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你不知道的运动减肥 6招燃脂甩肉轻松搞定_中原网健康
运动减肥,顾名思义就是通过运动达到减肥的效果,运动减肥是最科学最绿色的减肥方法,减肥时肥胖者通过一定的有氧体育运动,使其消耗身体多余脂肪,促进新陈代谢,达到运动减肥的目的。通常运动量越大,运动时间越长,消耗的糖和脂肪越多,最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。但是有些运动减肥项目你可能想...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-11-19/78...html 2014-11-19
减肥达人瘦身经验 8大妙招让你消脂瘦身塑s曲线_中原网健康
所以小重量你举100次也长不了肌肉,但是小重量配合有氧却可以使你的手臂、大腿瘦得更快,且紧致有型,你说力量训练重不重要。想要手臂瘦得快,举小重量哑铃做手臂训练或搏击或健身操;想要大腿瘦得快,同理深蹲和跳跃;想要小腿瘦得快,同理提踵和跳绳;在做这些运动时腹部都有参与进来,也就跟着瘦了紧致了。
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-28/49...html 2014-9-28
产后减肥体操 4招减掉松弛赘肉重塑性感苗条-健康频道-手机中原网
产后的妈妈们总是会因为赘肉和松弛的肚子烦恼,但是却又不能激烈的运动和节食,那么如何才能在最短的时间内,保证不伤害身体又能成功的瘦身呢?那么健身操是你最好的选择哦,锻炼身体可以让你加速新陈代谢和燃脂,并且也能让你身体的抵抗力更加好,尤其是不需要节食,即便是想要喂母乳的妈妈也不需要担心宝宝吸收不到营养...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-1-7
3大瘦腰必杀技 甩掉水桶腰塑s曲线_中原网健康
必杀技之二:有氧拉丁操 拉丁舞步的多变幽美和兴趣性能让锤炼者的下半身得到充足的静止,同时下身的扭动也使得腰部的肌肉得到舒展,对塑性益处多多。而幽美的姿势让mm们不会觉得健身操的有趣,而是享受其中感触舞蹈的乐趣及拉丁般的热心。 秘籍:步调变换、摆动。
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-28/49...html 2014-9-28
夏日瘦身秘籍 拒绝变胖_中原网健康
四、燃脂无氧健身操 1、仰卧,身体不动,随后努力抬头望向双脚处,这样可以锻炼上腹部的肌肉组织,让有胃腩的女性得到有效锻炼。 2、仰卧,继续抬头带动上半身,感到腹部有压力后保持半分钟左右,如此可以让小腹收紧,练就漂亮的马甲线。 3、仰卧,上半身不动,抬起臀部,双腿撑地,坚持30秒到1分钟左右,有助于锻炼大腿和臀部...
jk.zynews.cn/bj/jf/20150717/255...html 2015-7-17
拥有13个生活好习惯 健康减肥不反弹_中原网健康
在家休息或与朋友聚会时,跟着音乐节拍跳舞,随便什么音乐,跺跺脚甩甩手什么的,可消耗与跳舞健身操同样多得热量。 6、宁坐则坐 坐着读书或是看电视,比斜着看要多消耗5%的热量。躺着读书或看电视,首先伤害眼睛。其次长期以往会对脊椎造成损害;最后,躺着的时候消耗的热量很少,容易肥胖。
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/33...html 2014-9-14
科学减肥的最好方法 五大必杀技有效塑造性感身材_中原网健康
减肥最重要的就是要运动,想要用科学减肥的方法来达到最好最快的瘦身效果,就离不开运动。人体只有在运动后才能提高新陈代谢燃烧脂肪,下面就一起来学学能练出S曲线的有氧健身操吧!这个健身操要用到的道具就是橡皮球,通过和球的互动让整个运动过程更有趣味性!
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/37...html 2014-9-14
预防感冒的保健操有哪些_中原网健康
健身是很多人都非常希望做的事情,但是其实很多的健身都是有一一对应的目的的,下面就来教教你可以预防感冒的健身操吧,希望通过这套健身操可以让容易感冒的你远离感冒的烦恼。 坐姿哑铃推举 保持坐姿,上半身挺直,紧贴椅背,避免身体前后移动。双手持哑铃上提至肩,然后从头部两侧同时上举。在推举过程中,双手始终保持匀速...
jk.zynews.cn/bj/ys/20150922/273...html 2024-6-10
6招教你如何瘦膝盖 打造真正修长美腿_中原网健康
如慢跑、健身操、跳高、跳远、游泳等,并在运动过程中有意加力,使膝部聚积的脂肪加速消耗,最后使膝部周围的赘肉变得结实。 2、坚持做膝部运动 白领女士可利用工间时间作屈膝运动,如下蹲运动,双腿并拢蹲下,起来。蹲后要尽量用膝部关书发力托起身体,每次连续蹲30次,每天坚持做3次。
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/35...html 2014-9-14
9种有趣又另类的减肥方法 效果"立竿见影"_中原网健康
而此时为达到理想的减肥效果,尚须滑稽可笑地大做健身操或练习举杠铃,往往一次锻炼下来,全身绷带都被汗水湿透了。 理由:肥胖者体肉的脂肪细胞都较肥大,尤其是腹部、腰部、大腿根部等部位往往集中了大量肥大的脂肪细胞,而药物绷带紧紧将其包扎则可使这些肥大的脂肪细胞收缩,同时绷带中所含的矿物质还能将肥胖部位积聚的毒...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/32...html 2014-9-14