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上班族最短命9种活法 - 健康要闻 - 健康中原 中原地区最权威健康...
核心提示:早上匆忙没时间吃早餐,等到口渴才喝水,水果当主食……由于快节奏的生活方式,不少上班族在不知不觉中染上了生活恶习,这样不良恶习不但是健康隐患,而且随时会爆发疾病甚至致命,你又占了几条?早上匆忙没时间吃早餐,等到口渴才喝水,水果当主食……由于快节奏的生活方式,不少上班族在不知不觉中染上了生活...
jk.zynews.cn/news/xwpd/201404/258771... 2014-4-24
维密天使减肥早餐 骄人身材就是吃出来_中原健康网
减肥早餐三:全麦主食+鸡蛋+苹果+牛奶+小份生菜沙律 通过健康的吃早餐来控制热量摄入的人跟不吃早餐的人相比,他们肥胖的机会只有一半,而营养又健康的早餐应该包含碳水化合物、蛋白质、蔬菜和水果,而维密的这款食谱中就包含了所有的需求,如果还想吃一些高热量的食物也是可以加入在早餐中的,这样也能避免发胖。
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-12-16/110... 2014-12-16
一日三餐减肥食谱 只需一个月轻松瘦成S曲线_中原健康网
下列主食任选一种:白饭半碗、糙米饭一碗。 汤: 下列汤汁任选一种:香菇金针汤、海带萝卜汤、牛蒡萝卜汤、黄豆排骨汤、冬瓜蛤蜊汤。 主菜: 下列主菜任选两种:凉拌竹笋、凉拌山药、凉拌芦笋、干贝草菇、银芽鸡丝、螃蟹一只、西红柿炒蛋、青蒸黄鱼、芋头鸡丝、虾仁炒豆苗、干贝芥菜、蟹黄豆腐、皮蛋豆腐、豆干鸡丝。
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-22/45...html 2016-4-18
早餐别起床就吃 9个伤人早餐误区 - 健康要闻 - 健康中原 中原地区...
健康TIPS:早餐时主食一定不能缺,在吃牛奶、鸡蛋的同时,应搭配稀粥、面包、馒头等主食补充能量,这类谷类食物可以使人体得到足够的碳水化合物,并有利于牛奶的吸收。 5、"油条加豆浆"作为早餐 相比较为西化的"牛奶加鸡蛋",中国传统的"油条加豆浆"受到更多人的喜爱,但"油条加豆浆"的吃法同样不利健康。油条在高温油炸...
jk.zynews.cn/news/xwpd/201404/258165... 2014-4-3
如果想减肥不吃主食你会怎么样_中原健康网
近年来,关于主食的种种负面传闻不绝于耳,曾经为国人健康保驾护航的主食被扣上各种帽子。 研究表明,不吃或少吃主食会为身体带来一系列负面影响。主食吃得少,势必增加脂肪和蛋白质的摄入,从而引发疲劳、低血压、心律失常、骨质疏松、皮肤变差、电解质紊乱、记忆力下降、肾功能紊乱等诸多问题,甚至抑制胰岛素分泌,导致...
jk.zynews.cn/bj/jf/20150819/266...html 2015-8-19
急瘦轻晚餐:做到这3点 轻松瘦健康瘦_中原健康网
因此,在选择低GI食物的时候,我们还要考虑含醣食物的热量问题,优选低卡低GI主食,如糙米饭、全麦面包、荞麦面等。其中,由绿豆制成的冬粉GI值很低,1把冬粉的热量仅为70卡,吸水后膨胀度是所有面食中最高的,性价比很高,可试着作为轻晚餐的主食。【1】【2】【3】【4】【5】【6】【7】【8】【9】【10】【...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/4020... 2014-9-14
减肥早餐吃什么 7款食谱巧搭配轻松减肥又健康_中原健康网
豆浆配油条等其他主食,都是不错的选择。 做法:其实自己做豆浆很简单的,买个豆浆机,前一天晚上把豆浆浸泡好,早上起来把大豆放到豆浆机中,只需要15分钟,一碗热腾腾的豆浆就好了,除了黄豆还可以加入黑豆、红豆,这样营养又美颜。 豆奶+蛋白粉餐 材料:豆奶,蛋白粉,火腿面包 ...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/37...html 2014-9-14
7个秘诀让你炼成“小蛮腰” - 健康速递 - 健康中原 中原地区最...
二:250克至350 克碳水化合物,相当于六两至八两的主食。三:三份高蛋白。一份就是一两瘦肉或者一个大鸡蛋,或者二两豆腐,或者二两鱼虾,或者三两鸡和鸭,或者半两黄豆。四:四句话,即“有粗有细,不甜不咸,三四五顿,七八分饱。”五:500克蔬菜和水果。还要多吃有颜色的食物。“红”:西红柿、红葡萄酒(少量)...
jk.zynews.cn/news/jksd/201311/255986... 2013-11-21
红薯是十大最佳蔬菜之首 什么时间吃红薯最养生_中原健康网
● 红薯的不足之处是缺少蛋白质和脂肪,但是今天人们生活富裕了,已经不再把红薯作为主食,它缺少的营养物质完全可以通过其他膳食加以补充。 特别提示:红薯忌与柿子同吃 据中国营养协会专家高老师介绍,红薯和柿子不宜在短时间内同时食用,如果食量多的情况下,应该至少相隔五个小时以上。如果同时食用,红薯中的糖分在胃内...
jk.zynews.cn/bj/ys/2014-11-04/73...html 2014-11-4