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盘点人体需要的11种常见膳食补充剂 - 健康要闻 - 健康中原 中原...
绿色叶类、柑橘类水果、豆类和全谷物食物中含有大量叶酸。 如果你的食谱健康、丰富,还有很多蔬菜和水果,你就有望成为为数不多的能从食物中摄取所需全部营养物质的一员。而对于其他大多数女性而言,则需要服用含有叶酸类物质的复合维生素了。 6. 铁 作为体内诸多蛋白质和酶不可或缺的一分子,铁对于身体健康具有重要...
jk.zynews.cn/news/xwpd/201404/258832... 2014-4-25
预防心脏病 你要多吃这五类食物_中原健康网
豆类含有镁离子和叶酸。镁离子可以帮助降低血压,叶酸可以降低减少体内“同半胱胺酸”的浓度,而同半胱氨酸是一种会提高心脏病发作风险的氨基酸。研究还发现,这些成分在深色的豆子里含量尤其丰富,请将黑豆、红豆加入你的食谱吧! 如果您还有更多疾病相关的问题,还可以直接电话咨询三甲医院专家,详情> ...
jk.zynews.cn/bj/ys/2015-01-04/128... 2014-12-26
吃点素食来瘦身 揭秘神秘的素食减肥法_中原健康网
日常饮食中的豆类、蔬菜、瓜果以及植物油和调料都是不可缺少的。人体必需的微量元素,如锌、钙、铁等主要来自荤食,如果长期以植物性食物为主,容易出现营养缺乏症,比如缺铁性贫血、夜盲症等。 杨女士,女,43岁,行政干部 3年前,我被查出患有高血压、脂肪肝,而且体重超标,加入“三高”人群。医生向我发出了健康预警,...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/33...html 2013-8-13
有些食物不宜多吃,否则可能引起腹痛_健康郑州
杜晓林说,一类是那些含高淀粉的食物,如红薯、芋头、板栗、南瓜、土豆等,还有一类食物是含氨基酸多的食物,如豆类及豆类制品、奶类及奶制品,另外还有一些水果、蔬菜,如苹果、西瓜、香瓜、哈密瓜、白萝卜、包菜、洋葱等,这些食物吃多了,均会造成肠道内产气,引起肠胀气、腹痛、大便异常等症状。杜晓林说,为了避免类似...
jk.zynews.cn/jkzz/jkyw/20150331/210... 2015-3-31
补水保湿拒变“干妹妹” 冬季孕期护肤走好五步_中原健康网
我们吃的食物中很多营养成分如维生素C、胶原质、茶多酚等等会被肌肤偷偷吸收,要特别注意饮食营养平衡,增加镁、钙等矿物质的摄取,如肉类、鱼、蛋,还要增加必要的脂肪酸和维生素,如绿色蔬菜、水果、坚果、谷物、 牛奶 、鱼油、豆类等。经常这样“吃”,肌肤营养充足,必会红润有光、活力无限。
jk.zynews.cn/pic/20151221/284...html 2015-12-21
秋季饮食减肥4个小技巧 轻轻松松塑S曲线_中原健康网
每天保持酸奶的摄取量,能够比其他人多消耗身体内60%的脂肪,酸奶中含有丰富的钙离子,能够充当催化剂,帮助人体内的脂肪更加快速有效的燃烧,如果在食用的时候搭配一些豆类和蔬菜的话,则能起到双倍的效果。 4、蜂蜜人体细胞忠实的捍卫者 众多周知蜂蜜是非常好的食物,对血液大有好处,能预防心脏循环系统的疾病,同时蜂蜜还...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-16/43...html 2016-4-16
明星瘦身妙招 卡戴珊小妹公开私人瘦身秘诀_中原健康网
No.1:控制碳水化合物控制碳水化合物最好的办法就是少吃淀粉类主食,比如米类、豆类以及小麦,玉米可以多吃一些,与此同时要尽可能多吃蔬菜沙拉,这样能有效稳定血糖。 No.2:可以吃任何肉类食物 只要控制好碳水化合物的摄入,肉类多吃一些问题也不会很大,而且不管是鸡肉、鱼肉、牛肉还是海鲜都可以。 No.3:不要碰反式...
jk.zynews.cn/bj/jf/20150318/203...html 2016-4-5
这些生活技巧都留着,药店,商场,水果店肯定是买不到的!_中原健康网
5:蚕豆等豆类的形状看起来很像人的肾脏,它们也的确可以帮助维持肾脏功能。6:芹菜等很多根茎类蔬菜看起来就像人的骨头,而它们确实能强化骨质。人的骨头中含有23%的钠,而这些食物也含有23%的钠。7:鳄梨是各种梨中长得最像子宫的,能够保护女性的子宫和子宫颈健康。研究表明,女性每星期吃一个鳄梨,就能平衡雌激素、...
jk.zynews.cn/bj/ys/20150312/200...html 2015-3-12
醋泡洋葱有何功效_健康郑州
此外,老人还可多吃含维生素E丰富的食物,如植物油、谷类、豆类以及肝、蛋、奶等。维生素E在体内能阻止不饱和脂肪酸生成脂褐质色素,每天服维生素E100国际单位和维生素C300—500毫克,连服两年,可明显减缓动脉硬化斑和老年斑的发展。上一篇:五个信号说明体内毒素多 下一篇:餐桌两宝绝不能少 推荐新闻...
jk.zynews.cn/jkzz/ysbj/20150424/217... 2015-4-24
俄26岁真人芭比爆红 留住容颜全靠4招排毒_中原健康网
(3)在晚上可以吃一些豆类汤(红豆、绿豆、黑豆、黄豆均可)或豆制品。 这些食物能帮助体内多种毒素的排泄,促进体内的新陈代谢,还能分解脂肪以及抑制脂肪积聚,可以多吃;粗粮像燕麦、糙米、红薯、玉米等,以及新鲜的蔬菜和水果等,都富含维生素和纤维素,是非常有益的排毒食物,可以多吃。
jk.zynews.cn/bj/jf/20150601/228...html 2015-6-1