7-24

限盐戒酒,高血压患者到底能吃啥?-健康频道-手机中原网

每日蔬菜摄入量为500g,至少3个品种,最好5个品种以上,且每日摄入的蔬菜中要有深色蔬菜、叶类蔬菜等;推荐食用富钾蔬菜,例如菠菜、芥蓝、莴笋叶、空心菜、苋菜等;水果摄入量至少200g,每天至少1个品种,最好2个品种以上。坚果可适量食用坚果,每周 50g 左右,食用坚果时应注意控制摄入的总能量 ,合并肥胖和超重者...

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-12-1

减肚子的最快方法 8个生活小习惯告别快速告别小肚腩-健康频道...

收腹离不开全身的减肥,因此,控制摄入的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感,还能帮助减少吃甜品的欲望。此外,多吃富含纤维素的食物,能够有效治疗便秘,而便秘则是长小肚子的元凶之一。少吃肥肉如果你正在为减肥而发愁,就要少吃肥肉。多注意饮食减肥,在平时,少吃含脂肪高的猪肉,选择蛋白质较高而脂肪...

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-6-4

放假期间,神兽们的健康饮食你安排好了吗?-健康频道-手机中原网

适量水果,零食少吃选择零食时,首选水果、坚果、奶类、豆制品等,少吃高油、高盐、高糖的零食。同时,要控制零食用量,不能吃太多,不能影响甚至代替正餐。喝白开水,饮料限量饮水最好选择白开水,少喝含糖饮料。清淡饮食,保证卫生尽量采用健康的烹饪方式,少盐少油,做到口味清淡。同时,要重视饮食卫生,购买安全健...

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-1-28

五类低脂美味食物帮你健康享瘦美到哭-健康频道-手机中原网

五、水果类 1、苹果苹果GI值=36 苹果含有丰富的果胶,能减少脂肪的吸收与体内废物的囤积,其优越的清肠作用,还能加速新陈代谢。苹果属于碱性食品,能和体内酸性物质发生中和反应,从而恢复体力和增强抗病力。 2、橙子橙子GI值=31 橙子含有维生素B群,以及丰富的膳食纤维,具有帮助排便、加速淀粉与脂肪代谢的作用。橙能...

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-9-14

强效早餐减肥食谱 4款食谱营养又瘦身-健康频道-手机中原网

1、水果酸奶材料:橙子1个、无糖酸奶300毫升。做法:将橙子压成汁,然后混合酸奶即可。 2、番茄菠萝汁材料:番茄2个、菠萝3片,适量白糖。做法:将番茄洗净去蒂切成块状备用;菠萝洗净切成块状备用。将番茄、菠萝放入果汁机中,倒入白糖,再加入适量水,一起打成果汁,去渣即可饮用。

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-2-18

早午晚三餐减肥食谱均衡饮食秀出好身材-健康频道-手机中原网

黄瓜切丝,熟鸡蛋去,切开,锅中加清水,放入大料、姜片、蒜片,煮5分钟,依据自己喜欢的酸糖度,调入醋、盐、生抽、盐、糖煮开,然后过滤掉调料,将汤汁倒入大碗中,若是喜欢凉一些的冷面,可以把汤放入冰箱中冷藏,锅中加水,水开后下韩国冷面煮熟,捞出后过以下凉开水,然后冷面、汤汁、水果、黄瓜,鸡蛋放入碗中即可食用...

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-8-24

高血压患者夏季饮食养生吃什么最能释压-健康频道-手机中原网

夏季高血压吃什么水果好 1、柠檬柠檬去火、消渴,预防脏器功能障碍等高血压并发症。 2、西瓜西瓜汁富含VA、B、C和蛋白质、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、苹果酸、番茄色素、磷酸及钙、铁、粗纤维等,对高血压有很好作用。 3、苹果

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-6-11

快速瘦脸方法食谱 4款食谱清肠排毒塑V脸-健康频道-手机中原网

做法:哈密瓜,西瓜,苹果,菠萝,香蕉切丁入盘,把蜂蜜和蛋黄酱搅拌后倒入盘中,加入适量沙拉酱后和水果一起拌匀,把樱桃放入加以点缀,最后依口味加入草莓汁即可功效:有解毒,排毒,去脂等功效,同时还又瘦脸之功效。西瓜雪泥材料:西瓜300克,果糖10克,冰块适量 ...

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-10-13

吃糖会上瘾堪比“吸烟”,不赶快戒掉真的会要命!-健康频道-手机...

成熟度越高的水果含糖越多,而成熟度稍低的水果不但含糖少,里面具有保健价值的营养成分还更丰富。 3、米饭配芹菜减少精制加工的碳水化合物的摄入,如:白米饭、白面馒头、精面面包等,如果一定要吃,可在吃白粥、米饭等上升血糖速度快的食物时,搭配一些膳食纤维多、蛋白质丰富的小菜,例如:芹菜拌香干。

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-5-11