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早晨吃颗蛋,胜过神仙丹:看看早餐的宜与忌-健康频道-手机中原网
早晨的人体急需靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充能量,而牛奶和鸡蛋本身虽然富含蛋白质和脂肪,但它们没能提供充足的碳水化合物,也就不能给身体提供足够的能量。 所以不妨配几片面包,几片馒头之类的。 忌:长期仅以“油条加豆浆”作为早餐 相比较为西化的“牛奶加鸡蛋”,中国传统的“油条加豆浆”受到更多人的喜爱...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-4-27
成功减肥加速代谢是关键 十招帮你提高新陈代谢率_中原网健康
每日吃四、五次小餐要比3顿大餐更能保持旺盛的新陈代谢水平。两餐之间的时间要尽量保持在2～3小时之内,并且要保证每餐必须有蛋白质食物,因为它是新陈代谢的增强剂。 第5招 多吃“好”碳水化合物 多吃复合碳水化合物,由于“复合碳水化合物 ”需要较长时间分解及吸收,能为身体平均地提供能量,亦能令血糖平稳。
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/32...html 2014-9-14
冬天干燥脱皮 试试3款润肤食物_中原网健康
肌肤水分容易流失,日霜晚霜未必能深层滋润,所以每星期别忘了最少做一次补湿面膜以滋养肌肤,最好选择含有透明质酸、乳酸、甘油等补湿的物质。 3种润肤食物: 1、鳄梨 一个鳄梨包含4克蛋白质,是含蛋白质最高的水果。除了营养成分外,鳄梨对头发健康和皮肤也有关键作用。赫芬顿邮报的报道称,抗氧化剂、氨基酸和鳄梨内...
jk.zynews.cn/bj/ys/2015-01-04/128... 2014-12-16
健康与否,看眼睛和牙齿就知道!一些疾病的早期信号就在眼睛和牙齿...
★ 重视孕期保健,多补钙质以促进胎儿牙颌系统的正常发育。 ★ 了解口腔癌症和牙周疾病警示信号。 ★ 少喝酒,少吸烟,预防全身和口腔疾病。 ★ 善待牙齿,不要将牙齿当做工具使用,避免牙齿被损伤。 ★ 定期进行口腔洁治和检查,早发现和及早治疗口腔疾病。
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zcjd/2020-04... 2020-4-20
运动期间如何补充优质蛋白,让减脂增肌效果更显著_中原网健康
健身运动后补充蛋白的选择建议以完全蛋白质为主,最好的蛋白质来自食物,如去脂或低脂牛奶、鸡蛋白、鸡胸肉、鱼虾、大豆制品类等,因为食物中含有一些可以帮助人体吸收和利用蛋白的物质,更容易被身体所接受。 ❖是否有必要吃蛋白质补充品? 由于时间、烹调方法等原因,有时很难方便及时地在不摄人过量脂肪的情况下摄人...
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zcjd/2020-04... 2020-4-23
产后肥胖怎么办 5大方针对症下药变辣妈-健康频道-手机中原网
(2)坐月子饮食应以优质蛋白质、高纤维质及富含多种维生素及矿物质为主。尽量减少油脂的摄入。 产后的健康减肥方针 (1)营养均衡:健康的身体需要50余种的营养素,以协助体内生理机能的操作。 (2)低热量饮食:为了让体内囤积的脂肪能够有效的被利用,产后减肥宜采取低热量饮食。 (3)少量多餐:长时间的不进食,只会造...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-6-4
冬天囤点「肉」能御寒,怕冷的人都该学这套“长肉法”_中原网健康
1.蛋白质 长肌肉,维持体力。与肌肉质量最直接相关的营养素是蛋白质,其食物来源有牛奶、瘦肉、豆制品等。研究表明,蛋白质分散在三餐吃比集中在一餐吃,合成肌肉的效果要好。 2.钙 减缓骨质流失,防肌肉萎缩。人体中的钙有99%是存在于骨头及牙齿之中,剩余的1%分散于各种软件组织和体液中,这些钙质与神经传导、肌肉...
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zxdt/2021-01... 2021-1-14
十五种水果的营养成分之最-健康频道-手机中原网
6、木瓜:治疗蛋白质消化障碍 木瓜不仅是一种美味的水果,还有医疗效果。木瓜中含有一种称为番木瓜的重要消化酶,可将蛋白质类食物分解成可消化的状态,可溶解高达其本身35倍的瘦肉,这就是人们会以木瓜来治疗蛋白质消化障碍的原因。其在木瓜树的叶部及尚未成熟的木瓜果皮中含量最多。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-8-31