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郑州市居民健康素养基线调查步骤及解释_中原网健康
工作人员对收集的资料进行认真的核查,使用软件进行数据录入。程序软件设置逻辑纠错功能,数据录入采用双人平行输入方式。 六、数据分析 聘请郑大公共卫生学院娄晓明教授团队依据录入的数据库,采用Excel、SPSS、SAS等统计软件进行数据处理、分析。 1、指标内容 (1)市级层面和各县(市区)层面的总体健康素养水平。
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zxdt/2018-11... 2018-11-19
血压忽高忽低?这4件事儿,高血压病人要格外警惕-健康频道-手机中原网
随着人们生活水平的提高,饮食结构的改变,高血压与高血脂的发病率呈平行直线双双上升的趋势,它们都是引起动脉粥样硬化的主要原因。它们平时都无明显症状,无声无息,悄悄地损害着人们的心、脑、肾和血管,最终导致发生中风,心、脑、肾功能衰竭。为了早期预防动脉硬化的发展,降压、降脂需同时并举。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-7-22
13种有氧减肥操 让你轻松美丽度夏-健康频道-手机中原网
第二步首先两足开立,并向前屈体九十度,两手握水瓶让手臂尽量直垂肩下。接着直臂从前平举起水瓶,一直到与地面平行,要保持这个动作三到五秒钟,然后再还原。 九、两脚自然开立并下蹲成马步 第三步首先两脚自然开立并下蹲成马步,然后两手握水瓶,再下垂于身体两侧,接着直臂向侧上方举起,一直到双臂向上完全伸直为止,...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-11-19
居家减肥大全帮你瘦全身 成功摆脱黄脸婆塑性感辣妈_中原网健康
2、慢慢吐气,身体向右移动,直至右膝弯曲至90度。这时,右大腿内侧与地面平行,注意膝盖不要超过脚尖。 3、吸气恢复站立状态,吐气的同时,身体往左侧运动。缓慢规范地进行动作,重复15组。 居家瘦臂法 1、准备一个0.5kg~2kg的哑铃,或者利用注入清水的水瓶。右手握住, 站在椅子前。
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/37...html 2014-9-14
减肚腩的最快方法 瑜伽+腹部锻炼瘦出小蛮腰_中原健康网
动作一:站立,双脚自然分开,然后屈肘握拳在耳旁,向里回收肘部,左腿向前抬起并屈膝,直至大腿处与地面保持平行,5秒钟后,收回手臂和大腿,恢复最初状态。然后换侧进行,重复动作20次。 动作二:坐在椅子上,双脚并拢,将上身挺直,右手叉腰,然后将左手上举向右伸展,深吸一口气,挺胸收腹,保持姿势几秒钟,然后还原。换侧进行...
jk.zynews.cn/bj/jf/20150305/194...html 2016-2-22
1分钟减肥瑜伽 上班照样能够减肥又塑身_中原健康网
前胸和后脚要跟地面拉开,要保持身体的平行。接着,一边自然地呼吸然后慢慢放下腿,上半身站直。反方向动作不变。左右各做一次动作。 动作(4) 身体向左右两边倾斜,拉伸腰部和肩部,可以达到瘦腰、改善肩颈酸痛的作用。 1、双腿要靠紧并拢,挺直腰板站着。一边吸气,双手一边往上伸直。在头顶上把左右手拇指扣在一起...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-28/49...html 2016-5-3
按摩+运动轻松瘦手臂 一周立即摆脱麒麟臂_中原健康网
step1:左脚压住绳子一端,左手握住哑铃,弯曲胳膊肘,上臂和地面平行,前臂垂直于地面,掌心向前。右手放在臀部。 step2:左手手臂伸直,将哑铃举向天花板,然后放下。换右手重复这个动作。 二、按摩瘦手臂 1、 揉燃法 用对侧手,大把抓住臂,用拇指和其他四指用划小圆的方式,由手腕向肩部揉搓肌肉,特别是对臂内侧腋窝邻...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/35...html 2016-4-8