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卫健委发布「心理调适指南」,帮10类人群走出“疫情困境”_中原网...
群聊里真假难辨的转发信息、实时更新的疫情数据、社交平台上的疫情求助帖……当这些消息大量涌进视野,焦虑、憋闷、同情、恐慌,压得人一下子喘不过气来。 逐渐积累的负面情绪,把很多人困在了疫情下的“心理牢笼”里。 日前,由国家卫健委疾病预防控制局指导,北京大学第六医院、中国科学院心理研究所、北京回龙观医院...
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zxdt/2020-02... 2020-2-16
为什么下雨天特别想睡觉?万万没想到,竟是因为…-健康频道-手机...
原来下雨天容易犯困大致有以下几个原因:首先,下雨天氧气含量相对减少,大脑出现懈怠,降低交感神经兴奋性容易产生困意;其次,下雨天由于乌云将阳光挡住,环境变得昏暗,导致褪黑素分泌增加让人产生困倦。 下雨的声音被称之为“白噪音”,让大脑无意识放松产生睡眠状态下的“阿尔法波”,还能掩盖一些令人烦躁的声音,这样就更能...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-6-10
春困来袭如山倒!解困方法不在睡而在吃-健康频道-手机中原网
积极参加锻炼和户外活动,改善血液循环。注意饮食,适当增加营养。研究证明,缺乏B族维生素与饮食过量是引发春困的重要原因。所以,春天应该多吃含维生素B族丰富的食品,而且吃饭最好不要吃太饱。保持室内空气流通,少吸烟,如不太冷,适当减些衣服,或用冷水洗脸,都会使困意尽快消除。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-3-31
吃完饭就犯困?别不当回事,可能是这些病!_中原网健康
关于吃饱了就困,大家听到最多的说法大概是:“在吃完饭后,血液涌进胃部帮助消化,供应大脑的血液减少,所以会犯困想睡觉”。但让人震惊的是,这个说法其实只是个美丽的“传说”。那什么才是吃饱犯困的“元凶”呢?又有什么办法可以避免吃饱犯困呢? 饱后犯困,是怎么回事?
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zxdt/2020-07... 2020-7-13
春季如何赶走“春困”?_中原网健康
春季是个让人又爱又恨的季节,万物复苏、生机盎然,春季出游是一大美事;然而“春困”让不少人烦恼不已,如此生机勃勃的季节为何提不起精神来?如何赶走“春困”?专家指出,春季的合理饮食尤为重要,而百合是消除“春困”不可多得的良药。 春季老犯困?吃百合可提神 ...
jk.zynews.cn/bj/ys/20150604/235...html 2015-4-28
改善神经衰弱的几种偏方_中原网健康
本文导读:许多人都有被神经衰弱所困扰过的经历,如果不能及时有效的缓解就容易影响工作和学习。那么有什么比较好的方法能帮助改善呢? 神经衰弱是生活中比较常见的一种精神疾病,那么对于这样的一种疾病有哪些比较好的方法能帮助我们有效的改善呢?下面给大家介绍改善神经衰弱的几种偏方与食疗方,供大家参考。
jk.zynews.cn/jsjk/20150807/262...html 2015-8-7
吃得好不如睡得香,对付失眠有哪些快速入眠的妙招_中原网健康
建立床和睡眠的条件反射,沾床就睡。在床上不看电视、不听音乐、不刷朋友圈;不困不睡觉,在床上20分钟睡不着可以下床走个10分钟,等有困意后再上床休息。 小提示:如果按照生物钟规律,睡眠最佳时间是在晚10点半到早7点半。 4.调整心态,正确面对“睡不着” ...
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zxdt/2022-08... 2022-8-9
世界睡眠日丨掌握在家就能训练的快速入眠方法_中原网健康
每年3月21日是世界睡眠日,今年的主题是“动静结合,健康睡眠”。 在快节奏、高压力的工作生活中,“困了却又睡不着”的滋味很多人都体验过。身体很疲倦,大脑却吵闹着“我不困”,闭着眼睛逼迫自己数羊也没用,隔天不得不顶着熊猫眼去工作。 睡眠不足,会使人眼睛酸涩、头痛、乏力、食欲不振、嗜食咖啡、精神不佳...
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zxdt/2020-03... 2020-3-22