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不动自然凉?不不不!夏季最忌做这10件事,否则留下一身病!-健康频道...
在高温天气,很多人还认为“心静自然凉”整天长时间处于静坐状态。实际上,夏天早晚天气凉爽的时候,也需要进行适宜运动,以保持正常新陈代谢和增强心肺功能,如在户外锻炼半小时。年老之人可以选择太极拳、瑜伽等和缓运动,年轻人可以打篮球、踢足球,达到出汗的效果即可。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-6-24
明星推荐4种减肥舞蹈 最快减肥秘籍狂甩肉_中原网健康
要快速消耗热量和减去脂肪,建议可以尝试用舞蹈减肥法来试试,不但能快速甩掉甩肉,还能练就完美身材。推荐一款明星减肥瘦身方法,舞蹈减肥法最快减肥秘籍,你不可不学哟! 拉丁舞减肥动作 运动减肥固然是最健康的减肥方法,但要固定让某个地方快速瘦下来,比如:瘦腰的话,建议尝试用舞蹈来减肥。其中最难的拉丁舞就是一款不...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/32...html 2014-9-14
秋季养肾有妙方 动手按摩能养肾-健康频道-手机中原网
以6次深呼吸为一组。然后平息调整,可以再做。 8、撞背 方法:《黄帝内经》中有记载,肾有久病者,可以寅时面向南身放松,身体后仰,用整个背部撞击墙壁,用力适度,借撞击的反作用力使身体回复直立,如此反复进行,每次撞击30下左右,每天可以做2-3次。这样可强壮腰肾、疏通经络、循行气血、平调阴阳。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-11-19
最有效的提臀瘦腰运动 只需4招变身S形性感女神_中原健康网
性感的S曲线身材是每个女生都想拥有的,但是如何才能瘦出这样完美的曲线呢?下面减肥达人就带来了四个提臀瘦腰的运动操图解,让你在这个秋冬减肥燃脂的同时能够立塑小蛮腰和小翘臀! 一、空中脚踏车踢出小翘臀 1、先让身体平躺在地面,双脚并拢向上抬起,并且弯曲成90度,将双手自然摆放在身体两侧。 2、上半身与右脚保持...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-10-20/60...html 2016-5-1
最有效的瘦腿方法 瘦腿3部曲彻底甩走肥肉_中原网健康
step2:仰卧垫上,双手插腰,双腿向空中作蹬踢的动作,心中默数50,随后双腿弯曲放在垫上休息几秒钟,再重复上述动作。 三、最有效的瘦腿方法之按摩瘦腿 1、推拿法瘦腿 step1:右手握住左腿脚踝位置,从下往上一直按摩到小腿根部,左右手交替进行,重复10次,然后换右腿进行。
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/34...html 2014-7-31
办公室白领慢性职业病 看你是否患得_健康郑州
轻微的抑郁症,可通过各种放松活动、运动来释放,也可参加讲座,学习自己控制生活中的压力。病症如果较深,则要尽早接受治疗。 电脑躁狂症症状: 在电脑发生状况时对电脑破口大骂,拳打脚踢,甚至把鼠标或键盘抛出门外或窗外!有时感到口干舌燥,精神紧张,焦躁不安。或因电脑故障而埋怨公司电脑部的同事,责怪老板。
jk.zynews.cn/jkzz/jbyf/2015-01-30/17... 2015-1-30
怎样能瘦腿又快又有效 穿上迷你裙秀美腿_中原健康网
都已经是炎炎夏日了,你却还是用长裤遮腿,拒迷你裙、短裤于千里之外?其实只要了解自己的腿型,选择适合的美腿动作,随时随地踢踢腿、抬抬脚,就有成为匀腿美人的潜力。今天给大家分享日本日本舞蹈女王内藤未映经过自己多年摸索总结,创造出来的30秒瘦腿操。 美腿的条件:柔软又紧实...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/34...html 2016-4-16
运动擦伤出血如何急救?_健康中原_中原最大健康新闻门户网站|中原...
可根据疼痛的程度推断受伤的轻重,疼痛越重表示受伤越重。一旦出现痛感应立即停止运动。没有冰块和冷毛巾,就地取材,让同伴到附近小卖部买支冰冻矿泉水(越冰越好)或者冰棒,用力按压在疼痛部位5-10分钟后拿开片刻,再压敷上去,免得伤者太过疼痛,这样不断持续保持30分钟。这样做以减少局部充血、水肿,能减少第二天皮肤...
jk.zynews.cn/news/rdht/201209/679920... 2012-9-4