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高血压、高血脂、老年人…日常用油怎么选?这份“健康用油指南”给...
食用油是厨房的必备调味品之一,与我们的生活密不可分。根据研究,人体必需的八大营养素中,脂肪酸总量的70%都来自于食用油,正确用油对健康至关重要。 但面对市面上五花八门的食用油,我们究竟应该怎么选、怎么用呢? 食用油大比拼 花生油、橄榄油、菜籽油……各种食用油有各自的优缺点,它们之间最大的差别在于脂肪酸...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-5-16
早上起床要慢!这类人群切勿“鲤鱼打挺”式起身-健康频道-手机中原网
国家一类新闻网站 郑州报业集团旗下媒体 首页/要闻/图片/医院/曝光台 首页 > 政策解读早上起床要慢!这类人群切勿“鲤鱼打挺”式起身2020-07-31 15:19:39 每个人的身边可能都存在这两种人:一种是“怎么吃都不会胖”,另外一种是“喝水都会长肉”。请珍惜那个说胖就胖的人,因为他可能就是传说中的「易胖体质...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-7-31
今日小寒 | 小寒养生“4护4搓”-健康频道-手机中原网
腹部是连接身体上下的枢纽,人体身上很多重要的穴位都在此,如神阙、气海、关元等。腹部保暖除了平时要保证穿着外,也可两手搓热后按摩腹部,来提高自身的驱寒能力。 (4)脚部要暖——热水泡脚 脚离心脏最远,供血少,所以脚的温度很低,脚部受凉可引起人体上呼吸道毛细血管收缩,纤毛活动缓慢,人体抵抗力下降,极易诱发感...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-1-5
放假期间,神兽们的健康饮食你安排好了吗?-健康频道-手机中原网
蔬菜能量低,是维生素、矿物质、膳食纤维的重要来源。深色蔬菜的营养价值一般优于浅色蔬菜。 ③奶类豆类,每日食用 奶类含丰富的优质蛋白质和维生素,而且是钙的良好来源。大豆及其制品含丰富的优质蛋白质、必需脂肪酸、多种维生素和膳食纤维。儿童青少年应该每天喝奶、多吃豆类制品。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-1-28
八月防病提示-健康频道-手机中原网
炎热的夏季或初秋常出现高温高湿天气,一旦机体无法适应,引起正常生理功能紊乱,则可能导致中暑。老年人、婴幼儿、精神疾病患者及慢性病患者最易中招。应注意,在高温天气里进行重体力劳动或剧烈的体育运动,即使是健康的年轻人也可能发生高温中暑,甚至死亡。因此预防中暑非常重要: ...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-8-11
老人要“吃好”,日常饮食应注意什么?-健康频道-手机中原网
步入老年后,随着机体生理代谢变化,老年人的营养需求也随之发生变化。虽然老年人的基础代谢率下降,体力活动水平降低,但对各类营养素需求仍增加,因此,老年人“吃好”很重要! 怎样才能让老年人“吃好”? 三餐规律,食物多样化 老年人要规律作息、按时吃饭,不能饥一顿饱一顿,少食多餐,不但能减轻胃肠负担,而且更容易通...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2021-12-6
爱笑,医生眼中最简单的防癌法-健康频道-手机中原网
人体内有个非常重要的系统:植物神经系统,由交感神经和副交感神经系统组成。交感神经如果占优势会导致血压上升、心跳加快、焦虑、血糖不稳定。大笑等乐观情绪有助抑制交感神经活动,进而使心率、血压及血液中肾上腺素和去甲肾上腺素浓度降低,一定程度上减少心血管病变可能。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2021-5-8
入园入学前半年,为啥孩子总生病?听听专家怎么说,打破家长焦虑心态...
在家养成合理的饮食习惯,对于孩子来说非常重要。 要养成不挑食、不偏食、少吃零食的习惯。各种食物、蔬菜、水果要多样化、合理搭配,多给孩子讲述不同食物的营养价值,而且自己要以身作则。吃饭时精力要集中,不看动画片或边吃边玩。不要诱食或强迫孩子进食。要安静地坐着吃饭,保持稳定、愉快的情绪。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-9-23