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网传大病先兆自查表别全信_健康郑州
中大医院中医骨伤科主任屈留新说,成年人一直睡惯了高枕,颈椎部已经形成了固定的结构,没必要打破这一结构,换成理应高度合适的枕头。如果换了枕头,反而会睡不好觉,出现颈部不适的情况。 18.经常因腿抽筋而惊醒 提醒可能是缺钙或者动脉硬化。 【解读】不完全对。腿部抽筋只是肌肉痉挛,缺钙只是众多形成腿抽筋因素的一...
jk.zynews.cn/jkzz/jbyf/20150506/220... 2015-5-6
过敏季节容易不适 9招帮你睡得香_中原网健康
如果过敏很严重,医生建议服药,一定要记得按时服药。 9.定期更换床垫和枕头 床垫和枕头使用的时间越久,积累的灰尘、皮屑,汗水和人体油脂就越多。如果对螨虫过敏,那么,长期不换床上用品将加重过敏症状。专家建议每半年左右要更换枕头,床垫则一般可以持续5~10年。 责任编辑:王婉婷...
jk.zynews.cn/bj/ys/20150402/211...html 2015-4-2
五种致病睡觉姿势 - 健康要闻 - 健康中原 中原地区最权威健康新闻...
正确指导:宜采用加枕平卧的睡眠体位,枕头一般高约15厘米。 另外,肺气肿睡觉时的也要注意你的睡姿噢! 肺气肿 正确指导:肺气肿患者应该仰卧,并抬高头部,双手向上微伸,以保持呼吸通畅。患有肺结核的人则应该侧卧,有利于将气管内存留的积血咯出。
jk.zynews.cn/news/xwpd/201405/259156... 2014-5-12
解锁提升睡眠质量的小技巧,睡个香香甜甜的好觉!-健康频道-手机...
挑选一个好枕头。临床上有很多落枕和颈椎病患者就是因为睡了太高或太低、太硬或太软的枕头。要想拥有好的睡眠,最好也检查一下你的枕头是否合适。高枕容易引起颈椎病,好的枕头一定会精准承托颈椎,枕头太高会改变颈椎正常的生理弯曲,使得肌肉疲劳性损伤及韧带牵拉劳损,产生痉挛、炎症并出现颈肩酸痛、手指麻木、头晕...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2021-3-23
这些不良姿势正在伤害你的颈椎-健康频道-手机中原网
平躺时,额头跟下巴要和床面呈平行,侧睡时,颈椎要与床面呈平行,掌握这个要诀去挑选适合自己头型的枕头,至于床垫的选择,要适中偏硬,床垫过软,将无法支撑脊椎。 6起床动作过猛 早上很多上班族都是坚持到最后一分钟才会起床,一起床就从床上弹起,赶着刷牙洗脸,即使是年轻人也常常扭到脖子闪到腰,主要是因为平时肌肉...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2016-12-1
颈椎病的日常预防方法_健康郑州
因此,每当伏案过久后,应抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可消除疲劳感,又有利于颈椎的保健。 夏主任最后提醒,科学的睡眠方式也很重要。睡觉时不可俯着睡,枕头不可以过高、过硬或过低。枕头中央应略凹进,颈部应充分接触枕头并保持略后仰,不要悬空。
jk.zynews.cn/jkzz/jbyf/20150922/274... 2015-9-22
夏日如何有效瘦手臂 3招瑜伽减掉可恶拜拜肉_中原网健康
准备一张瑜伽垫和一个枕头,将一直手臂压在枕头上,腿部向后伸直,手臂向右延伸,身体要保持直线的状态,手臂向前抬起与地面平行,然后再向下抬起,持续30秒之后,换手臂再做30秒,这个动作可以锻炼肩部的肌肉、腿部肌肉和手臂肌肉,让你轻松瘦腿瘦手臂。 负重摆臂运动: ...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/36...html 2024-6-12
趴桌午睡,或诱发青光眼?-健康频道-手机中原网
1. 在办公室,条件只能允许趴睡的话,建议点个软一点儿的小枕头,解放你的胳膊和脸的同时,软软的枕头对眼睛的压力也极大的减小。 2. 在办公室可以坐在椅子上,搞一个U型枕和眼罩,靠着椅子后背眯一会儿,或者搞个折叠椅。 3. 条件允许的话,躺在床上、躺椅或沙发上午睡,那是再好不过了。 越睡越困怎么办? 再...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-7-11
姿势不对,颈椎报废!颈椎病的几大原因,低头族必看
如抽烟、熬夜等,上述情况下可能也会加重颈椎病症状。患者在睡觉时应该选择合适枕头,使颈部、枕部得到很好支撑,避免睡觉时过高枕头,使颈部悬空,也会增加颈部关节突应力,从而引起颈椎病症状加重。 及时就医 当有颈部酸痛不适、易落枕、头晕、耳鸣、手脚麻木无力、手的精细活动减退、肢体僵硬、走路踩棉感、大小便功能障碍...
jk.zynews.cn/z/zzjkkpzyk/jingpinkepu... 2023-9-12