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@节后精神欠佳的你,睡眠不足有什么危害?如何判断自己应该睡多久...
幼儿每天夜里要保证12小时睡眠,白天还需再补2-3个小时,因为这个年龄段的宝宝容易因玩得太兴奋而影响睡眠。 ▶13-29岁青年人:每天8小时 青少年通常需要每天睡8小时,且要遵循早睡早起的原则。周末也尽量不睡懒觉。 ▶30--60 岁成年人:每天7小时
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-10-9
来自心灵的疾病需要补营养_中原健康网
蛋白质是生命的基础,而专注力也是心理健康的重要标准之一。要想做好一件事,专注力必不可少,就像要完成生命活动,必须有蛋白质的参与。专注力可以保证做事时百分百投入,将外界干扰降至最低,感受不到外部的压力,内心的焦虑感也会降低,办事效率大大提高。此外,专注力也是记忆力的重要保证。
jk.zynews.cn/zzby/2014-12-02/94...html 2014-12-2
这类人群,更要睡好!-健康频道-手机中原网
5.每天保证睡7~8小时 生活中注意事项 搬重物等需暂时屏气,一蹴而就的剧烈运动会使血压瞬间剧烈上升,引发危险,应尽量避免。很多人因为排便时用力过度,引起血压急剧上升,引发心肌梗死或脑卒中。平时要注意多吃含粗纤维的食物,注意通便,避免便秘。 急剧的温度变化会引起血压的剧烈波动,易引发危险,急剧的温度变化会引起...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-8-7
【全国肿瘤防治宣传周】谨防癌从口入!餐桌上的5大致癌“帮凶”要...
9.适当增加钾的摄入量,即每天钾摄入量为70～80mmol/L。每天摄入大量蔬菜水果获得钾盐。 10.足量摄入膳食纤维:每天摄入25～30g,从蔬菜水果和全谷类食物中获取。 11.增加身体活动:保证每天中等强度活动30分钟,每周5～7次。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-4-18
感冒、发烧时可以吹空调吗?关于吹空调的5个真相-健康频道-手机...
(3)在空调环境内待上1~3个小时候,最好能到非空调区域去待一会儿,保证呼吸到足够的新鲜空气(睡觉除外)。 3.空调病:鼻塞、流涕、打喷嚏…… 「空调病」大家应该都不陌生,主要指的是吹空调后产生的鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退、四肢肌肉关节酸痛等一些列类似“感冒”的症状。会产生此类症状主要还...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-8-5
药用空心胶囊铬超标 监管又一次“输”给媒体 - 健康要闻 - 健康...
任何一项产品或药品,安全防范和质量保证如何,必然会影响整个体系的安全和保证。食品药品监管者只将眼光盯着“包子馅”,“包子皮”出了问题同样了不得。如果只抓药品的“核心”和内部成分安全,却忽视了外部的“皮”的质量,依旧会留下安全隐患。 工业明胶堂而皇之进入药用领域,凸现监管的滞后。相关职能部门,应该秉着对...
jk.zynews.cn/news/xwpd/201204/239404... 2012-4-17