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水煮蛋也能减肥? 一周水煮蛋食谱消脂减重_中原健康网
中餐:可以吃少量的主食和新鲜的蔬菜。 晚餐:先选择自己爱吃的水果,水煮蛋可以吃两个,也可以吃少许牛肉或白肉类,比如鸡鸭肉和鱼肉。 Tips: 每天按照这个食谱吃,当然途中可以换着吃,但记住不要吃高热量高脂肪的食物就行了,以水煮蛋、蔬菜和白肉类为主。一般来说,吃一周后大多数人的体重会下降5斤左右,属于是比较...
jk.zynews.cn/bj/jf/2015-01-07/135... 2016-5-3
瘦腿的最快方法 30s瘦腿操打造修长美腿_中原健康网
香蕉富含钾,可以瘦腿的,不过卡路里较其他水果偏高,每天吃两三根香蕉。适当少吃些主食,就能看到瘦腿的效果。 木瓜 木瓜是维生素A含量很高的一种水果,还富含维生素C和可溶性的钙。木瓜中的木瓜蛋白酶,可将脂肪分解为脂肪酸。 苹果 它是另类水果,其含钙量比一般水果丰富很多,有助于代谢掉体内多余盐份。苹果中富含粗...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/35...html 2016-4-12
坚果最好分袋冷藏保存_健康中原_中国第一健康门户网站
特别是那些已经去壳、切碎的坚果,最容易变质。 范志红提醒,坚果不是大量吃的东西。每天最好吃一小把,而且吃了坚果,菜肴、主食就要少放油,把相应的脂肪数量省出来,这样就可以得到坚果的营养保健作用,有利于预防心血管和脑血管疾病,又能避免发胖风险。 (责任编辑:郑军阳) ...
jk.zynews.cn/news/jkyy/13376710...html 2012-5-22
健康饮食:初秋如何吃才不会胖_中原健康网
4、红薯 红薯纤维质松软,最容易被人体消化,通便排毒的功效极强,又具有饱腹感,所以常被人们当作减肥食物来食用,也有人直接让红薯当作主食,制成红薯饭、红薯粥、清蒸红薯,也可将红薯与牛奶搭配制成红薯牛奶饮用。红薯的热量是很低的,大约只有同等分量馒头的一半多。
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-10-08/5268... 2014-10-8
七天减肥瘦身早餐一周瘦12斤_中原健康网
七天减肥瘦身早餐一周瘦12斤 四、清淡饮食 如果早晨的油脂含量过多,就容易在体内积聚下来,导致肥胖。而且油脂会阻碍血液的正常循环,使血液的含氧量减少。所以,早晨应以清淡食物作为主食。【1】【2】【3】【4】【5】【6】医学汇 中原名医推荐3/6 首页 上一页 1 2 3 4 5 6 下一页 尾页 ...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/3921... 2014-9-14
水果早餐能瘦脸 六种最佳排毒减肥食谱_中原健康网
亚洲人主食以米饭为主,不吃米饭及碳水化合物的极端节食减肥法,很容易引发小肚肿胀的问题,引发腰间赘肉的增多。专家说道,大多数人都很喜欢吃米饭,因为米饭中会含有大量的水分一起到达大肠,有效改善肠胃干燥状态,更好的排毒。还有吃了杂粮和大麦都可以摄取到大量的膳食纤维,有效排毒,因此加入了杂粮和大麦的饭团是排毒瘦...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/4093... 2014-9-14
盘点红薯的7大养生功效:有利减肥防癌抗癌_中原健康网
每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪,产生99千卡热能,大概为大米的1/3,因此是很好的低脂肪、低热能食品,如果将其作为主食,可以有效减少其他食物的进食量,进而达到减肥的效果。 此外,红薯还能有效阻止糖类变为脂肪,有利于健美。 2、预防胆固醇过高。 红薯抑制胆固醇的作用是其他食物的10倍。所以,如果你胆固醇高,就可适当多...
jk.zynews.cn/bj/ys/2014-10-29/6859... 2014-10-29
冬季瘦身精选菜谱 3款菜谱让你重塑美丽健康体型_中原健康网
这个菜式可以作为主食来食用,既能促消化助排泄,又可以提供身体所需能量。 三、燕麦片粥: 用料:燕麦片、牛奶、红枣。 做法:将燕麦片放入锅内,加清水待水开时,放入牛奶、红枣一起,搅拌,煮至熟软即可。每日一次,早餐服用。 燕麦片粥放入了牛奶、红枣,不仅养颜美容又能补血补钙,同时燕麦片具有降脂、减肥的作用,适...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-12-19/113... 2014-12-19
节后如何减肥最有效 5个饮食小贴士轻松减重_中原健康网
2。即使是减肥期间,也不能够不吃主食,大脑需要一定的碳水化合物来为其功能,一旦缺乏就很容易晕眩。 3。含钾高的水果虽然有减肥排水肿的作用,但也不是吃得越多越好,钾元素摄入得太多很容易导致心跳加速。 4。蔬菜的热量很大程度上决定于它的烹饪方式,低油、少盐的烹饪才能达到排毒的作用。
jk.zynews.cn/bj/jf/20150318/204...html 2016-5-2
少女时代" 颠倒饮食"减肥法:先甜点后吃主食
原标题:少女时代" 颠倒饮食"减肥法:先甜点后吃主食 【环球网综合报道】据韩国《健康朝鲜》7月14日报道,最近,一种被称为是韩国顶级女团少女时代采用的“颠倒饮食”减肥方法风靡韩国各大网站。该方法的核心是首先甜点类,把饭放到最后食用。 报道说,颠倒饮食是将一般的饮食顺序“饭、菜、饭后甜点”颠倒变成“饭后...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/40...html 2014-9-14