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韩星全智贤身材保养术 4法宝维持完美S曲线_中原健康网
全智贤不论多忙,都坚持每周一、三、五跑步,每周二、四、六进行其他运动锻炼。有氧运动有别于无氧运动,有氧运动的强度多半较低、时间较长,能提升心肺功能。所以,如果想要加快瘦身速度,建议每次有氧运动的时间持续30分钟以上,一周累积150分钟以上,即能有效消耗全身性脂肪。 ★有氧运动的好处: ...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/32...html 2014-9-14
懒人瘦腰有妙招 4招减肥动作轻松瘦成小蛮腰_中原健康网
如果想要最快速健康的瘦腰腹,那么最有效的莫过于腹部肌肉的锻炼了。要想从根本上彻底改造大肚腩,就必须要有针对性地锻炼起来,这样你的腹部才能瘦得更有效哦!但是究竟要怎么做呢?快一起来看看吧,四组简答瘦腰腹运动, 帮你快速减肥塑造性感迷人小蛮腰。
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/34...html 2016-5-1
膝盖也要减肥? 4招瘦膝盖打造美腿无瑕疵_中原健康网
瘦膝盖方法四 下蹲的方法也可以瘦膝盖赘肉。双腿并拢蹲下,然后膝盖用力支撑起上身,站立双腿伸直。然后再蹲下,每组重复练习这个动作30次,每天练习3组。 但是这个动作对膝盖关节有一定的损坏,因此膝盖劳损、或者有关节病的人不适合练习。 怎么瘦膝盖?通过上述的介绍,相信你对这有更加深入的了解。其实女性在平常生活中通...
jk.zynews.cn/bj/jf/2015-01-16/159... 2015-1-11
健康快速瘦腰秘籍 狂甩肥肉变身水蛇腰_中原网健康
四、好饮料白开水淡茶 甜品跟甜饮料是腰围的天敌,研究学家曾研究,每天喝超过335毫升的甜果汁或者碳酸饮料会给血管加压,并表示每周碳酸饮料摄入应不超3罐(355毫升)。最好的就是每天只喝白开水和淡的茶饮。 饮水指标 6:30;起床先喝250毫升水,可帮助肾脏及肝脏解毒。
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/34...html 2014-9-14
冷暖大变脸!5类疾病易“上门”,学好5点赶走它们-健康频道-手机...
三、注意通风除尘。室内及时除尘通风,以减少和抑制病菌的存活和繁殖。 四、适当进行户外活动。呼吸新鲜空气,以改善心肺功能,使身体更好地进行调节,适应春季多变的气候。 五、多喝水。这样不仅有利于保持血流畅通,而且可以预防呼吸道疾病。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-3-18
吃太少不减肥 苗条身材全靠吃出来-健康频道-手机中原网
四、运动前补充低GI碳水化合物 保证血糖平稳、运动后补充适量高GI碳水化合物补充运动中消耗的血糖 1、GI值与与健康运动的关系 ●含糖食物的血糖指数(GI)值直接影响着运动表现,这是通过调节胰岛素分泌水平实现的。GI值越低,在胃肠中停留时间长、吸收率低,葡萄糖释放缓慢,血液中血糖浓度保持平稳。GI值越高,进入胃肠...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-3-5