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我一直在跟我的身材“较劲”!你呢?-健康频道-手机中原网
3.提升内在价值,增强自信 外貌美并不能带来真正的自信,而自信却能让人更加美丽。多看书、多发展自己的兴趣爱好,充实自己,提升自己的内在价值。优质的内心世界,会让人散发出自信的光芒。 4.适当运动,健康生活 研究表明,运动能让人分泌“快乐激素”多巴胺,从而减少焦虑。同时,以健康为前提进行运动,也是拥有好身材的有...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-3-14
清明节后养生正当时,这7个养生秘诀要知道!-健康频道-手机中原网
要热爱大自然的勃勃生机,多运动,多锻炼身体,多享受阳光、陶冶性情。老年人的活动则应在天气和暖、春气盎然的时候进行,以打太极拳、八段锦、健身操及散步运动为主,能促进血液循环,还能增强身体免疫力和抵抗力。 要点七 心态要平和,舒缓心理压力 疫情期间,宅家时间久了,就容易出现倦怠、心情郁闷、焦躁、烦恼等情志波...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-4-6
三亿人上冰雪,吃好才能玩尽兴!-健康频道-手机中原网
四要点 增强冰雪中的战斗力 低温环境下运动,机体能量和各种营养素的需要量都有所增加,相对应,膳食建议有下面这几点: ①调整三大宏量营养素供给比例,提高碳水化合物和脂肪的供应量,多吃淀粉类主食,搭配优质蛋白质的摄入。 ②保证充足的蔬果和红肉类等食物,例如去皮猪牛羊肉。这样可以有充足的维生素C和铁的供应,其他...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-2-21
提升社会交际能力的技巧-健康频道-手机中原网
5、交人交心:增强精神引力 人际交往的重要功能之一,是把我们的精神生活提到日常事物的枯燥单调之上,赋予平凡的生活以意义,使得它具有一种精神投射是、温和的超越、趣味的升华,要想交到知心的朋友,必须提供丰富的精神养料,创造精神上的愉悦体验,增强相互间的精神引力。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-3-2
你能活多久,握一下手就可知道?_中原网健康
哪些方法可以增强握力 握力小的人如果身体健康,也不妨练练握力,因为人的许多基本动作,如抬、拉、扯、拧、抓等都与握力有关,如果握力好,完成这些动作就会比较容易,生活质量也会更高。 刘欣介绍说,握力测试结果较低的朋友也没必要太担心,测试结果好的朋友也不要太骄傲,因为握力也会“用进废退”,需要不断练习才能...
jk.zynews.cn/bj/ys/20150604/23806... 2015-5-26
优质睡眠养生 如何提高睡眠质量_中原网健康
睡得好,能让你更聪明。在睡眠状态下,脑细胞能量得到贮存,大脑耗氧量开始减少。醒后人的大脑思路开阔,思维敏捷,记忆力增强。德国睡眠科学家在英国《自然》杂志上撰文指出,好的睡眠质量还能增强创作灵感。 睡眠可以减压。研究表明,睡眠可以降低体内压力激素的分泌。每当感到压力大的时候,即使打个小盹,也能让你迅速释放...
jk.zynews.cn/bj/ys/20150417/215...html 2015-4-17