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这些事不知道,补钙等于瞎忙活-健康频道-手机中原网
而当摄入量进一步增加,超过机体调节能力时,各种不良症状开始显现,甚至引起疾病。钙也不例外,当血钙水平过高时,会出现乏力、头痛、恶心和腹痛等症状,严重时可有精神障碍、心律失常和麻痹性肠梗阻等表现。 对于19~50岁的成年人,钙的上限为每天2500毫克,对于51岁及以上的成年人,钙的上限为每天2000毫克。 补钙,要注意...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-12-24
西瓜含糖高,减肥、高血糖都不能吃?那看你怎么吃了!_中原网健康
所以摄入了多少西瓜,适当减少相应主食的能量就好。 如果像有些人一吃吃大半个西瓜,或者是吃完饭再来几瓣西瓜,那想减肥还是有点难的。 【高血糖人群】 一般建议,糖友的水果每天摄入量为200g,可分多次摄入,一次来一小块西瓜就好。 时间上宜在两餐之间,也就是下一餐之前的一小时。此时血糖处于低谷,适当吃一些水...
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zxdt/2020-06... 2020-6-5
8种减肥不饿小方法 女性减肥忌讳多_中原健康网
专家分析称,30%饮食是蛋白质食品的人平均每天需要400卡路里,比忽略蛋白质摄入的人少很多。但要注意的是,在饮食中增加蛋白质的同时,必须要加强体育锻炼,否则只会增加体重。 5,吃胡萝卜。爱尔兰研究者指出,生胡萝卜抵抗肌饿的效果比煮熟胡萝卜更显著。 6,多吃蔬菜。以一盘蔬菜沙拉开始晚餐的女性,其卡路里摄入量比...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-10-08/52...html 2014-10-8
为什么超重的糖尿病患者适当降低体重非常重要?-健康频道-手机中原网
降低体重后胰岛素的敏感性可显著提高。如不将减轻体重作为首要措施,单靠药物治疗,将达不到满意的疗效。已明确诊断的糖尿病患者则应比较准确地测算自己每日的摄入量。所以,对于糖尿病患者来说,超重的糖尿病患者适当降低体重非常重要。 注意食物的血糖生成指数
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-3-27
减肥早餐吃什么 7款食谱巧搭配轻松减肥又健康_中原健康网
很多女生为了减肥都会自动忽略掉早餐,以为可以减肥,其实这真的是错误的想法,早餐不但不是发胖的一餐,反而是可以帮助你减肥瘦身的一餐,一顿丰富的早餐可以提高你一整天的新陈代谢,也可以让你减少午晚餐的摄入量。 煮玉米+蛋花胡萝卜丝粥 这款早餐的能量为300千卡,蛋白质18克,脂肪8克,碳水化合物40克,还富含维生素...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/37...html 2014-9-14
高血压、高血脂、老年人…日常用油怎么选?这份“健康用油指南”给...
烹饪多样化有两层含义:一是“煎炒蒸煮拌”多种烹饪方式都用,帮助控制日常油脂摄入量;二是根据不同烹饪方式选择用油,减少致癌物质产生。 煎炸:黄油、牛油、猪油等动物油的耐热性比较好,可以长时间加热使用,花生油是常用植物油中烟点最高的,也可以作为煎炸用油的选择。
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zcjd/2020-05... 2024-6-16
解答关于骨头汤的五疑问 既不补钙也无害 - 健康要闻 - 健康中原...
赵谋明教授表示,食品添加剂与食品密不可分,不要“谈添加剂色变”。他说,我国有一个合法食品添加剂的目录,其中的种类都经过严格的毒理学评价和检验,在日允许摄入量范围内长期食用都是安全的。 赵谋明说,配制骨头汤使用的几种添加剂,都在国家规定的合法食品添加剂目录内,允许使用。“但不排除一些不法企业为牟利而...
jk.zynews.cn/news/xwpd/201209/137640... 2012-9-14
“咸熏糖烫懒 ,油酒烟腌霉” 癌细胞最爱的10个字,你中了几个...
美国MD 安德森癌症中心的研究人员发现,大量糖的摄入可增加患乳腺癌以及癌症向肺部转移的风险。 世界卫生组织建议,每天糖的摄入量应控制在50克以内,最好不超过25克。 4、烫:食管癌、贲门癌 中国人吃饭,总是讲究“趁热吃”,但是国际癌症研究机构发布的一项研究显示,饮品温度在65℃以上饮品(如咖啡、茶等)可能会引发...
jk.zynews.cn/z/quanguozhongliuri/img... 2020-4-17
优质蛋白,你真的了解TA吗?_中原网健康
食用富含优质蛋白质的食物时,要注意应经常调换食物种类,不宜长期食用一种或两种。按照中国居民膳食指南推荐的摄入量,如果每天平均摄入肉1两、鸡蛋1个、鱼1两、大豆半两、牛奶300克,就能保证身体所需的优质蛋白质的数量。 处于生长发育期的儿童青少年,更要适当增加优质蛋白质的摄入。家长应引导孩子从小养成多喝牛奶、...
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zcjd/2020-11... 2020-11-11
钙要这么补,腰不酸,腿不痛,浑身都有劲_中原网健康
补钙是没有限制的。我国90%的居民都严重缺钙,而人均摄入量只有国际推荐标准的50%,造成的危害可不小,有四类群体一定要注意! 2.补钙刻不容缓的四类人 11-16岁青年。青少年处于成长发育阶段,摄入钙量不低于1000mg/天。可能出现智力身高发育迟缓、生长痛、抽筋、O型腿、蛀牙、抵抗力差、易感冒疲劳、精神不集中等...
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zxdt/2020-08... 2020-8-6