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做什么运动减肥最快 4种有氧运动减肥超有效_中原健康网
当你有一点空闲的时间,你可以在家放你最喜欢的音乐,舞动你的手和脚。或者参加舞蹈培训班、俱乐部等。每天试着去跳舞一小时,身上的肌肉都能被操练到。 跑步 快跑可以让你感觉摆脱额外的体重感,舒缓压力。快跑不需要花太多时间和金钱,你可以在很多地方进行运动,绕着街区、公园、体育场进行快跑。每天坚持30分钟,两周...
jk.zynews.cn/bj/jf/20150604/234...html 2015-6-4
怎样才能瘦腰瘦肚子 3招轻松打造小蛮腰-健康频道-手机中原网
肚皮舞是以腰肢性感地摇摆,轻纱舞动而出名,而拉丁舞则是以快速扭转身体变换优美动作而出名。这两种舞蹈都可以让你腰部肌肉得到充分锻炼,燃烧肚子上多余的脂肪。 泡澡按摩瘦腰 如今的社会生活压力都非常大,选择泡澡按摩不仅可以让你舒缓压力,又可以让你达到瘦腰的目的。每天泡个热水澡,在水中滴上几滴香精,可以有效...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-9-22
达人支招如何减小肚腩 饮食+运动轻松抚平小肚子-健康频道-手机...
2、通过尽情地舞动腰、臀、肩、臂和腹部等身体大部分肌肉群,来达到纤体的功效。还能瘦腰提臀噢! 3、呼拉圈减小肚腩 不要小看,呼拉圈是很消耗体力的运动,是腰部和腹部赘肉的克星。每天晚饭后3小时转呼啦圈,是最佳减肥时间。可以帮助肠道消化和排毒,对减掉腹部赘肉大有好处。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-7-9