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今日寒露|寒露养生三法则_中原网健康
常言道:“寒露脚不露”。寒露过后,气温逐渐降低,不宜经常赤膊露身以防凉气侵入体内,同时夏季的凉鞋可以收起来了,以防“寒从足生”。每天晚上可用热水泡脚,这样可以使足部的血管扩张、血流加快,改善足部皮肤和织营养,减少下肢酸痛发生,缓解疲劳。 脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看,脚离人体的心脏最远,...
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zxdt/2022-10... 2022-10-8
一解“冰桶挑战” - 新闻报道 - 精神卫生之窗 - 郑州市第八人民...
这个世界创意无所不在,处处改变着人们习以为常的俗套。借助社交网络的疯传,像是跨越太平洋的一阵风,一桶结合了游戏和慈善的冰水正在“浸透”美国,涉及欧洲,漫到中国。“冰桶挑战”是怎么火起来的?起因是这样的:7月4日,新西兰一个癌症协会发起了“冰桶挑战”的活动,通过自己向头上“淋冰水”,显示对身患癌症的...
jk.zynews.cn/zzby/xinwen/201408/2649... 2014-8-25
办公族 守住健康_健康中原_中原最大健康新闻门户网站|中原网-国家...
弓箭蹲 练习者左脚着地,右脚呈踮蹲状态,下蹲时将身体重量落到右脚上,每练习30秒调换一次左右脚,以改变两脚的受力情况。 做这套动作时,需注意的是刚刚接触蹲式训练时,要遵循先易后难的原则,先从借物蹲开始,然后逐渐尝试其他蹲的练习。 (责任编辑:郑军阳) 健康信息 上...
jk.zynews.cn/news/jkyy/201205/401605... 2012-5-22
运动瘦腰的最快方法 5种运动打造纤细小蛮腰_中原健康网
身体向右倾斜侧躺于地面,抬高上肢和双腿并用右侧臀部贴地,两腿并拢将绳子从脚底绕过去并用左手拉紧绳子两端,左臂置于双腿上方,右臂向前伸直撑于地面并与肩部齐平,掌心贴地。 腹部用力并拉紧绳子,左手拉动绳子至肩部,并随着绳子的拉动尽量抬高双腿和上肢,用右侧臀部保持身体平衡,然后缓慢放下双腿和上肢。
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-11-19/78...html 2016-4-25
3款排毒粥 有助于防止便秘_中原网健康
便秘是日常生活中最常见的病,这时候人们总是寻找各种便秘的治疗方法,却忽略了便秘的原因。生活中导致便秘的原因有哪些?只有找到便秘的罪魁祸首,才能从根本上解决便秘困扰,才能彻底科学的进行便秘的防治。 生活中导致便秘的原因有哪些? (一)久坐不动者 久坐不动,身体缺乏运动,肠道肌肉就变得松弛,蠕动功能减弱。再加上...
jk.zynews.cn/bj/ys/20150604/235...html 2015-5-11
练瑜伽能减肥吗 5招减肥瑜伽睡前10min效果翻倍_中原健康网
睡眠是一项全身的放松运动,但要能让身体完全在睡眠中达到放松效果,事前的准备不可少。这套动作就是先帮你的身体暖身、放松全身筋骨,从手指到脚趾、从肩颈的伸展到脊椎骨盆的转动,都会有良好的助眠效果。 1、全身放松在沙发(或床头边)站直,左手扶住椅背(或床头),右手向上伸直,双脚采并拢姿势。 2、左脚往前跨出...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-10-20/60...html 2016-5-1
怎样减肥效果最快 五式有氧减肥操燃烧脂肪快速瘦全身_中原健康网
宅女在家也能玩的有氧健身操,不用耗费你太多的时间,却可以让你收获到一个苗条的身材。如果你家有一面大的镜子最好,这样你可以在练习的时候,检查自己的动作是否作的标准。这些动作锻炼的都是全身的肌肉,因此你不必刻意全部练习完毕,刻意选择喜欢的几个动作来练习,只要你能在一周内练习2-4次就可以了。
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/36...html 2016-4-27
运动不当适得其反 三种运动让你越练越胖_中原网健康
1.大运动量的运动。 如果运动量过大,人体所需的氧气、营养物质以及代谢产物也就相应增加,这时就要靠心脏增加输出血量来运输。运动量大时,心脏输出血量不能满足机体对氧的需要,使机体处于无氧代谢状态。无氧代谢运动不是动用脂肪作为主要能量释放,而主要靠分解人体内储存的糖元作为能量释放。因在缺氧环境中,脂肪不仅不...
jk.zynews.cn/bj/ys/2015-02-09/177... 2024-6-3
1分钟减肥瑜伽 上班照样能够减肥又塑身_中原网健康
然后进行下一个吸气,一边吸气一边慢慢地将腰转回原位。换另一边手脚时动作不变。左右两边各做一次动作。如果要解决便秘问题的话,从左边开始扭转腰部效果会更好。 动作(2) 通过促进面部血液循环达到美肌、丰富表情的效果。而且可以让声音更加明亮。 1、尽量睁大眼睛,张大嘴和扩大鼻腔,眼睛看向两条眉毛中间的位置,一边...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-28/49...html 2024-5-19
郑多燕瘦腿瘦臀方法 每天10分钟打造性感女神_中原网健康
臀部和腿部虽然是可以常常能够运动的到,但是却很难减下来,因为脂肪层本身就是比较厚的,而且重点是燃烧起来很慢,很多时候直接就会从脂肪变成肌肉,所以让人感觉瘦下半身很麻烦,不过你可以试试下面这四招专门针对下半身的瘦身瑜伽,同样操作简单,每天花十分钟就可以了,但是瘦身效果却是很棒的,不过你需要长期坚持哦。
jk.zynews.cn/bj/jf/2015-02-09/176... 2024-6-12