为您找到相关结果15,926个
熬最深的夜,看最早的太阳!你的睡眠KPI达标了吗?-健康频道-手机...
打工人的睡眠,到底被谁“偷”走了 24小时被网络、手机和工作围绕的打工人,很难把工作和生活截然分开,睡眠也在不知不觉中被“偷”走了。 “1号小偷”:不良情绪。 每一件放不下的事,没操完的心,都会演变成深夜的焦虑,在脑海中徘徊。 情绪、精神、心理因素对睡眠的影响很大。打工人的工作压力过大,会导致紧...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2021-6-28
6个坏习惯让腿变胖 怎么瘦_中原网健康
拖着脚跟走路的人,很明显没有运动到腿的肌肉。活动腿的肌肉,可以防止血液和废物滞留,发挥着“水泵”作用。不活动肌肉的话,废物很容易在双腿堆积,促进脂肪团的生成。 4.从不走楼梯,永远是电梯代步 爬楼梯是锻炼脚踝肌肉的好时机。放弃这个时机,就等于减少了锻炼双腿肌肉的机会。肌肉动起来,老旧废物才不容易积聚。
jk.zynews.cn/bj/jf/20151109/281...html 2015-11-9
怎样跑步减肥最有效 6周跑步减肥计划秒变性感纸片人_中原网健康
星期二:走5公里 人每天都要花很多时间在走路上,而这样可以增加你的信心,如果你可以走5公里,那么说明你也可以跑5公里,这只是速度不同的问题。 星期六:1.5公里跑走 计划一个短路线,让自己用走和加入慢跑的方式来进行,当整个过程中跑不下去了,就可以用走的,直到你找回呼吸的韵律时就可以继续用跑的了。
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-10-29/66...html 2014-10-29
心情不好怎么发泄 7招苦中作乐秒变好心情_中原网健康
坏心情是在现代社会经常有的事情。重要的是要保持明智,让坏心情走开。让它去吧,你的情绪会变得很强烈和合理。当你不再停留在你的坏心情,你可以很容易摆脱那些恼人的事情。 7、出去走走 享受大自然是改善你的情绪最有效的方法。它安抚你的神经系统,可以让你的生活更加明媚。当你觉得你处于坏情绪时,试着去一个...
jk.zynews.cn/jsjk/20150505/220...html 2015-5-5
拥有13个生活好习惯 健康减肥不反弹_中原网健康
上下班能走则走,能骑自行车就骑自行车,没有办法才考虑乘车,如是坐公交车,一定要记得把座位让给更需要的人,这样也可以多消耗热量,您不用花钱又可做善事,还能减肥,何乐而不为呢? 9、注意环保 让自己成为一个环保主义者,如可能的话尽量少坐车,改为骑自行车或步行;走到远处的垃圾桶扔垃圾,而不是随手扔在地上...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/33...html 2014-9-14
晚饭后如何健走?你知道有什么讲究吗?-健康频道-手机中原网
4.运动风险低。晚上体力和肢体反应的敏感性及适应性均会达到高峰,血糖值相对平稳,血压值也是平稳或偏低的,在健走时,心跳增快和血压上升的幅度相对较小,心血管病发作的风险会相对较低。 5.有助于减肥。晚饭后健走,能帮助消除身体囤积的过剩的热量,保持热量摄入与消耗的平衡,防止发胖。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-8-8
夫妻俩膝盖都坏了,竟是因为这个坚持10年的“好习惯”!-健康频道...
对不起,它走错了! 64岁的路女士在10年前患上了糖尿病,爱妻情深的丈夫一直陪着妻子一起锻炼“减糖”,每天坚持走路锻炼10公里。两人每天都关注着自己血糖和心脏功能。然而没想到10年后,血糖和心脏没啥大问题,膝盖先坏掉了。随着年龄增长,夫妻两人关节逐渐出现疼痛、肿胀的情况,且反复发作,严重影响了他们的日常生活。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-10-12
寻找健康的真相,您关心的饮食健康问题-健康频道-手机中原网
在实验室里,是!益生菌的功能强大,能降脂、缓解得了抑郁,帮助得了消化,什么血糖血压胆固醇、炎症、便秘、糖尿病等等,似乎没有益生菌管不着的。但是,从科研成果到实际应用还有漫长的路要走,在实验室里筛选到的功能只是一种潜在的可能性。 在实际应用中,FAO/WHO专家委员会认为益生菌有3种功能:调节胃肠道失调;增...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2021-3-15
什么?水喝多了也会中毒?这有一份饮水技巧!-健康频道-手机中原网
如果是在高温天气并且炎炎烈日下走1小时,那么人体就会丢失约720ml的水分,假如再运动或工作,体内流失的水分会成倍增加。这种情况下一旦忘了及时补水,会让身体处于脱水的危险边缘。另一方面,口渴后容易暴饮,这也是发生水中毒的习惯因素之一。 2.掌握正确的喝水。方式少量、多次、不暴饮。先用水漱漱口,润湿口腔和咽喉...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-6-10
这些“舒服姿势”对脊椎伤害很深-健康频道-手机中原网
还有人喜欢“稍息站”,尤其是在商场、超市工作需要长期站立的人,爱将重心放在一条腿上,腰部歪斜,短时间内比双腿用力舒服,但腰椎两侧长期受力不均可能导致腰背疼痛。 此外,行为决定心态,错误的站姿不仅有损形象,还会使人心态消极。 3.走:低头弯腰拖着脚、背单肩包 中国古代常行“趋礼”,即地位低的人从地位高的人...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2017-8-8