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掌握夏季慢跑减肥4大诀窍 轻松减肥so easy_中原网健康
慢跑之前,一定要做好热身运动,动手、动脚让身体先热起来,当然心情也有要保持愉快。最好是根据自身的情况来确定速度,如果能边跑边说话为最佳。 跑步姿势 在跑步的时候,身体摆动的姿势也很重要,首先头一定要保持正直,选取一点作为视线的焦点,一定要防止身体倾斜。背部也要伸展开来,挺胸沉跨。
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-28/50...html 2014-9-28