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预防慢病增进健康-健康频道-手机中原网
黑:是黑木耳等黑色食品,能够降低血液黏稠度与血胆固醇含量,有助于预防血栓形成。 适量运动,争取做到“三、五、七”。三:每天步行三公里,三十分钟以上。五:每星期最少运动五次。七:适量运动,即运动的强度定性后,心率+年龄=170左右为宜,相当于一般人中等强度的运动,提倡打太极拳。 戒烟限酒,一句话概括“五一五”...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2016-7-19
最能减肥12种超级食物_中原网健康
原标题:最能减肥12种超级食物 用藜麦和番茄酱塞满辣椒,然后烘烤,直到颜色近乎黑色,剥掉焦黑的外皮,把辣椒肉做成酱。然后,用辣椒酱拌面条就好了,或者在你喜欢的任何饭菜里加入一些红辣椒都可以。 【1】【2】【3】【4】【5】【6】【7】【8】【9】【10】【11】【12】...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/3918... 2014-9-14
痛风、痛风,痛不欲生! 原因竟是这个!-健康频道-手机中原网
能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。 睡眠养肾 充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2016-7-26
春夏之交防宫寒 中医支招如何预防宫寒-健康频道-手机中原网
强肾的饮食补充,多吃黑色食品,例如黑木耳,黑豆,黑芝麻,还有坚果类的例如核桃等。 根据12时辰养生说:在下午五点到七点,补充水分,和上述食品,也可以做日常养护排毒和暖宫用美闺媛暖宫型类的驱除宫寒。 2、节食导致的宫寒怎么调 饭前喝汤一些具有温热性质的汤,例如酸辣汤、辣鱼汤、胡辣汤等,可以有效占据胃容量,减少...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-5-6
空腹喝牛奶?当心胃痉挛找上门-健康频道-手机中原网
一般每处刮抹20次左右,以皮下出微紫红或紫黑色即可。 二、穴位刺激 梁丘穴在膝盖骨附近。脚用力伸直,膝盖骨的外侧(小脚趾方向)会出现细长肌肉的凹陷。朝着大腿用力压这个凹陷的上方看,会有震动感,这就是梁丘穴。 以指压刺激此穴,朝大腿方向加压时,震动较强,可用大拇指用力地压。微弱的刺激无法止住突然发生的...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-10-31