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补充矿物质要少吃加工方便食品 - 健康要闻 - 健康中原 中原地区最...
主要的矿物质包括钙、磷、钾、硫、氯、钠和镁。微量矿物质包括铁、锌、铜、锰等。矿物质不足造成的健康损害最显著的包括因钙不足引起的骨质疏松症,还有因铁不足造成的缺铁性贫血,锌不足造成的肌无力和味觉障碍等。 少吃加工食品能更好摄入矿物质 那么,日常生活中该如何吃才能良好摄入矿物质呢?首先,当然是...
jk.zynews.cn/news/xwpd/201402/257125... 2014-2-10
爬楼梯瘦腿的方法 告诉你-健康频道-手机中原网
与跑步相比,爬楼梯对瘦腿更有针对性。我们应该怎样爬楼梯才能起到最大的瘦腿效果? 1.爬楼梯的适用人群 爬楼梯锻炼虽好,但并不适合所有人。其中,孕妇、膝盖受伤患者、骨质疏松的老人都不适宜。这些人都不应该爬楼梯锻炼。 2.爬楼梯的正确姿势 身体稍微向前俯下,跨步时双手摆动。开始的时候要慢,持续锻炼一段时间...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-8-26
十大最佳养生时间 饭后散步减肥、睡前喝奶补钙_中原网健康
5.晒太阳的最佳时间:上午8—10时和下午4—7时。此时日光以有益的紫外线A光束为主,可使人体产生维生素D,从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力,并减少动脉硬化的发病率。 6.美容的最佳时间:睡前。皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛,因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳,能起到促进新...
jk.zynews.cn/bj/ys/20150316/201...html 2015-3-16
一天8颗维生素,半个月后肝衰竭!医生劝你没病没灾千万别乱补!-健康...
大量补充营养素人群试验的研究证实,补充营养素不能降低这些慢性疾病的发生。反而有研究发现补充大量的钙能增加心脑血管和肾结石的风险。也有研究发现,大剂量的服用维生素D之后,不仅不能改善骨质疏松,还会导致骨丢失,促进骨质疏松的发生。 是否需要补充,补充多少,实际上每个人是不一样。对于能够正常饮食,并且能保证平衡...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2021-6-8
糖尿病教育与预防 专访郑州市第二人民医院内分泌科主任徐磊 中原...
【专 长】:擅长糖尿病、痛风、骨质疏松等代谢病,垂体、甲状腺、肾上腺等内分泌疾病的诊治。 主持人:究竟什么是糖尿病? 徐主任:当人的身体不能制造胰岛素或者不能充分的利用胰岛素的时候,葡萄糖就不能正常进入细胞,导致高血糖,久而久之会对身体造成损害,这就是糖尿病。
jk.zynews.cn/zt/mingyi... 2024-6-18
“三减三健”是个啥?今天告诉你答案!_中原网健康
长期高盐、高油、高糖饮食易引起高血压、高血脂、肥胖等问题,增加患心脑血管疾病、糖尿病的风险,如果长期血脂异常还会引起脂肪肝、动脉粥样硬化、冠心病、脑卒中、肾动脉硬化、肾性高血压、胰腺炎、胆囊炎等疾病。龋齿和牙周疾病是最常见的口腔疾病,钙质的不可逆流失也易引起骨质疏松等骨骼健康问题。
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zcjd/2020-08... 2020-8-8
二十四节气之惊蛰营养餐-健康频道-手机中原网
功效:排骨含钙、磷较丰富,加醋烹调,使钙容易消化吸收,对骨质疏松的老年人极为有益。 茶叶烧鲤鱼 原料:鲤鱼500克,绿茶25克,素油、酱油、盐、黄酒、糖、醋、姜、葱末、味精、淀粉适量。 做法:鲤鱼去鳞、腮、内脏洗净,两边肉厚处划3直刀,用盐、酒腌10分钟,茶叶用开水泡3次,每次泡5分钟,用开水150克左右,共...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-3-6
不能错过的晚餐-健康频道-手机中原网
晚餐时蛋白质、脂肪类吃得越少越好。晚餐时吃大量的肉、蛋、奶油等高蛋白食物,会使尿中的钙量增加,一方面降低了体内的钙贮存,诱发儿童佝偻病、青少年近视和中老年骨质疏松症;另一方面尿中钙浓度高,罹患尿路结石病的可能性就会大大提高。 另外,摄入蛋白质过多,人体吸收不了就会滞留在肠道中,代谢后形成氨、吲哚、...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-11-6
饭后养生到底应该怎么做?-健康频道-手机中原网
如果太阳不是太强烈,老人可短时间晒晒后背,帮助身体合成维生素D,促进钙质吸收,预防骨质疏松。 3.晚饭后半小时 散步+泡脚+按摩。晚餐后散步30分钟左右,可增强胃肠蠕动,促进血液循环,减少脂肪堆积。泡脚能使肾经、肝经都得到养护。特别是脚底的涌泉穴,是肾经的首穴,经热水刺激后,可消除一天的疲劳,补充肾气。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-11-10