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夏季心血管疾病高发,养心护心,不可掉以轻心-健康频道-手机中原网
规律的生活起居有利于血压平稳,应做到按时起床、按时睡眠、定时进餐。夏季人体活动较为活跃,动则升阳,适当运动能起到较好的健身效果,但不可过度,以打太极、散步等舒缓的运动为主,以微微汗出为宜,避免大量出汗,“汗为心之液”,过度排汗会造成心气不足等情况。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2021-6-28
家有老人:关注老年人疫情期间的身心健康_中原网健康
面对疫情,老年人既不能不在乎,也不能过度恐慌,而是要科学防控,做自己健康的第一责任人。 老年人的慢性病管理 1.定时监测 要经常监测血压、血糖、体重等指标,并做好记录。 2.规范用药 (1)谨遵医嘱,规律服药。不轻易自行换药或停药,有身体不适要及时告知家人或养老机构工作人员。
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zxdt/2021-08... 2021-8-13
5个答案,助您“解锁”不健康生活方式-健康频道-手机中原网
在情绪方面,我们应当保持一个放松、积极的态度,减少出现焦虑、抑郁、压力大的情绪。在日常生活中,我们还应该保持良好的睡眠,保证足够的睡眠时间,高质量的睡眠周期,定时睡觉,同时最好能做到不依赖药物入眠。 4.限烟戒酒 在烟酒方面的话,我们要做到的是绝对禁烟,不仅是一手烟,还要远离二手烟和三手烟的伤害。离吸烟...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-11-26
焦虑症如何治疗 4招带你轻松走出焦虑症_中原网健康
误区五:只要定时按量服用精神科药物,就可以治愈焦虑症。 真相:药物确实对焦虑症有一定帮助,但焦虑症的成因并非纯粹生理因素引起的,个人适应不良的思维模式和处理压力的错误方法也是关键所在,因此药物治疗和心理咨询是相辅相成的。 误区六:患上焦虑症的人是因为生活太紧张,只要学会放松心情、去旅游散心、或到养生馆做...
jk.zynews.cn/jsjk/20150317/201...html 2015-3-17
@节后精神欠佳的你,睡眠不足有什么危害?如何判断自己应该睡多久...
人身体中有生物钟,睡眠是有定时的,不是随时随地发生的,即使你整晚没睡,那一整晚你会越来越困,但是到了早上你就会恢复精神。我们有一种遵循这个节奏的不可思议的能力,很多人以为自己可以挑战生物钟,但研究证明,长期不遵循生物钟的人患心脏病的概率更高,更容易长胖,各种身体机能都会出现故障和困难。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-10-9
人到中年,请不要假装健康!-健康频道-手机中原网
尤其是中年后,人体代谢减慢,更容易在体内积攒多余热量,不利于体重控制。合理饮食应该一日三餐,定时定量。 4.假装很健康,依然不体检 为什么很多癌症一查就是晚期?这或许说明很多人不了解自己的身体。还有一些人有“鸵鸟心理”,认为查出来病也没招,还不如不查,心里更清净。这是不对的。“健康由自己做主”,定期体检...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2021-7-3
勤通风,有讲究,你做对了吗?_中原网健康
秋冬季节来临,居家开窗通风很必要,通风换气可以有效改善室内空气质量,减少室内致病微生物和其他污染物的含量,降低室内二氧化碳和有害气体的浓度,保持空气新鲜流动。开窗通风的正确方法是什么?一起来学习。 室内为什么要经常开窗通风? 室内环境密闭,容易造成病菌滋生繁殖,增加人体感染疾病的风险。定时开窗通风可有效改善室内空...
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zxdt/2022-11... 2022-11-1
夏季健康减肥食谱 看准生物钟狂吃也不怕-健康频道-手机中原网
●要养成定时午餐的习惯,最重要的是细嚼慢咽。身体更容易有饱腹感,而且消化起来也比较容易。研究证明,同样卡路里的食物,花两倍时间来咀嚼有助于减轻体重。 ●下午五点后就不要吃水果了,如果晚饭后吃水果,就会促进胰岛素分泌,同时阻碍生长荷尔蒙分泌。如此一来,夜间的脂肪代谢就会受影响。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-6-4
冬天易便秘怎么办 5种食物加快肠道蠕动肠胃无负担_中原网健康
1、上班族不妨提前一点起床,先喝一杯水然后活动活动身体,这样有助于排便;中医建议早上5时-7时是大肠经运行的时间,这时候开始一天的活动最容易排便。如果是那种大忙人,工作压力大,建议最好调整一下工作节律,每天找一个时间上洗手间,尽量形成定时排便习惯。
jk.zynews.cn/bj/jf/2015-01-04/128... 2024-9-14
爱笑,医生眼中最简单的防癌法-健康频道-手机中原网
开始时嘴角上扬,然后渐渐扩大成露齿而笑,最后笑出声来。如果想不出值得发笑的事情,可以假装有高兴的事,然后渐渐扩大成露齿而笑,最后真会哈哈大笑。笑容练习最好每天定时进行几次,每次10分钟左右。 3.尴尬之时来段自嘲 有些人非要拖着你问东问西,甚至口不择言触及你内心的痛点,此时不要暴跳如雷或暗自神伤,不...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2021-5-8