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胖人一族传授减肥秘籍 3招塑造模特身材_中原网健康
控制主食,限制纯糖和甜食。如果原来食量较大,主食可采用递减法,一日三餐减去50克。逐步将主食控制在每日250～300克左右。细嚼慢咽,养成七八分饱的习惯。对含淀粉过多和极甜的食物,如甜薯、马铃薯、藕粉、杏仁茶、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁等,应尽量少用或不用。主食最好粗细杂粮混用。 减少热量供应,...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/38...html 2014-9-14
越休息越累?可能是你休息方式不对!-健康频道-手机中原网
放空归零法: 每天用10分钟到半小时,放下你身上肩负的所有社会角色,做一个空杯,去享受你生命的原角色。您可以去晒晒太阳,在草坪上呆坐,抱抱大树,画画填色,打架子鼓等。每个人会有自己独特的放空方式,需要你自己去试,去找。 黑白分明法: 白天无怨无悔,开心干活;晚上回归生命,养精蓄锐,安心睡觉。人生总是遗憾与...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-12-24
消灭脂肪告别小粗腿的方法_中原网健康
若是不行,在床上跳跃,或者屋里来回跳也行。跳跃最能锻炼到腿部的肌肉,消耗腿部脂肪。让大腿没有多余的赘肉。但是要懂得放松和控制跳跃的时间和强度,以免长肌肉。 三、刮痧瘦腿 在中医里,人骨中的火气是可以通过刮痧来排除体外的。刮痧有助于塑造完美的腿型。刮痧方法简易,只需要简单的工具,找到大腿的穴位就可以进...
jk.zynews.cn/bj/jf/20150911/271...html 2015-9-11
最新拉筋减肥操 每天3min3月狂减20斤_中原网健康
其实你不必这么辛苦,减肥是可以愉快轻松的,日本减肥名医佐藤医师根据过去的减重指导经验,用历年科学数据,独家研发完全符合科学理性的“背部拉筋减肥法”,让你不必禁食,也不用激烈运动,更不必花费任何金钱就能成功瘦身,时间短而且人人可做,在日本已帮助很多人成功瘦身! 早午晚只要1分钟,抑制食欲、轻松甩肥腰、减脂肪! ...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/36...html 2024-6-6
秋季减肥瘦身方法 4招安心享受美食0卡路里_中原网健康
身体食用了很多的食物后,身体会因为摄取过多的水分而导致浮肿,老旧的废旧物也会因此堆积在体内,不仅肌肤会形成橘皮组织,还会让身体浮肿变胖,所以要多吃含有钾的食物,包括胡萝卜、菠菜、西红柿等,它们可以促进身体内的水分代谢,以及帮助身体内的废旧物排除体内,从而达到瘦身的目的。
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-28/50...html 2014-9-28
瘦肚子最有效的方法 6个小妙招减掉赘肉不做小腹婆_中原网健康
现在的女生放假一般都选择宅在家,不愿意出门,上班的时候又是坐着,肚子上的赘肉一天天的增加,看着就苦恼,今天小编教你怎么瘦肚子最快的方法,减肥小妙招不做小腹婆。 怎么瘦肚子最快的方法 减肚子小妙招一:养成每天排便的习惯 养成每天排便的习惯,可以及时将体内的垃圾和废物清理出体外,简化体内环境,防止生成小肚子,...
jk.zynews.cn/bj/jf/2015-01-07/135... 2015-1-7
河南中医一附院张翥:冬季养生有诀窍 一切围绕“肾”进行_健康中原...
导读:“立冬”已过,意味着开始进入冬季,中医讲“寒气通于肾”,意思是指寒邪来临时首先侵袭的是我们的肾脏,这也是冬天为什么原本患有肾脏疾病的人容易旧病复发的原因。因此,专家提醒:冬季养生,一切应当围绕着“肾”进行。 张翥简介:张翥,主任医师,教授,医学博士,肾脏病诊疗中心主任兼肾内科主任,河南省肾病专业副主任...
jk.zynews.cn/news/yltx/201211/156549... 2012-11-20
最快最的瘦腿方法大全 2招教你半个月瘦3CM_中原健康网
半个月就能减小腿围3CM,没错,不需要你做大量的运动,但至少要坚持两周以上,方法其实也不难,很多MM瘦腿不成功,往往都是半途而废了,下面我们就来具体看看最有效的瘦腿方法大全。 先说说腿部粗壮的原因,如果经常穿着不合脚的鞋子,或者经常穿着5CM以上的高跟鞋(这样会使小腿持续紧张),又或者经常久站或久坐而导致...
jk.zynews.cn/bj/jf/2015-02-09/176... 2016-5-2
快速瘦脸方法食谱 4款食谱清肠排毒塑V脸_中原网健康
功效:有解毒,排毒,去脂等功效,同时还又瘦脸之功效。 西瓜雪泥 材料:西瓜300克,果糖10克,冰块适量 做法: 1。将西瓜去皮切成小块 2。将冰块及西瓜一同放入果汁机内搅打均匀 3。加入果糖拌匀即可 功效:西瓜本身具有利尿的效果,可促进水分的排出,由于市场上买的果汁热量很高,没吃正餐照样瘦不下来。所以最好以加冰...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-10-13/56...html 2014-10-13
郑州立法治理雾霾:违规露天烧烤最高罚2万元_中原健康网
昨日下午,正在召开的省十二届人大常委会第十一次会议,分组审议了《郑州市大气污染防治条例》。新条例更加细化,分别就燃煤,汽车尾气,扬尘,废气、油烟等我市现存的众多污染源,设专门章节予以管理和防治。该条例经审议后如获表决通过,我市治理雾霾天将更加有法可依。
jk.zynews.cn/news/xwpd/2014-12-02/94... 2014-12-2