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最新拉筋减肥操 每天3min3月狂减20斤-健康频道-手机中原网

功效:矫正骨盆、提振精神、提升免疫力 因工作关系无法起身站立或腿腰肌力较弱的人,也能以坐姿进行背部拉筋,记得每隔二个小时,就随时伸展一下,拉拉背部的筋与肌肉,避免长时间维持同一个姿势,改善久坐的肩背僵硬及腰痛,下午时动作更能振奋精神。 1、预备姿势 ...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-9-14

夏季养肝不感冒 3款药膳提高免疫力-健康频道-手机中原网

除此之外,巧用中药材入菜,也能在增添料理风味之余,提升一点食物护肝养生的价值,促进免疫力平衡,预防因春季风邪所诱发的感冒和过敏等病症。 防感冒增强免疫力三点: 避免在温度高的环境 夏天天气炎热,人体散热困难,如果长期在高温,热积累,容易导致热感冒或中暑。因此,夏季应避免在阳光下工作或运动,早上十点到下午四...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-5-6

世界公认的十大“短命”习惯和长寿习惯公布!你的选择是?-健康频道...

脑子越用越聪明!经常做些挑战记忆力的游戏和活动可延缓大脑衰老,比如做做字谜游戏、偶尔打打麻将、学一门外语、跳一种新的舞蹈,甚至嚼口香糖的动作,都可以让脑部得到更多的血液和营养供应,这可能会提升记忆能力,延缓大脑衰老。 第七名:多做家务 做家务的好处,你可能想不到!
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-8-7

大暑时节吃什么最养生-健康频道-手机中原网

花青素是一种强有力的抗氧化剂还能够增强血管弹性,改善循环系统,减少因天太热造成的身体过于乏力的现象。 吃蓣薯(山药学名蓣薯)。山药含有薯蓣皂能促进内分泌荷尔蒙的合成,能促进皮肤表皮细胞的新陈代谢,提升肌肤的保湿功能,改善体质。夏季偏食生冷极易导致肠胃不适,适量食用能帮助消化,健脾护胃。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-7-25

治便秘最有效的方法 对付便秘抓住两大要点-健康频道-手机中原网

不是只要喝水多就能解决便秘的。正确的喝水法是每次一口气喝完一大杯水,这样才能提升肠道的蠕动速度,为身体减轻压力,便意才会快速降临。 A 玫瑰蜜枣茶:玫瑰花适量、蜜枣两枚,沸水泡10分钟即可。每天饮用能促进新陈代谢,清楚宿便。 B 绿茶香蕉奶 香蕉切片与牛奶一起放入榨汁机,搅拌一分钟后加入黑芝麻粉15克,绿茶粉...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-5-21

萌娃入园频生病,儿科专家给你支几招,有效增强娃的抵抗力!-健康...

这里有3个判断方法: ①每次生病都很难自行好转,需要输液或住院治疗; ②每次生病都较严重,有的还会出现脑膜炎、败血症等; ③总生病,且伴有明显的生长发育落后(如长不高,青春期推迟等)。 提高免疫力,记住这5招 第一招:合理膳食,作息规律 日常生活中可以通过食补提升孩子的免疫力,营养好,孩子才会少生病,所以要避...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-9-23

最有效的减肥运动 达人推荐5种运动强效甩走脂肪-健康频道-手机...

运动优点:提高睡眠质量,通过跑步,大脑的供血、供氧量可以提升20%,这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高;“通风”作用,在跑步的过程中,肺部的容量平均从5.8升上升到6.2升,同时,血液中氧气的携带量也会大大增加;保护心脏,心跳,血压和血管壁的弹性也会随着升高;解压,慢跑可以抑制肾上腺素和皮质醇这两种造成紧张的激素分泌,释...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-10-19

怎么有效瘦手臂 4招帮你轻松摆脱麒麟臂_中原健康网

如何快速有效的瘦手臂呢?今天就为大家推荐几款瘦手臂效果非常棒的椅子操,这几个小动作能够使你的手臂脂肪快速燃烧。从而使手臂的肌肉变得更加紧实,迅速摆脱手臂多余脂肪,让你瞬间 提升美臂指数。 一、交叉合掌式 首先端坐在椅子上,坐椅子三分之一的位置,上身挺胸收腹,双手自然垂下,深吸气,将双臂合掌向上伸直,双臂...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/34...html 2016-4-29

四个“最严”能否“管”出一个安全的奶粉 - 健康要闻 - 健康中原...

核心提示:在25日举行的新版婴幼儿配方乳粉生产许可审查细则发布会上,一句“细则的公布会否有助于提升人们对国产奶粉的信心,让去香港买奶粉的人减少一些?”的提问,直接指出了国内奶粉质量的痛处。在25日举行的新版婴幼儿配方乳粉生产许可审查细则发布会上,一句“细则的公布会否有助于提升人们对国产奶粉的信心,让去...
jk.zynews.cn/news/xwpd/201312/256610... 2013-12-26

韩星全智贤身材保养术 4法宝维持完美S曲线_中原健康网

全智贤不论多忙,都坚持每周一、三、五跑步,每周二、四、六进行其他运动锻炼。有氧运动有别于无氧运动,有氧运动的强度多半较低、时间较长,能提升心肺功能。所以,如果想要加快瘦身速度,建议每次有氧运动的时间持续30分钟以上,一周累积150分钟以上,即能有效消耗全身性脂肪。 ★有氧运动的好处: ...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/32...html 2014-9-14