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如何健康吃、喝、睡?有这13个习惯的人,很难长寿!-健康频道-手机...
有的人认为水果、蔬菜所含的维生素和矿物质等营养素差不多,因此就用水果来代替蔬菜,专家指出,从营养素的总体含量和总的抗氧化能力来说,水果不如蔬菜。水果中除了鲜枣、山楂、柑橘含维C较多外,一般水果所含的维C和矿物质比不上蔬菜,特别是绿叶蔬菜。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2021-6-9
立夏养生很重要,快来看看如何做-健康频道-手机中原网
立夏保健与健康的关系极为密切,因此,从初夏开始,应合理安排作息时间,及时补充营养物质,采取正确的养生保健方法,以便更好地度过夏天。 1.饮食清淡 立夏过后,温度会逐渐攀升,人们就会觉得烦躁上火,食欲也会有所下降。立夏饮食塬则是“春夏养阳”,养阳重在养心,养心可多喝牛奶、多吃鸡肉、豆制品、瘦肉等,既能补充营...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-5-5
食疗瘦腹全攻略 甩掉“泳圈”不是梦-健康频道-手机中原网
自然站立,双手在身后交叉,从手腕处开始尽量往上抬起,这时你会感觉到胸部完全打开,背部和骨盆都被缩紧了。这种方法可以锻炼到骨盆和小腹的肌肉,消除松弛的腹部赘肉,操作起来也很简单。 方法二 睡前按一定节奏呼吸 养成睡前有意识的鼻腔呼吸习惯。当你结束了一天的疲劳工作之后,放松平躺在床上,不要立即入睡,按照一定的...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-9-28
减肚子的最快方法 8个生活小习惯告别快速告别小肚腩-健康频道...
因此,随时提醒自己要挺胸、收腹、直腰,哪怕不能始终保持,想起来就做,都可能让你从肚子上减掉2斤或更多的脂肪。 按摩腹部 想要快速减小肚子,最好的办法是,腹部运动后顺时针或逆时针做环形按揉,促进脂肪代谢。早晚各做一次,早上要刚刚起床时做,晚上则临睡前做。坚持一个月,一定会收到显著的效果。 仰卧起坐 要...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-6-4
2021超实用全民养生指南,为您推荐精选76个健康好习惯-健康频道...
从2021年起,做一个健康的人。戒烟、忌酒,早睡早起。从2021年起,多吃粗粮和蔬菜、少点奶茶和烤串。我要“三减三健”,健康一整年…… 下面76个生活好习惯,供你参考,愿你的每一天都是健康愉悦的。 1.每天至少要在晨起和睡前刷两次牙,每次刷够2分钟。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2021-3-4
2014韩国十大最美女星 瘦身秘诀大揭秘-健康频道-手机中原网
李英爱从2003年拍摄《大长今》开始练习瑜伽,调养身体。而产后的她更是勤于进行瑜伽锻炼,难怪她能快速恢复窈窕身材,再次靓丽上镜呢! 3、作息规律+运动 健康规律的生活很重要,李英爱表示,她每天早上起来会先做15分钟的伸展运动,劈腿拉筋等,而一些针对局部减肥的运动也是她非常重视的。所以,对于产后容易发胖的腹部和腿部...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-9-14
暑期健康小贴士-健康频道-手机中原网
注意营养均衡,保证规律进食,千万别把早饭“省下来”。夏季是肠道传染病的高发季节,日常生活中要注意饮食卫生,防止“病从口入”。 暑期游泳要选择正规游泳场所,关注水质情况,防止红眼病等传染病的发生。户外活动要避开午间高温时段以免中暑,运动量和运动强度要适当,避免运动伤害。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2021-7-6
鸡蛋白红辣椒能护肾 补肾养肾最该吃什么-健康频道-手机中原网
西兰花。除富含维生素、矿物质、叶绿素、β―胡萝卜素等多种基本营养素外,西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分,这些都有助于清除体内毒素,从而减小肾脏负担。西兰花最简单的吃法是水煮后加上胡椒和食盐。 卷心菜。卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等,总的维生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-11-26
热水洗头易致脱发!俄媒盘点5种导致脱发坏习惯_中原网健康
【环球网综合报道】一般情况下,脱发是一种很自然的现象,特别是随着年龄的增长,这种情况会越来越严重。但是有时脱发数量过多,就需要我们关注头发的健康问题了。俄罗斯“医学论坛”新闻网就盘点日常生活中易致脱发的5种习惯,教你避开伤发误区。 1,用热水洗头 ...
jk.zynews.cn/bj/ys/2014-10-31/71...html 2014-10-31