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一周减肥餐单 7天快速瘦身减重10斤-健康频道-手机中原网
晚:绿豆粥(一小碗)馒头(一个),生拌茄泥,生黄瓜一根 周三食谱 早:乌龙茶、弥猴桃 午:烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个 晚:牛肉、凉拌海带丝。 周四食谱 早:大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个 午:烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个 ...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-2-9
经常感觉乏力、无精打采?可能是你吃的不对…-健康频道-手机中原网
所以,每顿饭都要吃适量的主食,比如一个拳头大小的馒头或米饭。且尽量要粗细搭配,精米白面与燕麦、花芸豆、红豆等粗粮搭配食用。 5.不吃红肉 红肉,也就是猪牛羊等畜肉,其中富含铁元素,它是人体合成血红蛋白的必需物质。因此,长期不吃红肉、只吃素食,容易铁摄入不足,铁是合成血红蛋白的重要物质,铁摄入不足会导致...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-4-14
早晨吃颗蛋,胜过神仙丹:看看早餐的宜与忌-健康频道-手机中原网
所以不妨配几片面包,几片馒头之类的。 忌:长期仅以“油条加豆浆”作为早餐 相比较为西化的“牛奶加鸡蛋”,中国传统的“油条加豆浆”受到更多人的喜爱,但“油条加豆浆”的吃法同样不利健康。 油条在高温油炸过程中,营养素被破坏,对人体健康不利。此外油条跟其他煎炸食品一样都存在油脂偏高、热量高的问题,早上进食...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-4-27
支招:营养师教你冰箱常备七种食物-健康频道-手机中原网
杂粮主食。冰箱里还可备点全麦馒头、窝窝头,或其他添加杂粮、豆类的主食。杂粮主食含有丰富的膳食纤维和B族维生素,有益健康。 禽肉。中国人吃猪肉、牛肉等畜肉较多,鸡肉、鸭肉等禽肉较少,容易摄入过多脂肪。建议在冰箱中存一点鸡翅、鸭腿等禽肉,随吃随拿,烹调简单。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-11-26
男人一周减肥食谱-健康频道-手机中原网
午餐:海带为主菜(炒、拌都可),配馒头半个。 晚餐:黄瓜。 主打减肥菜:海带 推荐理由:海带清热利水,有祛脂降压的作用。它所含的多种矿物质及维生素能减少人体摄入的脂肪在心脏、血管、肠壁的沉积,堪称消脂减肥的佳品。 贴心叮咛:除了尽量少吃,知道吗,还应该多喝!多喝水可以加快代谢,最好多喝茶,特别是绿茶,可以...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-8-24
吃腐乳等同于吃豆腐? 吃腐乳的五大好处-健康频道-手机...
腐乳的含烟量很高,大多数人都会用他和粥一起下饭,炖鸡蛋的时候可以用腐乳代盐,既美味,又可提高营养价值。如果涂在白馒头、切片面包上吃也别有风味。 腐乳含盐量高 千万别多吃 腐乳的确有个缺点,就是它必须放不少的盐才能帮助防腐。腐乳产品中的含盐量因品种而有所差异,多数产品的平均含钠量能达到2-3%,相...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-11-19
收藏!中医食疗养生大全!一篇文章全收下!-健康频道-手机中原网
直接冲着喝、加到牛奶豆浆里一起喝,或者蘸馒头等食用。 26.梨:生津润燥,清六腑之热 把生梨去皮、去核,用榨汁机榨汁后取400毫升左右,再与10克冰糖、1枚胖大海一起煮,20分钟后即可服用。 27. 荸荠:通便止咳、泻火护肤 荸荠捣汁,与梨汁、鲜芦根汁、麦冬汁、藕汁或甘蔗汁成方,和匀冷服,或稍炖温服都可以。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-5-7
帮助孩子科学备战中高考,这份健康饮食指南请查收-健康频道-手机...
谷薯类,可以选择燕麦片、全麦吐司、馒头等,时间充裕的话可以吃碗面条或米粉。 肉蛋类,可以吃1个水煮蛋或者在面条中加入50克左右的瘦肉。 奶豆类,可以选择纯牛奶、酸奶、豆浆、豆腐脑等,与谷薯类食物一起食用。 果蔬类,可以在面条中加一把青菜,或者洗个水果带去学校,在上午课间休息时当加餐吃。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2021-6-7