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运动减肥的最快方法 2招教你正确慢跑减肥_中原健康网
正在为减肥而烦恼的你,不妨尝试慢跑跑步减肥,正确的慢跑可调动全身能动性,帮你快速瘦起来,制订21天快速减肥法,最短时间内瘦身。 跑步是一项全能有氧运动,可以有效消耗掉身体中的热量,而且长期坚持也会增加心脏和心血管系统,有利于身体的健康。同时跑步也能锻炼心肺功能,长期坚持中长跑锻炼可增强肺活量,进行规律性的...
jk.zynews.cn/bj/jf/20150318/203...html 2015-3-18
正确的跑步减肥方法 跑步8原则流汗排毒全身瘦_中原健康网
跑步是当下流行的健康减肥方式,既瘦身又达到了运动流汗排毒的效果。但是你们知道如何跑步减肥的正确方法吗?让小编来告诉你,8条跑步实用建议,让你正确跑步,健康又瘦身。 第一条:跑步需循序渐进 跑步需要循序渐进,很多人喜欢一开始就勉强自己跑个5公里或是10公里,甚至出现身体不适了还依旧不肯停下来。如果你是跑步...
jk.zynews.cn/bj/jf/20150604/234...html 2015-6-4
张钧甯教你3招正确跑步减肥_中原健康网
最近娱乐圈的女星们爱上了慢跑减肥法。其中气质女神张钧甯就非常爱慢跑,还曾挑战过女子马拉松呢,原来她纤瘦的身材全靠慢跑维持。下面就让张钧甯教你慢跑步减肥的正确方法,让你也能跑出苗条好身材。 气质美女张钧甯原来是个不折不扣的宅女,锻炼身体和保持身材的方式,也是女性最常用的瑜伽和游泳。直到后来接触到了...
jk.zynews.cn/bj/jf/20150504/219...html 2015-5-4
跑步机减肥效果好吗 6招教你正确使用跑步机减肥_中原健康网
家备一台跑步机是不错的选择,在跑步机上跑步健身又减肥,那你知道正确使用跑步机减肥吗?如果方法不正确很容易受伤,下面就来看正确的方法与攻略吧! 正确使用跑步机减肥 大部分家庭都配有跑步机,跑步是最健康的有氧运动,那如何正确使用跑步机减肥呢?如果你的体能较差,开始时每次消耗100―200千卡/次为宜,待体能逐步...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/35...html 2014-9-14
敲胆经瘦腿的正确方法 舒经通络活血排毒_中原健康网
敲胆经瘦腿正确方法: 1。敲胆经要敲两条腿,不然的话一条一腿粗,另一条腿细就不好了。 2。中医有句话叫做“离经不离穴”,所以敲胆经只是敲得大腿外侧的胆经有点发热、发麻,就可以达到刺激胆汁分泌的效果,并不要求很正确的穴位,当然如果能够敲到位最好。
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/30...html 2014-9-14
世界心脏日:创造健康的心脏环境 教你正确 “爱”心 - 健康要闻...
心脏的疾病正威胁着上班族和年轻人群的健康。我们的生活方式到底出了哪些问题?每年9月的最后一个星期日被确立为“世界心脏日”,世界心脏联盟旨在宣传心脏健康知识,加强人们对心脏病的了解,提高世界人民对心血管疾病的防治意识。今年世界心脏日的主题为:创造健康的心脏环境。如何才能创造健康的心脏环境? 心脏病离我们有...
jk.zynews.cn/xwpd/201409/26742409... 2014-9-28
每天N杯咖啡的打工人,喝不对不提神反而还伤身!-健康频道-手机中原网
这才是喝咖啡的正确方式 1、每天不超过2杯 目前医学界普遍接受的咖啡因摄入量范围是:健康成年人一天不超过210~400mg的咖啡因(约1~2杯355ml美式咖啡)。但每个人的体质不一样,建议别喝太多,根据个人情况进行调整。 2、不要空腹喝 因为空腹喝咖啡之后,会导致胃酸分泌过多,会加重胃肠道的负担。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-7-6
如何减肚腩 4招正确刮痧减掉小肚腩_中原健康网
正确刮痧减肚子方法 刮痧的手势 双手握着刮痧板,这样力道比较大,好掌握。在胸部找自己的肋骨,往肋骨的下缘刮,然后刮到小腹部,从一侧开始向另一侧刮拭,先从肋骨的下边用力往下刮,再刮中间,然后刮到小腹部,由上往下刮,由左到右刮,再由右到左刮,越用力,减肥效果就越好,但是要注意,这个力道是在你能承受范围且...
jk.zynews.cn/bj/jf/2015-02-09/176... 2015-2-9
多喝水对肾好吗 正确喝水才养肾_中原健康网
多喝水对肾好吗 正确喝水才养肾2015-07-13 09:13:53来源:99健康网 字号大 小 我要评论 多喝水对肾好吗? 我们身体内的废物都是有肝脏和肾处理的,我们可以想象一下仅占身体1%肾却要承受整个全身1/4的废物,然后肾脏会将这些新陈代谢产生的废物排于尿再排除体外,多喝水会加快尿液的排出,不但可以预防结石还能...
jk.zynews.cn/pic/20150713/253...html 2015-7-13