为您找到相关结果17,896个
什么蔬菜是减肥高手 哪些蔬菜是主食蔬菜_中原健康网
原标题:什么蔬菜是减肥高手 哪些蔬菜是主食蔬菜 生活中,有不少人向我讨要瘦身秘诀,我想说的是,其中一个秘诀跟吃相关。方法是,用“主食蔬菜”来替代一半白米白面,每一餐都含有两种“耐饿蔬菜”,再加上大量的“填充蔬菜”。如果按这个方法吃,即便只吃一两饭,甚至不吃米饭,也不会觉得饿,而且得到的维生素和矿...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-22/44...html 2014-9-22
营养专家提倡多吃包子_中原健康网
核心提示:在营养专家眼里,包子是非常健康的主食。就连国家载人航天工程每次发射前,航天员都会吃上一顿包子。 在营养专家眼里,包子是非常健康的主食。就连国家载人航天工程每次发射前,航天员都会吃上一顿包子。 包子皮一般都是用酵母发酵后得到的,酵母不仅让包子更松软好吃,而且在营养学上被叫做“取之不尽的营养源...
jk.zynews.cn/baogt/20151223/285...html 2015-12-23
急瘦轻晚餐:做到这3点 轻松瘦健康瘦_中原健康网
轻晚餐要点 1:善选低GI主食 低GI主食是不容错过的减肥佳品,有助稳定血糖,延长饱腹感。所谓GI(GlycemicIndex),即升糖(葡萄糖)指数,是摄取的食物在体内转换成“糖”的比例,区别于高GI食物。我们常吃的白米、面包、面食等精制主食都属于高GI食物,会加速人体的血糖上升,刺激胰岛素分泌,骤升的胰岛素又促进脂肪形成。
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/3981... 2014-9-14
鲁豫减肥方法大揭秘_中原健康网
三、中、午餐不吃主食 大家都听过鲁豫的“10粒米瘦身法”吧,听起来有点夸张,但真的做到了,就能达到很好的减肥效果。大米中含有的是碳水化合物,是热量的一种体现,其他营养成分相对较低。可以将蔬菜、水果、白肉等分量加大,增加饱腹感。虽说只吃菜是ok的,但不建议很油腻的菜。 四、多运动 ...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/33...html 2014-9-14
不吃药减肥最快秘籍 懒人减肥计划帮你一个月瘦10斤_中原健康网
用水果、汤水代替主食 利用饮食来帮助减肥也需要一些技巧,特别是现在炎热的夏季,很多人吃了之后就懒得动。所以在这方面,建议采用一些少热量的汤或者是粥,不但增加了饱腹感,降低食欲,减少主食摄入,又能帮助控制进食量。当然一些水分充足和少糖分的水果也可以饮用,加上一些轻便运动就能轻松瘦身哟!当然一个月瘦10斤的梦...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-10-20/61...html 2014-10-20
维密天使减肥食谱 4款食谱吃出超模身材_中原健康网
减肥早餐三:全麦主食+鸡蛋+苹果+牛奶+小份生菜沙律 通过健康的吃早餐来控制热量摄入的人跟不吃早餐的人相比,他们肥胖的机会只有一半,而营养又健康的早餐应该包含碳水化合物、蛋白质、蔬菜和水果,而维密的这款食谱中就包含了所有的需求,如果还想吃一些高热量的食物也是可以加入在早餐中的,这样也能避免发胖。
jk.zynews.cn/bj/jf/2015-01-16/159... 2015-1-16
红薯减肥方法 5款食谱轻松燃脂瘦身_中原健康网
大家都知道红薯有着排毒清肠的效果,但是很少有人知道红薯其实是可以帮助瘦身的,做法很简单而且也很美味,无论是作为主食还是副食都很不错呢,减肥达人推荐红薯地瓜快速减肥方法,一日三餐轻松燃脂瘦身。 红薯减肥方法 红薯含有大量的胶原和粘多糖物质,它的蛋白质氨基酸和大米比较的接近,饱腹感会很强烈而且营养很丰富,但是...
jk.zynews.cn/bj/jf/20150305/194...html 2015-3-5
三款早餐 帮你一天轻松瘦一斤_中原健康网
3、男子每天可增加主食50～100克或水果1～2个。 4、每天饮8～10杯水,约两三升。 5、烹饪时以蒸煮为宜,每天食用的油脂最好不超过50克。 6、少放盐、酱油等调味品,可适度加醋。 7、逢周末可在早、午餐吃些奶油蛋糕、冰激凌、巧克力等甜食作为调剂,但晚餐的主食适度减少为好。
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/4068... 2014-9-14
“镉米”要在阳光下曝晒 - 健康要闻 - 健康中原 中原地区最权威...
日前,广州餐饮环节食品及相关产品抽检结果显示,44.44%的大米存在镉含量超标。这一消息,令人寝食难安。毕竟,大米是主食,对南方人而言,它甚至无可替代。 尽管有专家及时回应说,中国大米镉限量标准要严于国际标准。此次镉超标的大米,超的是国内标准,而与国际标准大体相持,公众不必恐慌。但毕竟,超标就是超标了!正因此,...
jk.zynews.cn/news/xwpd/201305/246814... 2013-5-22