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跟着《指南》来饮食!准则六 :规律进餐,足量饮水-健康频道-手机...
1.早餐 早餐应包括谷薯类、蔬菜水果、动物性食物、奶豆坚果等四类食物。 2.午餐 午餐应当根据不同年龄段人群的营养需求选择食物。主食可选择米或面制品,做到粗细搭配;2~3种蔬菜,1~2种动物性食物,如鱼、虾等水产品、鸡肉、瘦猪肉、牛羊肉,1种豆制品,1份水果。 3.晚餐 晚餐应做到清淡、少油、少盐,确保食物...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-5-30
怎样保持心理健康?一起来关注《心理健康素养十条》(第七、八条)
一起来关注《心理健康素养十条》(第七、八条) 儿童心理发展有规律,要多了解,多尊重,科学引导。 儿童心理发展包括感知觉、认知、语言、情绪、个性和社会性等方面,各有其内在发展规律。在存在普遍规律的同时,不同的儿童在发展的速度、水平、优势领域等方面存在差异。养育者需了解儿童发展特点,理性看待孩子间的差异,尊...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2024-6-2
专家建议:抵御新冠病毒 慢性病患者应规律服药、适当运动、放松...
专家提醒,心脑血管疾病患者应规律服药,适量运动,控制好血压,增强抵抗病毒的能力。 北京安贞医院常务副院长 北京心肺血管研究所常务副所长 周玉杰:一定不要忘记正常服药,在这个时候不能焦虑,劳累、激动、饱餐、寒冷这些因素都能增加心血管病的发病率,使得病情加重,所以在这种情况下,气急累一定要避免,在生活方式上,要...
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zxdt/2022-12... 2022-12-8
开学倒计时,警惕“开学综合征”!这份收心指南帮助孩子科学应对...
在假期结束之后开学之始,中小学生所表现出的一种明显的不适应新学期学习生活的非器质性的病态表现,心理学家们称之为“开学综合征”。 生理上多表现为:失眠、嗜睡及一些查无原因的头晕、恶心、腹痛、小便失禁、疲倦、食欲不振等; 心理上多表现为:记忆力减退、理解力下降、厌学、焦虑、上课走神、情绪不稳定等。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2023-2-6
一天8颗维生素,半个月后肝衰竭!医生劝你没病没灾千万别乱补!-健康...
在外旅游期间,行程较满时一天也很累,加上各地饮食不一定适合自己的口味,普遍偏油腻,而且饮食不规律,这个时候建议在包里备一瓶复合维生素,可适当补充。 3. 60岁以上的老年人 在正常吃饭的基础上,可以常规补充维生素。对于老年人来说,由于他们对食物的选择性比较强,有些牙嚼不烂吃不进去,有些压根就不爱吃,很容易...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2021-6-8