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广东90后长腿校花香艳性感 10分钟小技巧轻松纤腿_中原网健康
每天起床后,可以在客厅或房间做五组高抬腿运动,每组一分钟,每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动,它很好地运动到大腿上的肌肉,促进腿部脂肪的燃烧。爱美的MM们,不想大象腿一直跟着你,想穿上短裙,那每天起床就让我们大腿运动一下,让自己拥有纤细修长的美腿吧!
jk.zynews.cn/bj/jf/20150601/22888... 2015-6-1
成功减肥加速代谢是关键 十招帮你提高新陈代谢率_中原网健康
每日吃四、五次小餐要比3顿大餐更能保持旺盛的新陈代谢水平。两餐之间的时间要尽量保持在2～3小时之内,并且要保证每餐必须有蛋白质食物,因为它是新陈代谢的增强剂。 第5招 多吃“好”碳水化合物 多吃复合碳水化合物,由于“复合碳水化合物 ”需要较长时间分解及吸收,能为身体平均地提供能量,亦能令血糖平稳。
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/32...html 2014-9-14
吃鸡蛋当心10个误区-健康频道-手机中原网
误区五:毛鸡蛋是滋补品。毛鸡蛋即“死胎蛋”,是鸡蛋孵化至半途的胚胎,在很多地区常作为滋补品食用。实际上,毛鸡蛋营养价值并不高,而且往往含有很多致病菌。 误区六:煮鸡蛋时间越长越好。吃鸡蛋最好的状态是蛋清已经凝固,而蛋黄处于半凝固或流动的状态。这样既可以保证消化吸收率,又可以避免营养素损失。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-6-2
精神焦虑症的自救-健康频道-手机中原网
如在胡思乱想时,找一本有趣的能吸引人的书读,或从事紧张的体力劳动,忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症,同时也可增强你的适应能力。 方法五:自我催眠 焦虑症患者大多数有睡眠障碍,很难入睡或突然从梦中惊醒,此时你可以进行自我暗示催眠。如:可以数数,或用手举书本读等促使自己入睡。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-3-31
私人定制一周健康减肥食谱 7天变身完美女神_中原网健康
星期五食谱: 早餐:酸奶200g+枣糕一块+豆浆一杯 中餐:咖喱牛肉150g 下午:苹果半个 晚餐:米饭一碗+青菜100g+榄菜豆角100g 运动:竖腿40分钟 星期六食谱: 早餐:酸奶200g+蛋糕两块 中餐:全麦面包+一杯酸奶 下午:枣糕两块+西瓜两小块 晚餐:米饭50g+青菜100g ...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-12-23/116... 2014-12-23
减盐不减咸,少盐饮食也能有滋有味,关键在这几招!-健康频道-手机...
很多人都知道健康的饮食习惯“三减”——减盐、减油、减糖。但是实际生活中,很大一部分的人依然不在乎,日常习惯于“重口味”饮食。 “重口味”饮食的快乐是暂时的,接踵而来的是高血压、糖尿病等慢性病。想要远离慢性病,就要培养健康的饮食习惯。其实“减盐”并没有那么难!这里有三招控制盐量,还有五个办法减盐不...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-9-19
大雪节气如何养生 中医提醒牢记6大原则-健康频道-手机中原网
五、日常应注意头与脚的保暖 吕妍表示,目前来看虽然大雪不寒,但日常还应注意头与脚的保暖。因为头为诸阳之汇,而寒从脚起,这两个部位保暖好了,身体才能真正暖和,少生疾病。“保暖的重中之重是头部,有研究发现,当气温处于4℃时,身体60%左右的热量会从头部流失,温度越低,头部损失的热量越大。”吕妍说,现在出...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-12-6
女孩节食减肥致闭经 6款食谱教你健康减肥_中原网健康
食谱五:蜜糖芦荟露 材料:新鲜芦荟4-5根,黑枣5克,蜂蜜适量。 做法: ①芦荟洗净、去外皮,取出内肉备用;黑枣洗净,去核、切半。 ②锅中倒入3杯水煮开,放入黑枣略煮,加入A料调匀,再加入芦荟肉续煮约10分钟即可。 食谱六:芒果芦荟优酪乳 材料:芒果1个,芦荟1片,优酪乳1小瓶,蜂蜜少许。
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/37...html 2014-9-2
吃什么减肥最快最有效 5种食物摆脱臃肿身材-健康频道-手机中原网
确实,白色食物是蛋白质和钙的来源,虽然说它的营养价值在五种颜色食物种最低,可它却给我们的身体提供了基本的能源动力,维持着我们身体的基本运转。多吃白色食物虽不能直接燃烧脂肪,但能保证我们身体的健康运行,而且像梨、藕、银耳这些食物都是非常美味低脂的,多吃也无害。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-4-30