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女性不同时期的减肥方法_中原网健康
运动方式:这年龄段的女性大部分都属于上学阶段,因此运动形式应该主要在家庭、学校或小区的中进行,包括玩耍、游戏、各种体育运动(舞蹈、跳绳、力量训练、体育课程等)。 运动强度:中小强度 运动时间:每次30分钟以上 运动频率:每周3次以上另外每天都参加与年龄及发育相适应的体力活动; ...
jk.zynews.cn/bj/jf/20151014/277...html 2015-10-14
8种减肥不饿小方法 怎么吃才能瘦?_中原网健康
四忌只想减肥,不想锻炼 这种习惯会让减肥效果大打折扣。坚持参加体育锻炼是最有效的减肥方法。专家指出,一个妇女减肥时如果同样重视锻炼,那么强健肌肉和减少脂肪就同时进行。锻炼让肌肉更加匀称健美,也自然地提高了身体的热量消耗能力,因为即使人在休息时,肌肉也会继续燃烧热量。
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-10-08/52...html 2014-10-8
盘点针灸减肥5大注意事项 如何正确针灸减肥-健康频道-手机中原网
其实减肥的治疗必须是以治疗为主、与此同时参加运动、注意饮食起居才方能有效,如果只想依赖于针灸减肥,希望扎几针下去,不费任何吹灰之力就可以减肥成功,那只是一个梦。所以希望大家了解针灸减肥的要领,也多参加体育运动,从而更好的达到减肥的目的。 (责任编辑:梁绮贤 )豫...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-9-14
从脂肪肝到肝癌只有“三步”,教你把脂肪肝“吃回去”-健康频道...
2.改变烹饪方式。烹饪方式宜采用蒸、煮、烩、炖、熬、焖方式,忌油炸、煎等方式。 3.低盐饮食。每天食盐最好控制在5g以下。 4.坚持运动。培养健康的生活方式。肝功能异常时不适宜做体育锻炼,待肝功能正常后可加强锻炼。对于重症脂肪肝患者,特别是伴有肝功能异常的患者,必须考虑药物治疗。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-7-19
熬最深的夜,看最早的太阳!你的睡眠KPI达标了吗?-健康频道-手机...
3.白天可以进行适当的体育锻炼。消耗一定的体力,有助于晚上的睡眠。 4.营造舒适的睡眠环境,避免声音和光线对睡眠的干扰。增加寝具的舒适度,也有助于提高睡眠质量。 如果睡眠问题无法缓解或不断加重,就需要到医院接受治疗。 需要提醒的是,出现睡眠问题时不要自行服用安眠药,一定要遵医嘱服药。还有一些人自行服用褪黑...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2021-6-28
哪些药物可引起高血压?_健康郑州
要综台治疗:由于高血压的发病与多种因素有关,因此,目前多数学者主张采取综合疗法。如避免精神过度紧张,饮食宜清淡,多吃水果和蔬菜,进行适当的体育锻炼合理安排工作与休息,以及服用降压药物等。 要减肥防胖:过度肥胖常易导致高血压的发生。减肥防胖首先应从调整饮食人手,除限制含有高脂肪食物外,还要减少主食,但适量...
jk.zynews.cn/jkzz/jbyf/2015-01-30/17... 2015-1-30
孩子早恋怎么办 警惕孩子早恋的3大迹象-健康频道-手机中原网
甚至可以安排一些亲子活动,比如:一起看场电影、和孩子一起去K歌、去看演唱会、一起进行体育运动,等等。不要刻意的"说教"孩子,而是像朋友聊天一样,鼓励孩子说出自己的想法。家长不要刻意避免在孩子面前谈"青春期恋情"。其实,家长越是开放坦白的和孩子谈"青春期恋情"的事,孩子越是能打破对"恋爱"的神秘感。 4、...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-7-13
冬季如何防寒 五种顺气食物暖冬寒_中原网健康
多些参加体育锻炼活动,这样可以提高皮肤适应寒冷的能力。在冬天的时候,如果要外出,应注意做好保暖,戴上手套、耳罩,穿厚些的袜子和鞋子,在平常可以针对手、脸、耳朵、鼻子等部位揉搓按摩,以促进局部的血液循环。冬天穿衣服的时候不要穿得太紧,尽量保持宽松。在洗手洗脸的时候不要使用碱性大的肥皂,以防止皮肤受到刺激,...
jk.zynews.cn/bj/ys/2015-01-04/128... 2024-9-7
痔疮六大危害及预防方法_中原网健康
有人认为晨起喝1杯凉开水能刺激胃肠运动,预防便秘。另外,晨起参加多种体育活动,如跑步、做操、打太极拳等都可以预防便秘。当有便意时不要忍着不去大便,因为久忍大便可以引起习惯性便秘。排便时蹲厕时间过长,或看报纸、或过分用力,这些都是不良的排便习惯,应予纠正。
jk.zynews.cn/bj/ys/20150717/255...html 2015-7-17