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摧毁你健康的,可能是人人信以为真的这十大“好习惯”!-健康频道...

1.水果可吃可不吃? 中国人特别是男性,经常吃水果的比例偏低。很多人认为,水果是零食,可吃可不吃。其实,水果里含人体必需而又不能自身合成的矿物质,含具有强抗氧化作用、防止细胞衰老的维生素,以及可以明显降低血液中胆固醇浓度的可溶性纤维果胶等。 2.血脂高不能吃蛋黄?

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-7-9

三伏天里这几个最容易犯的坏习惯,有你吗?-健康频道-手机中原网

进入三伏天,天气炎热,身体出汗多,消耗大,更容易出现疲劳、消化功能减退的情况。加上生活中不注意一些坏习惯,就会让疾病钻了空子,影响身体健康。 1.水果代替饭菜三伏天身体出汗多、消耗大,易疲劳、没胃口,不少人选择吃点果蔬了事。吃不好,营养不够,免疫力降低,就可能导致疾病。天再热,也要适当吃些瘦肉、鱼、豆...

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-7-24

一到夏天就变胖?8条建议助你夏日保持好身材!-健康频道-手机中原网

正常吃主食,蛋奶每天吃,鱼和肉每天吃一种,或用豆制品替代。充足蛋白质和B族维生素是减肥时所必需条件,若用水果替代主食,碳水虽然够多,蛋白质却太少,是变相减少了蛋白质,这样会流失肌肉,造成营养不良。烹调适当少油把油炸爆炒改成蒸煮凉拌,一天能省下十几克或二十几克的油,少摄入一两百千卡热量。

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-8-8

有趣减肥小知识抽烟女生更易胖?-健康频道-手机中原网

另外,很多人认为水果利于减肥,又美味,不加节制的吃很多。这样导致摄取的大量糖分无法消耗,变成脂肪囤积在体内。正确做法:在饭前半个钟吃一个水果,减轻食欲,可选择苹果、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低的水果。 3、咖啡过量――咖啡好处很多,但喝过量易致便秘 ...

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-6-4

糖尿病人要少吃或者不吃主食?打破“降糖”的4个谣言-健康频道...

水果的种类:第一类是每100g含糖量<10g的水果,患者可以适量食用,如鸭梨、青瓜、猕猴桃、柠檬、李子、草莓、枇杷西瓜等。第二类是每100g含糖量11~ 20g的水果,谨慎食用,种类有香蕉、山楂、桃、杏、鲜枣、海棠、荔枝、芒果、甜瓜、橘子等。第三类是每100g含糖量> 20g的水果,不宜食用。这类水果有干枣、红枣、...

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-6-2

强效早餐减肥食谱 4款食谱营养又瘦身-健康频道-手机中原网

1、水果酸奶材料:橙子1个、无糖酸奶300毫升。做法:将橙子压成汁,然后混合酸奶即可。 2、番茄菠萝汁材料:番茄2个、菠萝3片,适量白糖。做法:将番茄洗净去蒂切成块状备用;菠萝洗净切成块状备用。将番茄、菠萝放入果汁机中,倒入白糖,再加入适量水,一起打成果汁,去渣即可饮用。

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-2-18

最佳六款减肥食谱帮你美颜又瘦身-健康频道-手机中原网

排行榜首的是将早餐内容替换成水果的“早餐水果”,专家提到,吃太多的早餐会给肠胃造成负担,降低肠胃的蠕动能力,对于排毒减肥是非常不利的。要吃的水果有苹果、香蕉、猕猴桃等应季水果,特别适合作为早餐食用,还能有效起到瘦脸的作用呢。热香蕉水果早餐制作方法 ...

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-9-14

减肥瘦身:七天减肥瘦身早餐一周瘦12斤_中原健康网

换上一些健康的小食,如果罐头水果(最好用天然果汁浸泡果肉的罐头,比如菠萝果汁浸泡的菠萝果肉罐头)、干无花果、李子干、几小包即食麦片、迷你型的全麦食品、新鲜的果仁或瓜子。星期五:低脂芝士+香蕉+天然果汁如果你开车上班,就有足够的时候吃一个健康的早餐了。在出门之间,把下面这些东西扔进你的包里:低脂芝士,...

jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/3905... 2014-9-14

减肥瘦身:七天减肥瘦身早餐一周瘦12斤_中原健康网

这份早餐做起来非常方便,而且吃得饱,营养丰富,肯定令你满心满足。星期天:牛奶咖啡+水果轻松的周日也不要一觉睡到中午而把早餐也给省了,吃一点或者喝一点东西总比什么都不下肚好,但选择一份营养平衡的食品就最好了。如果你的早餐仅仅是一杯牛奶咖啡,那么可以加几片新鲜水果以及一份全麦的谷类食品。

jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/3924... 2014-9-14