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夏天食宜清淡,但莫拒绝荤食-健康频道-手机中原网
夏季是一年中人体代谢最旺盛的季节,也是蛋白质消耗量最大的季节,如果只注重蔬菜水果的摄入,而不及时补充蛋白质就会导致体质下降,容易感染疾病。一般,蛋白质每日摄入量在70～90克为宜,且最好其中一半以上为鱼、虾、瘦肉、鸡肉、鸭肉、蛋、奶和豆制品等易被人体消化和吸收的优质蛋白质。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2021-6-16
哪些坏习惯对眼睛有伤害-健康频道-手机中原网
含有丰富的维生素,糖类、纤维质、钙、磷、铁等营养素,是蔬菜中维生素C含量最高的。 4、枣 营养十分丰富,含有对人体有益的14种氨基酸,维生素含量高出苹果、香蕉几十倍,有“活维生素丸”的美称。 5、枸杞子 含有丰富的胡萝卜素,维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、铁等,是健康眼睛的必需营养。常喝枸杞...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-10-14
3个鸡蛋治咳嗽的小偏方_中原网健康
很多人都觉得咳嗽的时候不可以吃鸡蛋,其实事实恰恰相反,咳嗽是可以吃鸡蛋的。医学专家认为,鸡蛋含蛋白质,具有维持钾钠平衡,消除水肿。提高免疫力。调低血压 ,缓冲贫血,有利于生长发育。富含胆固醇,维持细胞的稳定性,增加血管壁柔韧性。维持正常性功能,增加免疫力。所以咳嗽的患者是可以吃鸡蛋的。
jk.zynews.cn/bj/ys/20150617/246...html 2015-6-17
七组相克食物大辟谣 九种食物促进代谢-健康频道-手机中原网
如果大量吃单宁,同时胃中又有很多蛋白质,单宁会让蛋白质形成不溶性复合物,并且让胃蛋白酶失去活性。再加上柿子中的果胶、膳食纤维等其他成分,混在一起可能形成“胃柿石”,造成消化道阻塞,从而导致腹痛。传说中的柿子与螃蟹不能同吃指的是单宁含量高的涩柿子,因为螃蟹是高蛋白食物,涩柿子中单宁含量高,一次性大量...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2017-7-26
怎么给孩子挑选健康零食?家长们看过来-健康频道-手机中原网
绿灯类零食不仅含有维生素B、C、E,还含有优质蛋白质、优质脂肪酸,以及钙、碳水化合物等营养成分,属于真正有益于健康的零食。 2.黄灯类 适当食用,建议每周食用2次～3次,具体包括: ★蔬菜水果类:水果沙拉、香蕉干等。 ★奶类:奶酪、奶片等。 ★坚果类:盐焗腰果、瓜子等。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2021-2-23
让你越吃越白的五种食物-健康频道-手机中原网
土豆有关美白的蔬菜,还有“双豆”一说,双豆即土豆和豌豆。土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。 这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用,能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外,土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-11-17
夏季狂飙汗 出汗多要补充这些食物-健康频道-手机中原网
其次,除了吃酸味水果外,出汗多的人还要注意其他营养素的补充,比如蛋白质、维生素B1和维生素B2等。人体排汗会损失大量蛋白质,同时体内蛋白质分解也会增加。因此,每天要保证有1杯酸奶/牛奶,1个鸡蛋/多半个鸭蛋,再加上一份豆制品或一碗豆粥,还要经常吃些清爽烹调的瘦肉和鱼。补充维生素B1的好食品是绿豆、红豆、扁豆等...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-7-21
春食六果很养人 这些应季蔬果,错过了又要等一年!-健康频道-手机...
春季养生,小番茄不能缺。小番茄,也叫圣女果,既是蔬菜也是水果,其口感香甜多汁,含有丰富的蛋白质、维生素、果胶、糖分等多种营养物质,其中维生素的含量是普通番茄的1.7倍,甚至高于苹果的含量。常吃圣女果,可以软化血管,调节血压水平,从而可以帮助预防心血管疾病,呵护心血管健康。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2021-4-2
西兰花隔水蒸5分钟吃最抗癌_中原网健康
西兰花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析,每100克新鲜西兰花的花球中,含蛋白质3.6克,是菜花的3倍、番茄的4倍。此外,维生素A含量比白菜高100多倍,西兰花中矿物质成也很全面,钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富,与同属于十字花...
jk.zynews.cn/bj/ys/20151014/277...html 2015-10-14